Ko te kai i te wa e hapu ana ka raru te IQ o te peepi

Toka Te Manawa

• Me pehea te whai i te Kai Hauora i te Maautanga

Ko te kai i te wa e hapu ana ka aukati i te IQ o te peepi, ina koa he kai taurite tenei, he iti noa nga kaata me nga momona hauora e tika ana hei whanaketanga o te roro o te peepi. Ko enei momona hauora ko te nuinga o nga omega 3 kei roto i nga kai pera i te haamana, te nati, te chia ranei, hei tauira.

Hei taapiri, mo te hanganga o te roro o te peepi, me hiahia ano etahi atu matūkai, penei i te huaora me te kohuke, i roto i te kai whakaheke i te kai ka iti ake te kai, kaore e kai i te nui o nga matūkai e tika ana mo te whanaketanga o te peepi. Ka taea e te roro te kawe i te peepi ki te whai i te IQ o raro, o tana maatauranga ranei.

Me pehea te whai i te Kai Hauora i te Maautanga

Ka taea te whai i te kai pai i te wa e hapu ana me nga matūkai e tika ana ma te wahine hapu me te whanaketanga tika o te peepi, kaore te wahine hapu e neke atu i te taumaha nui o te haputanga, tata ki te 12 kg.

Ko tenei momo momo kai me whakauru kai, penei i te:

• Hua - pea, aporo, karaka, rōpere, merengi;
• Huawhenua - tōmato, kāreti, rētihi, paukena, kāpeti whero;
• Nga hua maroke - nati, aramona;
• Mītiīti - heihei, korukoru;
• Ika - haamana, sardines, tuna;
• Kato katoa - raihi, rimurapa, paraoa paraoa, witi.

Ko nga rahinga o enei kai e rereke ana i runga i te maha o nga ahuatanga, penei i te tau me te teitei o te wahine hapu, na me tatau e te kai totika.

Tirohia te raarangi o te hapūtanga hauora i: Te Whakanuia i te Whanau