Katoa nga mea e hiahia ana koe kia mohio mo te Hauora Hinengaro me te Waha

Toka Te Manawa

• Tirohanga
• He korero mo te hauora niho me te hauora waha
• Tohu tohu raru o te niho me te waha
• Nga take o nga mate niho me te waha
• Te taatari i nga mate niho me te waha
• Nga momo mauiui niho me te waha
• Rongonui
• Te mate kapia (gingivitis)
• Periodontitis
• Ngatata te niho whati ranei
• Nga niho ngawari
• Matepukupuku waha
• Te hononga i waenga i te hauora-a-waha me te hauora whanui
• Te whakaora i nga raru o te niho me te waha
• Horoi
• Nga maimoatanga Fluoride
• Nga rongoā paturopi
• Whakakiihia, karauna, me nga hiiri
• Awa pakiaka
• Whakatairanga
• Te huri i nga tikanga o ia ra
• Te taatai ​​mo nga raru niho me te waha
• Tapahi paki
• Te whakakii i te koiwi
• Kakano kiko ngohengohe
• Tango niho
• Uru niho
• He aha te mea ka he?
• Kia ora ai o niho me o niho
• He aha kia mohio koe mo te hauora waha o to tamaiti
• Nga mea me mohio nga taane mo te hauora waha
• Nga mea e tika ana kia mohio nga waahine mo te hauora waha
• Nga mea me mohio nga tangata whai mate huka mo te hauora waha
• Ko te raarangi o raro mo te hauora niho me te hauora waha

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Tirohanga

Ko te hauora niho me te waha te waahanga nui o to hauora me te oranga. Ko te koretake o te akuaku-a-waha ka arahi ki nga niho niho me nga mate kapia, a kua hono atu hoki ki nga mate ngakau, mate pukupuku, me te mate huka.

Ko te pupuri i nga niho me nga niho hauora he mea whakapau kaha mo te ra katoa. Ko te wa o mua ka ako koe i nga tikanga akuaku ma te waha - penei i te paraoa, te paraihe, me te aukati i te kai o te huka - ka maamaa ake ki te karo i nga tikanga utu niho me nga take hauora mo te wa roa.

He korero mo te hauora niho me te hauora waha

Ko nga koha niho me nga mate kapia e tino kitea ana. E ai ki te:

• i waenga i te 60 me te 90 ōrau o nga tamariki o te kura he neke ake te niho kotahi
• tata ki te 100 ōrau o nga pakeke he neke ke te niho kotahi
• i waenga i te 15 me te 20 ōrau o nga pakeke pakeke 35 ki te 44 he mate kapia nui
• tata ki te 30 ōrau o te iwi huri noa i te ao 65 ki te 74 nga tau kaore he niho maori i toe
• i te nuinga o nga whenua, mai i nga 100,000 katoa, kei waenga i te 1 ki te 10 nga mate pukupuku o te waha
• te taumahatanga o te mate waha he teitei ake i roto i nga roopu taupori rawakore, whakaraerae ranei

He maha nga huarahi hei hikoi ma o niho. Hei tauira, ko nga mate niho me te waha ka tino whakaitihia ma:

• te horoi i o niho ki te kiri paraoa fluoride kia rua pea i te ra
• maka ana i o niho kia kotahi neke atu i te ra
• te whakaheke i to kai huka
• te kai i te kai totika he nui nga hua me nga huawhenua
• te karo i nga hua tupeka
• inu wai fluoridated
• te rapu tiaki niho ngaio

Tohu tohu raru o te niho me te waha

Kaua e tatari kia puta ra ano nga tohu ki te toro ki to niho niho. Ma te haere ki te taote niho i te rua tau i te tau ka taea e ratau te raru i mua i to kitenga i nga tohu.

Mena kua kite koe i tetahi o nga tohu whakatupato e whai ake nei mo nga take hauora niho, me whakarite e koe he wa ki te tirotiro wawe i to niho niho:

• te mariao, te mariao, nga waahanga ngawari ranei o te mangai e kore e ora i muri i te wiki e rua ranei
• he toto, he kapia pupuhi ranei i muri i te paraihe i te miro ranei
• manawa kino mauiui
• te ohorere ohorere ki nga wera wera me te makariri o te inu ranei
• te mamae mamae, te niho niho ranei
• niho wewete
• kāpia kua heke
• te mamae me te ngau te ngau ranei
• pupuhi o te mata me te paparinga
• te paato i te kauae
• pakaru niho whati ranei
• mangai maroke auau

Mena ko enei tohu e haere tahi ana me te kirika nui, te pupuhi o te kanohi, o te kaki ranei, me toro atu e koe he rongoa ohorere. Ako atu mo nga tohu whakatupato mo nga take hauora waha.

Nga take o nga mate niho me te waha

Ko to koha waha te kohikohi i nga momo momo kitakita, wheori, harore. Ko etahi o era kei reira, ko te tipu noa o te mangai. I te nuinga kaore he morearea i te rahinga iti. Engari ko te kai nui i te huka ka puta he tikanga ka puawai nga kitakita whakaputa-waikawa. Ka whakamutua e tenei waikawa te peera o te niho ka puta ai nga koha niho.

He puawai nga kitakita e tata ana ki to gumline i roto i te kopu piri e kiia nei he tohu. Ka kohi, ka whakapakeke, ka heke te papa ki te roa o to niho mena kaore e nekehia katoahia ma te paraihe me te pupuhi. Ma tenei ka mura ai o kapia ka mate ai te mate e kiia nei ko te gingivitis.

Ma te nui o te mumura e timata ai te neke atu o niho i o niho. Ma tenei mahi e hanga nga putea e kohikohi ai te pa. Ko tenei waa whakamua o te mate kapia e kiia ana he periodontitis.

He maha nga waahanga e awhina ana ki te gingivitis me te periodontitis, tae atu ki:

• momi hikareti
• nga tikanga paraoa ngoikore
• he paramanawa tonu mo nga kai huka me nga inu
• mate huka
• te whakamahinga o nga rongoa hei whakaiti i te nui o te huware i te mangai
• hitori whanau, whakapapa ranei
• etahi mate, penei i te HIV, te AIDS ranei
• huringa hormonal i roto i nga wahine
• reflux waikawa, ko te mamae ngakau ranei
• ruaki pinepine, na te waikawa

Te taatari i nga mate niho me te waha

Ko te nuinga o nga raru o te niho me te waha ka taea te tohu i te wa o te whakamatautau niho. I te wa o te whakamātautau, ka tirotirohia e to taakuta niho to:

• niho
• waha
• korokoro
• arero
• paparinga
• kauae
• kakī

Ka pa atu pea to niho niho ki o niho ranei me nga taputapu me nga taonga taputapu hei awhina i te tohu mate. Ka tangohia e tetahi tohunga hangarau i te tari taote niho nga hihi-X o to mangai, kia mohio koe ka puta he ahua mo o niho. Kia mahara ki te korero ki to taakuta niho mena kei te hapu koe. Ko nga waahine e hapu ana kaua e whai X-hihi.

Ka taea te whakamahi i tetahi taputapu e kiia nei ko te uiuia ki te mehua i o putea. Ka taea e tenei rangatira iti te korero atu ki to taakuta niho mena kei te mate koe i te kapia, ki te whakamate ranei. I roto i te waha hauora, ko te hohonu o nga peke i waenga o nga niho kei waenga i te 1 me te 3 mitimita (mm). Ko te inenga teitei atu i tera ka mate pea koe ki te mate kapia.

Mena ka kitea e to taakuta niho nga puranga rereke, nga whara, nga whakatipu ranei i roto i to mangai, ka mahia pea e te koiora koiora. I te wa e pa ana te koiora, ka tangohia tetahi waahanga iti mai i te tipu ka pakaru ranei. Ka tukuna te tauira ki te taiwhanga taiwhanga kia tirotirohia i raro i te miihini kia tirohia nga momo pukupuku pukupuku.

Mena kei te whakapaehia te mate pukupuku a waha, ka tono pea to taakuta niho ki nga whakamatautau whakaahua kia kite mena kua horapa te mate pukupuku. Kei roto i nga whakamatautau:

• Hihi-X
• Karapa MRI
• Karapa CT
• endoscopy

Nga momo mauiui niho me te waha

He maha nga wa e whakamahia ana e maatau o taatau niho me o taatau mangai, no reira kaore e miharo te maha o nga mea ka he mai i roto i te waa, ina koa mena kaore koe e tiaki tika i o niho. Ko te nuinga o nga raru niho me te waha ka aukatihia me te akuaku waha tika. Akene ka pa atu ki a koe tetahi raru niho i to wa katoa.

Rongonui

Ka kiia hoki ko nga Rongonui he caries he pirau niho ranei. Koinei nga waahanga o te niho kua pakaru noa atu ana kaare pea he rua kei roto. He tino noa nga whatu. Ka puta ka huaki te huakita, te kai, me te waikawa ki o niho ka waiho hei tohu. Ko te waikawa i o niho ka tiimata ki te kai i te enamel ka puta te niho totiki, te kiko honohono ranei. Ka haere te roanga o te wa, ka mate tenei ka tu ke pea.

Te mate kapia (gingivitis)

Ko te mate kapia, e kiia ana ko te gingivitis, he mumura o nga kapia. I te nuinga o te wa ko te hua o te kohi papa ki o niho na te koretake o te paraihe me te miro. Ka taea e te mate gingivitis te pupuhi i o au gums ka heke i te toto i a koe ka paraihe ana to muka ranei. Ko te gingivitis kaore i te whakamaatohia ka arahi ki te periodontitis, he mate kino ake.

Periodontitis

I te wa e haere haere ana te periodontitis, ka horapa te mate ki tou kauae me ou whenua. Ka taea hoki te urupare mumura puta noa i te tinana.

Ngatata te niho whati ranei

Ka pakaru te niho, ka whati ranei mai i te whara ki te waha, te ngau i nga kai pakeke, te huri ranei i nga niho i te po. Ko te niho whatiwhati ka mamae pea. Me haere tonu koe ki to taakuta niho mena kua pakaru koe, kua pakaru ranei to niho.

Nga niho ngawari

Mena he ngoikore o niho, ka mamae pea koe, kaore koe e whai waatea i muri i to kai makariri, wera ranei, inu ranei.

Ko te mohio o te niho ka kiia hoki ko te "hypersensitivity dentin." I etahi wa ka puta mo etahi wa poto i muri i te waa o te pakiaka, te whakakii ranei. Ka taea ano hoki te hua o:

• mate kapia
• kāpia kua heke
• he niho pakaru
• kapi-kiki karauna ranei

Ko etahi taangata he niho taatai ​​na te mea he angiangi te mea angiangi.

I te nuinga o nga waa, ka taea te rongoa i nga niho ngawari me te rereketanga o o tikanga mo te akuaku-a-waha. He waitohu motuhake mo te paraihe me te horoi horoi niho mo te hunga whai niho tairongo.

Hokona te kiri parai me te horoi i te mangai i hangaia ma te hunga whai niho tairongo.

Matepukupuku waha

Ko nga mate pukupuku-a-waha he mate pukupuku mo te:

• kāpia
• arero
• ngutu
• paparinga
• papa o te mangai
• pakari pakeke me te maeneene

Ko te niho tonu te tangata tuatahi ki te mohio ki te mate pukupuku a-waha. Ko te whakamahi tupeka, penei i te momi hikareti me te ngau tupeka te mea nui raru mo te mate pukupuku waha.

E ai ki te Oral Cancer Foundation (OCF), tata ki te 50,000 nga Amerikana ka tohua he mate pukupuku waha i tenei tau. I te nuinga, ko nga wa o mua ka kitea te mate pukupuku o te waha, ka pai ake te tirohanga.

