Te Pehea o nga Kai Hei Awhina mo te Maimoa Pouri

Toka Te Manawa

• He aha hei kai hei whakahaere i te pakitea
• He aha te kore e kai hei whakahaere i te pakitea
• Tahua pai

Ko te kai i nga kai tika ka maama ake ki te whakahaere i te hinuhinu o te tumuaki, ki te whawhai i te pakitea i roto i te huarahi maori me te whai hua. Ko nga kai e tino manakohia ana ko te anti-inflammatory me te whai rawa ki te omega 3 penei i te tuna me te sardines.

He tino whaihua tenei momo kai na te mea he pai ki te whakaheke i nga tohumate penei i te mango, te piu me nga whero i te kiri. Engari kia pai ai te rongoa he mea tika ano kia kai i te kai iti te momona, te tango i nga kai parai, nga kaakaoa me nga paramanawa mai i te kai.

He aha hei kai hei whakahaere i te pakitea

Ko nga kai e awhina ana ki te whakaora i te wairangi o te seborrheic te nuinga o nga kai anti-mumura me te whakapakari i te punaha aukati ma te awhina ki te whawhai ki te mumura penei

• Haramona, sardini, tuna;
• Nati, aramona;
• Nga purapura Chia, purapura putirā;
• Karaka, paina, rēmana.

Me pau enei kai i nga ra katoa kia ngaro ra ano te pakitea.

He aha te kore e kai hei whakahaere i te pakitea

Ko nga hua miraka, na te mea e pa ana ki te whakapiki o te hinuhinu ki te kiri, me karohia me nga kai whakararu kai pera i te kiwi, rōpere me te pīnati na te mea ka ngawari te pehi i nga mate pāwera me te whakapakeke i te mumura o te tumuaki.

Heoi, hei whakau mena ka piki ake te pakitea o enei kai, me tango atu i enei kai mo nga wiki e 3 ka pau ano ki te tarai mena ka whakanui ake i te pakitea kaore ranei na te mea kaore nga taangata katoa e kite i tenei rereketanga.

Tahua pai

Ko tenei raarangi o te kai e aro ana ki te pakitea seborrheic he tauira mo te ra kai ma te hunga e hiahia ana ki te whawhai ki te mumura i roto i te upoko.

• Parakuihi - wai karaka me te granola.
• Tina - Tunutunu korukoru tunutunu ki te raihi me te rētihi, te tōmato me te kūkamo huamata me nga purapura chia, he mea kinaki ki te pata rēmana. Mo te kai reka, aporo.
• Tina - he paraoa French me te ham me te wai paina.
• Kai hakari - hemana haumanu me te kohua kohua me te kāreti kua whakaranu ki te pata rēmana. He pea mo te kai reka

Ko te kai tetahi waahanga nui mo te rongoa i te pakitea seborrheic, engari me whakakotahi me te rongoa e tohua ana e te rata, me te whakamahi i nga hopi anti-pakitea.

Tirohia etahi atu rautaki e hono ana ki tenei kai, i roto i te riipene ataata e whai ake nei: