Ma te Tea e Whakamakuku i a Koe?

Toka Te Manawa

• Kia Kaha To Whakakuku
• Nga Tika rereke ka rereke nga awe
• Nga Kai Hinu
• Nga otaota otaota
• Nga momo ranu
• Kaore pea koe e mate wai
• Te Raina Raro

Ko te tii tetahi o nga inu rongonui o te ao.

Ka pai te mahana, te makariri ranei, ka awhina i o hiahia inu wai o ia ra.

Heoi, kei roto ano i te ti te kawhe - he whakaranu ka mate pea i te maroke. Ma tenei pea ka whakaaro koe mena ka taea e te inu ti te awhina i a koe ki te noho humarie.

Ko tenei tuhinga e whakaatu ana i nga painga whakangawari me te whakainu i te ti.

Kia Kaha To Whakakuku

Ka raru pea te tii ki to huu - ina koa ka inu koe i te nuinga.

Ko te mea nui na te mea kei roto i etahi o te ti te kawhe, he punaha kei roto ano i te kawhe, tiakarete, inu kaha, me nga inu maeneene. Ko te kawheine he mea whakaohooho i te taiao me tetahi o nga kai me nga inu inu o te ao ().

Ka oti ana te horomia, ka huri te kawhe mai i to puku ki to rerenga toto ka haere ki to ate. I reira, kua tohaina ki roto ki nga momo huinga ka pa ki te ahua o te mahi a o okana.

Hei tauira, ko te kawhe he painga whakaohooho ki to roro, hei whakanui i te mataara me te whakaiti i te mauiui. I tetahi atu, ka pangia e te rewharewha ki o whatukuhu.

Ko te diuretic te taonga e kaha ake ai te mimi o to tinana. Ka mahia tenei e te kawheine ma te whakanui i te rere o te toto ki o whatukuhu, me te akiaki i a ratau ki te whakaheke i te wai ().

Ma tenei paarua e mate ai koe i te nuinga o te wa e mimi ai koe, ka pa atu pea ki to hautanga nui atu i nga inu kore-kawhe.

Ko etahi o nga tiana he kawhe, he ranunga me nga momo diuretic. Ma tenei ka kaha ake to mimi i te wa e inu ana koe i te tii, ka raru pea to hautanga.

Nga Tika rereke ka rereke nga awe

He rerekee te kawhe a te tias rerekee ka rerekee te rereketanga o to hautanga.

Nga Kai Hinu

Ko nga tiini kaimoana he pango, kaakaariki, ma, me nga momo oolong.

Ko enei tii i hangaia mai i nga rau o te Camellia sinensis tipu ana te tikanga 16-19 mg o te kawhea mo ia karamu tī ().

I te kapu o te tiiti e 2 nga karamu rau ti, kotahi kapu (240 ml) o te tiini me te 33-38 mg o te kawhe - me te pango me te oolong kei roto te nuinga.

Hei ki tera, ko nga kai kawhe o te tii ka rereke mai i tetahi puranga ki tetahi atu, me etahi e 120-100 mg te kawhe mo ia kapu (240 ml). He mea tika ano kia kite ma te roa o te tii i to ti, ka nui ake te kawhe (().

Kia pai ai te whakaaro, kotahi te kapu (240 ml) o te kawhe e whakarato ana i te 102-200 mg o te kawhe, engari ko te rahinga o te inu kaha ka tae atu ki te 160 mg ().

Ahakoa he iti ake te ti i roto i te kawhe tera atu i te nuinga atu o nga inu kawhe, he nui pea te inu i te rahinga ka pa ki to mana hydration.

Nga otaota otaota

Ko nga otaota otaota penei i te chamomile, te pepa, i te rosehip ranei ka hangaia mai i nga rau, i nga kakau, i nga putiputi, i nga purapura, i nga pakiaka, i nga hua o nga momo tipu.

Kaore i rite ki etahi atu momo ti, kaore he rau o te Camellia sinensis whakato. No reira, ka kiia ma te hangarau he whaowhia otaota kaua ki nga momo ti ().

Ko nga otaota otaota i te nuinga kaore he kawhe-kore ka kore pea e mate maroke i to tinana.