Te hononga i waenga i te hauora-a-waha me te hauora whanui

Ko te hauora-a-waha te mea nui i roto i enei tau kua hipa, i te kitenga o nga kairangahau i te hononga i waenga i te whakaheke o te hauora waha me nga tikanga o te punaha. Ka kitea ka taea e te waha hauora te awhina i a koe ki te pupuri i to tinana hauora. E ai ki te Mayo Clinic, ka uru pea te huakita-waha me te mumura ki:

• mate ngakau
• endocarditis, te mumura ranei o te arai o te ngakau
• whanau waatea
• iti te taumaha whanau

Ka taea e te kitakita te horapa mai i to koha waha tae atu ki o rerenga toto, ka puta te mate endocarditis. Ko te endocarditis pangia he mate e mate ana i o arai manawa. Ka kii pea to taakuta niho kia tango koe i nga paturopi hei aukati i mua i a raatau mahi i nga mahi niho ka taea te whakakore i nga kitakita i roto i to mangai.

Te whakaora i nga raru o te niho me te waha

Ahakoa kua pai te tiaki o ou niho, me horoi tonu ngaiotanga i nga wa e rua i te tau i te haerenga haerenga ki to niho niho. Ka taunakihia e to taakuta niho etahi atu maimoatanga mena ka whakaatu koe i nga tohu o te mate kapia, mate, etahi atu raru ranei.

Horoi

Ka taea e te horoi ngaio te whakakore i tetahi atu o nga tohu i ngaro ia koe i a koe e parai ana me te pounamu. Ka tangohia ano hoki te tartar. Ko enei horoi e te tohunga o te niho. Whai muri i te tangohanga o te tartara katoa i o niho, ka whakamahia e te kaitiaki maaro te paraihe niho kaha ki te parai i o niho. Whai muri i tenei ko te maka otaota me te horoi ki te horoi i nga otaota.

Ko te horoi hohonu ka mohiotia ko te whakamahere tauine me te pakiaka. Ka tangohia e ia te tartar i runga a i raro o te gumline kaore e taea te toro atu i te waa horoi horoi.

Nga maimoatanga Fluoride

Whai muri i te horoi niho, ka tono pea to niho niho i te rongoa fluoride hei awhina i te aukati i nga kohao. Ko te Fluoride he kohuke tupu noa. Ka taea e tenei te awhina i te whakakaha i te kiri o to niho kia pai ai te noho ki nga huakita me te waikawa.

Nga rongoā paturopi

Mena e whakaatu ana koe i nga tohu o te mate kapia kei te whai koe i te ngutu niho kua horapa atu ki etahi atu niho, ki to kauae ranei, ka whakahau pea e to taakuta niho ki te patu paturopi hei awhina i te mate. Ko te paturopi he pea ki te horoi i te waha, te reera, te papa waha, te capsule ranei. Ka taea pea te whakamahi i te rei rongoa rongoa rongoa ki nga niho me nga pae ranei i nga wa o te pokanga.

Whakakiihia, karauna, me nga hiiri

Ka whakakii hei whakapai i te kohao, te kapiti, te kohao ranei o te niho. Ka whakamahia tuatahihia e te niho niho he drill hei tango i te wahi pakaru o te niho ka whakakii i te poka ki etahi taonga, penei i te amalgam me te hiato.

Ka whakamahia he karauna mena ka tangohia te waahanga nui o to niho kua pakaru atu ranei na te mea kua whara. E rua nga momo karauna: he karauna whakato ka uru ki runga ake i te whakauru, me te karauna tuturu ka uru ki te niho taiao. Ko nga momo karauna e rua ka whakakii i te waahi i puta mai ai to niho maori.

