7 nga take o te mamae o te kopu me te aha hei mahi

Toka Te Manawa

• Me aha hei whakaora i te mamae o te puku

Ko te mamae mamae o te puku he tohu noa ka pa ki te gastritis, he maha nga wa e haere ana etahi atu tohu penei i te ruaki, whakapairuaki, ngiha i te puku me te hau. Hei taapiri ki te gastritis, ko etahi atu ahuatanga ka mamae pea te kopu, penei i te reflux, te kitea o te puku puku, te haukino ranei, hei tauira.

Ki te mamae tonu te mamae o te kopu, ka ruaki ranei te tangata i te toto, i nga pata mangu ranei, me te haunga nui, he mea nui ki te korero ki te kaimanawa kia taea ai nga whakamatautau hei whakau i te take o te mamae, ana, ko te mea tino nui ka taea te tohu maimoatanga tika.

Me aha hei whakaora i te mamae o te puku

Ko te mea ka taea e koe hei whakaora i te mamae o te kopu:

• Whakakorea o kakahu ka okioki ma te noho, ka noho ranei i te waahi ata noho;
• Kia inu i te tiini espinheira tapu, he tipu rongoa pai hei whakaora i nga raru o te kopu;
• Kainga he pea, aporo ranei kua tunua;
• Kainga tetahi wahi iti o te riwai mata na te mea he antacid tūturu, kaore he whakapae;
• Whakanohia he peke wai mahana ki roto i te kopu hei whakaora i te mamae;
• Inu i nga wai iti makariri hei whakainu me te whakangawari.

Ko te rongoa mo te mamae o te kopu me whakauru ano he kai maama, i runga i nga huamata, hua me te waireka hua, penei i te merengi, merengi, papaya ranei, me te karo i te kai kai momona me te inu waipiro.