Nga momo ranu

Ahakoa kaore he kawhe te nuinga o nga ti otaota otaota, ko etahi ranunga kei roto he kai kawhe kei roto.

Ko tetahi tauira ko te hoa Yerba - he inu tawhito a Amerika ki te Tonga e rongonui ana puta noa i te ao.

Ka mahia mai i nga rau maroke me nga manga o te Ilex paraguariensis whakato me te 85 mg o te kawhe mo ia kapu mo te toharite - neke atu i te kapu ti engari iti ake i te kapu kawhe (6).

Ahakoa he iti ake te pau, ko nga whaowhia otaota tae atu ki te guayusa, te yaupon, te guarana, nga rau kawhe ranei kei roto pea i te kawhe.

No reira, peera i te keehi me etahi atu teas kawhe-kawhe, na te inu i te rahinga o enei tī ka whakaiti i te toenga wai o to tinana.

Ko te tī pango, kakariki, ma, me te oolong he kawhe te, ka raru pea to ahua hautanga. Haunga etahi waahanga okotahi, ko te nuinga o nga tii otaota kaore i roto te kawhe me te nuinga e kiia ana he haumanu.

Kaore pea koe e mate wai

Ahakoa nga painga diuretic o te kawhe, kaore pea e maroke koe i te otaota otaota me te kawhe-kei roto.

Kia nui ai te painga o te diuretic, me kai te kawhe i te rahinga nui ake i te 500 mg - he rite ranei ki te 6–13 kapu (1,440-3,120 ml) o te ti (,).

E kii ana nga Kairangahau i te wa e pau ana te rahinga, ko nga inu kawhe - tae atu ki te ti - he waikawa ano he wai.

I roto i tetahi rangahau, 50 nga inu kawhe taumaha i pau i te 26.5 hekere (800 ml) o te kawhe, i te nui ranei o te wai i ia ra mo nga ra e 3 karapoti. Hei whakataurite, koira te whakatau tata o te kawhe e 36.5-80 hekere (1,100-2,400 ml) o te ti.

Kaore i kitea he rereketanga o nga tohu a te kaiputaiao i nga tohu o te whakamakuku i waenga i nga ra i inu ai te kawhe me te wai ().

I tetahi atu rangahau iti, 21 nga taangata hauora i inu i te 4, i te 6 kapu (960, i te 1,440 ml) ranei o te tii pango, o nga wai kohua rite ranei mo nga haora 12.

Ano hoki, i kite nga kairangahau kaore he rereketanga o te hanga mimi, o te waihuka ranei i waenga i nga inu e rua. I whakatau ratou ko te tii pango te ahua nei he rite ki te wai ka pau i te rahinga iti iho ranei ki te 6 kapu (1,440 ml) ia ra ().

Hei taapiri, ko te arotake hou o nga rangahau 16 e kii ana ko te horopeta kotahi 300 mg o te kawhe - he rite ranei mo te inu 3.5-8 kapu (840-1,920 ml) o te tii i te wa kotahi - ka whakapiki ake i te mahi mimi e 109 ml noa atu ki te he rite tonu te nui o nga inu kore-kawhe ().

No reira, ahakoa i nga keehi e whakapiki ana i te mahi mimi, kaore e mate ke atu i to wai i to inu i te timatanga.

He mea whakamiharo, i kii nga kairangahau ko te kawheka ka iti ake pea te painga o te diuretic ki nga taane me nga kaihoko kawhe ().

Ko te tii - ka pau rawa i te rahinga haangai - kaore pea ka pa he mate maroke. Heoi, ko te inu i te tii nui - hei tauira, neke atu i te 8 kapu (1,920 ml) i te wa kotahi - ka kore pea he ngoikore ki te whakamaroke.

Te Raina Raro

He maha nga momo ti e mau ana i te kawhe, he momo diuretic e kaha ake ai to mimi.

Heoi, ko te kai kawhe o te nuinga o te tii he iti rawa. Ko te inu i nga rahinga - iti iho i te 3.5-8 kapu (840-1,920 ml) o te tii i te wa kotahi - kaore pea ka pa he mate maroke.

Katoa-katoa, ka taea e te tii te whakareri rereke ki te wai maania hei awhina i a koe ki te whakatutuki i nga whakaritenga inu wai o ia ra.