Ko nga miihini niho he mea angiangi, he mea whakamarumaru hei whakanoho ki nga niho o muri, he molars ranei, hei aukati i nga kohao. Ka taunaki pea to taakuta niho ki tetahi tamariki mo tana tamariki i te wa e whiwhi ai ia i nga moana tuatahi, i te ono pea o nga tau, ana ka tae ano ki te rua o nga mounu mo te tau 12. He ngawari te tono a nga kairiiri, tino mamae ana hoki.

Awa pakiaka

Akene me mate he pakiaka pakiaka mena ka tae te pirau o te niho ki roto katoa o te niho ki te io. I te waa o te pakiaka pakiaka, ka tangohia te io ka whakakapi me te whakakii i te rauemi koiora, te tikanga ko te whakakotahitanga o te mea rite ki te rapa e kiia ana ko gutta-percha me te sima piri.

Whakatairanga

Ko te Probiotics te nuinga e mohiotia ana mo a raatau mahi hauora hauora, engari kua kitea he rangahau hou ka whai hua te huakita ora mo o niho me nga kawa.

Kua whakaatuhia nga Probiotics kia aukati i te tohu me te whakaora i te manawa kino. Ka awhina hoki ratau ki te aukati i nga mate pukupuku a-waha me te whakaiti i te mumura mai i te mate kapia.

Ahakoa nga whakamatautau haumanu nui e hiahiatia ana hei whakaatu i to raatau whaihua, he hua tonu nga hua ki tenei wa. Ka taea e koe te tango i tetahi taapiringa probiotic ki te kai ranei i nga kai e nui ana te huakita painga, penei i te miraka miraka, kefir, me te kimchi Ko etahi atu kai probiotic rongonui ko te sauerkraut, tempe, me te miso.

Te huri i nga tikanga o ia ra

Ko te pupuri i to mangai kia ora, he mea pumau ia ra. Ka taea e te akuaku niho te ako ki a koe me pehea te tiaki tika i o niho me nga kiriu ia ra. Hei taapiri ki te paraoa me te pupuhi, ka taea e to mahinga o ia ra te horoi i te waha, te horoi i te waha, me era atu taputapu ranei, penei i te wai whakawai wai Waterpik.

Hokona he pupuhi wai.

Te taatai ​​mo nga raru niho me te waha

Ka mahia nga taatai-a-waha ki te whakaora i nga keehi kino o te mate waatea. Ko etahi taatai ​​niho ka taea te whakakapi hei whakakapi, hei whakatika ranei i nga niho ngaro, pakaru ranei na te aitua.

Tapahi paki

I te wa o te pokanga pokai, ka tapahia e te taote tarai i te kapia hei hiki ake i tetahi waahanga o te kiko. Ka tangohia e raatau te tartar me nga huakita mai i raro o te pae. Ka tuia te papa ki te taha o o niho.

Te whakakii i te koiwi

Ko te whakairo o te koiwi te mate ina mate te kiri i te wheua e karapoti ana i te pakiaka o to niho. Ka whakakapihia e te taote niho te wheua kua pakaru ki te honoa, ka taea te hanga mai i to ake ake koiwi, he wheua waihanga, he wheua takoha ranei.

Kakano kiko ngohengohe

Ka whakamahia tetahi haumanu kiko ngohengohe hei whakaora i te pae kapia. Ka tangohia e te niho niho tetahi waahanga iti mai i to mangai ka whakamahi ranei i tetahi kiko kaitoha a ka whakapiri atu ki nga waahanga o o pae kei te ngaro.

Tango niho

Mena kaore e taea e to taakuta niho te whakaora i to niho me te pakiaka pakiaka, ki tetahi atu pokanga ranei, me tango pea te niho.

Akene ka hiahia pea koe ki te tango niho mena ka pa ana o niho totika, o te tuatoru ranei o nga molars. I etahi wa, ko te kauae o te tangata kaore e rahi ki te whakauru i te tuatoru o nga momo molara. Ko tetahi neke atu ranei o nga niho mohio ka mau, ka pa ranei ka ngana ana ki te whakaputa. Te tikanga ka taunaha te niho niho kia tangohia nga niho mohio mena ka mamae, ka mumura, me etahi atu raru ranei.

