To roro: hara

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ko te haereere me te mohio ki nga hara kaore i te ngahau. A ko nga rangahau hou e kii ana nga mea katoa mai i to punaha aukati ki to whanonga ka raru i te wa e ngana ana koe ki te noho me tetahi mea huna whakama.

Kia mohio To Whanonga Kino

Ahakoa ko te ata i muri o te po nui i waho, e rima meneti ranei i muri i te tohatoha i tetahi purongo purotu, he maha nga waahanga o to roro ka mura ka mahi koe i roto i nga tikanga whakaawe-kore. Ko te mea tuatahi, he rangahau mai i te UCLA i kitea nga tohu o te mumura me nga taumata o te homonia taumahatanga cortisol e rua ka peke tata tonu ki waenga i nga taangata e whakama ana. Ka taea e enei matū roro te wiri i to moe, to ahua, me to punaha mate, ka kaha ake koe ki te huri me te huri, ka heke mai ranei i te makariri i te wa e raru ana to hara, e ai ki nga rangahau.

I te wa ano, ko te whatunga frontolimbic o to roro (me etahi atu rohe e hono ana ki te kare-a-roto, kare-a-roto) ka eke ki te taputapu, ka kitea he rangahau mai i te Whare Wananga o Manchester i te UK Ko te tikanga, koinei nga wahanga o to roro e mohio ana ki a koe. i takirimatia te ahua, me te mea kia awangawanga koe mo taua mea. I kitea e taua rangahau ano he maha atu nga wahanga o to kihu ka timata te hamumu hei whakautu ki aua kare-a-roto. Kei roto i enei ko te kohanga nui o mua, ka taea ai e koe te whakataurite i o mahi kino ki nga mahi a etahi atu i roto i to hapori. I roto ano i te ranunga: ko te rohe o to roro e patata ana ki a koe, hei awhina i a koe ki te whakatau i te nui o te whakahee, te riri ranei o to whanonga.

Pērā i te hoa aroha, i te kaiwhakaora utu pai ranei, kei te awhina enei rohe roro rereke ki a koe ki te whakatau he pehea te kino o to whakaaro ki a koe ano, e kii ana te rangahau a te UK. I te nuinga o nga wa, ma ratou koe e awhina ki te rapu huarahi e murua ai e koe a koe ake, ki te wikitoria ai ranei i o mahi he - me kii ranei ko te 'tutaki, ko te waiho atu ranei i muri i a koe.

Te Haora, Te Ra ranei

Hei whakautu ki to ngaru tuatahi o nga kare kino, ka ngana to roro ki te rapu huarahi kia pai ake ai to whakaaro ki a koe ano, e ai ki nga rangahau a Carnegie Mellon me te Whare Wananga o Washington i St. Ko tenei ka puta i roto i nga huarahi e rua e tohuhia ana, e kii ana nga kaituhi ako. Tuatahi: Ka tino reka koe, ka ataahua ranei ki nga taangata i tukua e koe kia whara ranei. Tuarua: Ka tino pai koe, ka awhina ranei koe ki nga tangata katoa. Ka mahia tenei e koe kia taurite ai o pauna morare me te awhina i a koe kia iti ake te ahua o te poriro, e kii ana nga kaituhi ako.

Ko tetahi atu, he pouri ake te whakahaere: Ka rapu huarahi koe ki te whiu i a koe ano, e kii ana a Brock Bastian, Ph.D., he tohunga hinengaro i te Whare Waananga o Kuini o Kuini o Ahitereiria. I kitea e Bastian me o hoa mahi ko nga tangata e hara ana ka kaha ki te pupuri i o ratou ringa ki roto i te peere wai hukapapa mo te roa atu i te hunga kaore he mahi he. I whakatauhia e nga Kairangahau ko te mamae "he ahua penei ki a tatou te whakarite i nga unahi o te tika."

Te kawe i o hara (Maama)

E korero ana nga taangata mo te "pouri" na te whakama, me te rangahau mai i Princeton e kii ana he korero neke atu i te korero, e kii ana ko nga taangata e raru ana kua tino kaha ke atu. Ehara i te mea ko te mea anake: He uaua ake nga kaiuru ako kua hara ki te whakaoti i nga mahi tohe-a-tinana i o ratau hoa kore hara. Ko nga kairangahau e kii ana i tenei ki tetahi mea e kiia ana ko te "whakaaro mohio." Ko te tikanga, ko o kare tino kaha ka kaha ki te awe i nga ahuatanga o to tinana, kaua ko te kare a roto noa. (Kua kitea e etahi atu whakamatautau ko te kawe i tetahi mea ngaro ka tino taumaha koe, ka taumaha ranei.)

Arotake mo