Te whakaheke taumaha 3 kg i roto i nga ra e 3

Toka Te Manawa

• Te tahua whakaheke taumaha tere - 3kg i roto i nga ra e 3
• Hei whakakotahi i te tinana ka tiimata te kai, maataki te riipene ataata ka kite i nga waahanga pai hei hanga hupa hopi.
• Tirohia etahi atu tohutohu kia ngaro te taumaha:

Ko tenei kai te whakamahi i te artichoke hei putake mo te whakaheke taumaha, na te mea he iti rawa te kaata me te maha o nga matūkai. Hei taapiri, he maha nga muka, hei whakapai ake i te nekehanga o te puku, koira tetahi o nga mea ka uaua te whakaheke taumaha.

Me mahi tetahi kai i raro i nga tohutohu kai totika a te tangata, ina koa mena he raru hauora e pa ana, penei i te anemia, te mate huka, te mate kai ranei, penei i te bulimia, te anorexia ranei, hei tauira.

Ko tenei mahinga kai artichoke ka awhina ki te whakaheke i te cellulite me te whakaora i te pupuri o te wai na te mea haunga te horoi me te whakapoke i te toto, he pai ki tenei huawhenua te pungatara ate me te whakahohe i te mahi ngongo.

Te tahua whakaheke taumaha tere - 3kg i roto i nga ra e 3

Ko te hunga e tika ana kia ngaro wawe i te taumaha, ka taea te whai i te raarangi e whai ake nei mo nga ra e 3 i te rarangi.

Me mahi tenei kai mo nga ra e 3 anake, kia kore ai e ngoikore te kai. I roto i nga ra e 3 o te kai kai he mea nui kia kaua e karo i nga mahi whakakori kaha.

Ko te taumaha kua whakakorea ka rerekee kia rite ki te pungao me te taumaha tuatahi o ia mea. Ka tata atu koe ki to taumaha tino pai, ka uaua ki te ngaro te taumaha. Rapua kia hia nga pauna ka ngaro i a koe: Me pehea te mohio e hia nga pauna ka ngaro i ahau.

Hei whakakotahi i te tinana ka tiimata te kai, maataki te riipene ataata ka kite i nga waahanga pai hei hanga hupa hopi.

Tirohia etahi atu tohutohu kia ngaro te taumaha:

• Ko te tii hibiscus kia ngawari te heke o te taumaha
• 5 Nga tipu rongoa mo te Ngaronga Taumaha
• Ako me pehea te mahi i te kai totika nohopuku