Uru niho

Whakamahia ai nga totohu niho ki te whakakapi i nga niho ngaro kua ngaro na te mea kua pa he mate, kua tupono ranei. Ka whakanohoia he whakato ki roto i te kauae. Ka oti te whakauru, ka tipu nga wheua i ona taha. Ka kiia tenei ko te osseointegration.

Ka oti ana tenei mahi, ka whakarerohia e to niho niho he niho hou maau e pai ana ki o niho. Ko tenei niho horihori e mohiotia ana he karauna. Ka honoa te karauna hou ki te whakato. Mena kei te whakahou koe i te niho neke atu i te kotahi, ma to taakuta niho pea e whakarite he piriti kia uru ki roto i to waha. Ko te piriti niho e rua nga karauna whakaheke i nga taha e rua o te waahi, ka mau nga niho horihori ki waenga.

He aha te mea ka he?

Ko te mate waatea ka pakaru te wheua e tautoko ana i o niho. Ma tenei ka tau te maha o nga raru. Akene ka hiahia koe ki te whakaora niho ki te whakaora o niho.

Nga mate me nga raru o te mate waatea kaore ano kia rongohia:

• wharewhare niho
• etahi atu mate
• te hekenga o o niho
• pōauautanga hapūtanga
• te whakaaturanga o nga pakiaka o o niho
• mate pukupuku waha
• ngaro niho
• te nui ake o te mate huka, mate ngakau, mate pukupuku, me nga mate manawa

Mena ka kore e rongoa, ka pangia e te mate o te ngutu niho ki etahi atu waahanga o to mahunga, o to kaki ranei. Ka ara ake pea ki te sepsis, he mate toto e mate nei.

Kia ora ai o niho me o niho

Ko te hauora o te waha pai ka heke ki te hauora whanui me te mohio. Ko nga huarahi pai ki te aukati i nga raru o te waha korero ko te:

• pania o niho ki te kiri paraoa fluoride kia rua pea i te ra
• te miro iti neke atu i te ra (ko tetahi o nga mea whaihua ka taea e koe ki te aukati i te mate i roto i to koha waha)
• kia horoia o niho e tetahi tohunga ngaio niho ia ono marama
• karo i nga hua tupeka
• whai i te kai nui-muka, momona-ngako, iti-huka e whakauru ana i te maha o nga hua me nga huawhenua
• aukati i nga paramanawa huka me nga inu

Ko nga kai me nga huka huna kei roto:

• nga rongoa penei i te ketchup me te ranu rorerore
• he hua tapatapahi he aporo ranei i roto i nga ipu, ipu ranei kua tapiri he huka
• miraka pē reka
• ranu rimurapa
• tī huka reka
• houra
• inu inu hakinakina
• wai whakaranu, wai ranei
• granola me nga poro paraoa
• muffins

Tikina etahi atu tohutohu mo te aukati i nga raru o te hauora waha. Ko te pai o te hauora waha he mea nui ki nga roopu penei i nga tamariki, nga wahine hapu, me nga pakeke.

He aha kia mohio koe mo te hauora waha o to tamaiti

E taunaki ana te American Academy of Pediatrics (AAP) kia tiimata te kite o nga tamariki i te taote niho i te ra whanau tuatahi.

He kaha te haria o nga tamariki ki nga koha niho me te pirau o te niho, ina koa ko te hunga e whangai pounamu ana. He maha nga huka i hua mai i nga niho i muri o te whangai pounamu.

