Te mamae o te rara: 6 nga tino take me te aha hei mahi

Toka Te Manawa

• 1. Patoto ki o rara
• 2. Costochondritis
• 3. Pleurisy
• 4. Fibromyalgia
• 5. Te whakaohooho puku
• 6. Mate pukupuku pukupuku

Kaore i te tino kitea te mamae o te riipi, me te paanga o te whiu ki te uma, ki nga riipi ranei, ka ara ake na te aitua o te waka, te paanga ranei i a koe e purei ana i etahi hakinakina tutu, penei i a Muay Thai, MMA, Whutuporo ranei, hei tauira.

Heoi, ko te mamae o nga rara ka waiho hei tohu mo te raru o te manawa, ana, i nga keehi tino kino, ka tohu te mate pukupuku, te mate ngakau ranei. No reira, i nga wa e kaha rawa ana te mamae ka neke atu i te 2 ra ki te whakamamae, he mea tika kia haere ki te kaitohutohu whaanui kia mohio he aha te take ka tiimata te rongoa tika.

1. Patoto ki o rara

Koinei te take nui o te mamae o nga rara, ka tupu na te hingatanga o te tangata, nga aitua o te waka, te hakinakina ranei, ka mau tonu te mamae i nga rara, nga waahi papura, me te uaua ki te neke i te kaawe. I te nuinga o nga keehi, he maamaa nga whiu ka paku noa iho nga uaua, engari kei kona ano etahi atu ahuatanga ka puta mai nga whatiwhati.

Me aha: he mea tika kia mau ki era atu kia pai ai nga uaua kia ora, engari, ka taea hoki e koe te whakamahi i nga kokiri makariri ki te rohe e pa ana, ina koa ka puta mai nga wahi papura i te waahi. Mena he nui rawa te mamae ka aukati i te manawa, ki te whakapaehia he whati ranei, he mea nui kia haere ki te hohipera kia whai X-ray ka timata i te rongoa. Tirohia ahea e whakamahi ai i nga kokiri wera makariri ranei hei whakaora i te mamae.

2. Costochondritis

Ko te Costochondritis te tino take o te mamae o te riu kaore he take motuhake, penei i te pupuhi ki te pouaka, hei tauira. Ka tupu na te mumura o nga kariri e hono ana nga rara o runga ki te wheua sternum, no reira, he mea noa ki te kaha kitea i roto i te rohe i waenga i nga nipples, ina koa ka pehia te rohe. Tirohia nga tohu katoa o te costochondritis.

Me aha: i te nuinga o nga keehi ka whakapai ake nga tohu i muri i te 2, te 3 ra anake me te toenga me te whakamahi i nga kokopi wera o te rohe, engari akene me mau ki te tango i nga rongoa whakamamae, penei i a Naproxen, i nga raau anti-mumura ranei, penei i te Ibuprofen, he pai ake na te te kaiwhakaako whanui.

3. Pleurisy

Ko te Pururisy he raru mumura e pa ana ki te pleura, he kahu angiangi o te kiko e aho ana i nga puhukahu me roto o te rohe a-whaa. I enei keehi, he mea noa kia kaha ake te mamae o te mamae i te wa e ngote ana koe, na te mea koinei te wa e kapi ana te puhahaka i te hau, ka ngotea e nga kiko ngiha nga okana o te taha.

Me aha: he mea nui kia haere ki te hohipera ki te tiimata i te rongoa paturopi i roto i te uaua ka awhina i te mumura. Hei taapiri, akene me mahi e koe te whakamaimoa manawa tae atu ki te 2 wiki.

4. Fibromyalgia

Ko te Fibromyalgia tetahi momo mamae tuuturu e pa ana ki nga waahanga rereke o te tinana, engari kaore ano kia whai take motuhake, ana ka puta i nga reanga katoa, ina koa i waenga i te 30 me te 60 tau. I te nuinga o te waa, ko te mamae ka pa ki te fibromyalgia ka oti ana nga whakamatautau katoa kaore e taea te tohu i tetahi atu take mo te mamae o te rara.

Me aha: kaore he huarahi motuhake hei whakaora i te fibromyalgia, engari, ko etahi tikanga penei i te mahi acupuncture, te haumanu tinana me te whakangao ki te kai kai i te omega 3 ka pai ake te kounga o te ora. Tirohia nga huarahi matua mo te whakaora i te fibromyalgia.

5. Te whakaohooho puku

Ko te mate pukupuku o te mate pukupuku, ahakoa he onge, he mate kino ka pa mai ka puta ana te uaua o te pungawerewere e te kopu a ka whara kino pea, me nga tohu penei i te mamae nui ka manawa ana, te manawa o te manawa, te manawa tere, te mare o te toto me te werawera nui. He pai ake te mohio me pehea te tautuhi i te whakaahuru paru.

Me aha: mena kei te whakapaehia te mate pukupuku mate he mea nui kia haere wawe ki te hohipera, i te mea me tiimata te tiimatanga ki te tango i te pungarehu mai i te puhukahu kia waatea noa ai te haere o te toto.

6. Mate pukupuku pukupuku

Ahakoa koinei te take onge rawa, ko te ahua o te mamae i te rohe o te uma e tata ana ki nga riipi ka waiho hei tohu mo te mate pukupuku pukupuku. I roto i enei keehi, ka kaha te mamae o te manawa ka hohonu te manawa o te manawa me etahi atu tohu penei i te pupuhi i te manawa ka puta te manawa, te mare toto, te mamae o te tuara me te whakaheke taumaha kaore ano kia kitea he take. Tirohia etahi atu tohu o te mate pukupuku pukupuku.

Me aha: me tere tonu te tiimata i te mate pukupuku kia pai ai te whakaora, no reira ki te whakapaehia he mate pukupuku he mea tino nui kia whakarite wa ki te kaimana toto.