Hei karo i te pirau niho pounamu peepi, me penei koe:

• ko te whangai pounamu anake i nga wa kai
• wean to tamaiti mai i te pounamu i te wa kotahi tau o raua tau
• whakakiihia te pounamu ki te wai mena ka hoatu he pounamu ki a ratau i te moenga
• tiimata te paraihe me te paraihe maeneene peepi, i te wa ka uru mai o ratau niho tamaiti ki roto; me whakamahi noa e koe te wai kia mohio ra ano to tamaiti kia kaua e horomia te rongoa niho
• tiimata ki te tiro i te niho niho tamariki mo taau tamaiti
• pātai ki te niho niho o to tamaiti mo nga miihini niho

Ko te pirau niho pounamu peepi e mohiotia ana ko nga tiimatanga mo nga kohungahunga (ECC). Haere ki konei ki te rapu i etahi atu huarahi ka taea e koe te aukati i te ECC.

Nga mea me mohio nga taane mo te hauora waha

E ai ki te American Academy of Periodontology, he iti ake te tiaki o nga niho o nga niho o nga tane i nga waahine. Ki te whakataurite ki nga waahine, kaore pea i te rua nga wa e paraihe ai nga taane i ia ra, ka tuku miro i nga wa katoa, me te rapu tiaki niho aarai.

Ko te mate pukupuku o te waha me te korokoro te mea e kitea ana ki nga tane. I whakaaturia i te rangahau o te tau 2008 ko nga taane whai mo te mate tuuturu he 14 pauna te nui ake ka pa atu ki etahi momo mate pukupuku i nga taane whai kiko kapia. He mea nui kia mohio nga taane nga paanga o te ngoikoretanga o te waha waha me te mahi wawe i te ao.

Nga mea e tika ana kia mohio nga waahine mo te hauora waha

Na te rereketanga o nga homoni i nga wahanga katoa o o raatau koiora, ka raru pea nga waahine mo te maha o nga mate hauora a waha.

Ka tiimata ana te waimautanga o te waahine, ka pangia pea e te mamae o te mangai, o te kapia pupuhi ranei i roto i ana waa.

I te wa e hapu ana, ka nui ake nga homoni ka pa ki te nui o te huware e mahia ana e te mangai. Ko te ruaki pinepine na te mate o te ata ka mate te niho. Ka taea e koe te whiwhi tiaki niho i te wa e hapu ana, engari me korero e koe ki to niho niho mena kei te hapu koe.

I te wa o te waatea, ka iti ake te estrogen ka piki ake to mate ki te mate kapia. Ko etahi o nga waahine ka pa ki tetahi ahuatanga e kiia ana ko te mura o te mangai (BMS) i te wa o te waatea. Akohia nga momo tuhinga niho e pa ana ki nga waahine puta noa i te ao.

Nga mea me mohio nga tangata whai mate huka mo te hauora waha

Ko te mate huka ka pa ki te kaha o te tinana ki te whawhai atu i nga kitakita. Ko te tikanga he nui ake te raru o te hunga mate huka ki te pangia o te waha, te mate kapia, me te waatea. Kei te nui haere te morearea o te mate harore waha e kiia nei he thrush.

Mo nga taangata mate huka hei tiaki i o raatau hauora waha, me pupuri e raatau te whakahaere i o raatau toto huka toto. Kei runga rawa tenei o te paraihe, te maka paraoa, me nga haerenga a te taote niho. Tirohia te hononga i waenga i te momo mate huka 2 me te hauora waha.

Ko te raarangi o raro mo te hauora niho me te hauora waha

He nui ake te painga o to hauora-waha i tua atu i o niho anake. Ko te koretake o te hauora o te waha me te niho ka uru ki nga take e pa ana ki to whakaaro ki a koe ano, ki te korero, ki te kai totika ranei. Ka raru hoki to noho pai me to kounga o te koiora. He maha nga raru o te niho me te waha ka whanake kaore he tohu. Ko te kite i te rata niho tonu mo te arowhai me te whakamatau te huarahi pai ki te hopu raru i mua i te kino.

I te mutunga, ko to hua mo te wa roa ka whakawhirinaki ki a koe ano. Kaore e taea e koe te aukati i nga kohao katoa, engari ka taea e koe te whakaiti i te raru o te mate kapia nui me te ngaro o nga niho ma te noho ki runga o te tiaki a waha o ia ra.