Me Pehea Te Whakaaro Me Te Whakahaa Ki Te Kore Tinana i nga Ngakau

Toka Te Manawa

• He aha rawa?
• He aha nga tohu matua?
• Kaore ratou e hohonu
• Ko nga mea katoa mo ratou
• Ka noho parepare ratou
• He take taumaha o raatau
• Kaore i a raatau o raatau he
• Kei te ite koe he mokemoke noa atu i mua
• Me pehea te whakahaere
• Kohia te korerorero totika
• Hangaia he rohe hauora
• Rapua he awhina ngaio
• Ko te raina o raro

Whakaahuatia tenei: Kei waho koe o te taone me to hoa i te wharekai hou. He tino rite nga mea katoa. Engari ka tarai koe ki te paatai ​​i a raatau mo to heke mai, ka huri tonu raatau.

Hei whakamutunga, me whakaatu e koe, ka waiho noa iho e ratou he kata ki te utu e utua ana e koe - ka waiho katoa e koe te awangawanga.

Ahakoa i a maatau katoa nga wa o te tamarikitanga, ko enei tohu ka mutu te aro ki nga hononga, na te mea kaore tetahi atu e aro ki o whakaaro.

He aha rawa?

Ko te tangata kare e pakari i te ngakau kare e roa ka kite aia i te angaanga me kore kia akaaere i tona uaorai manako e kia manako ke me kare e tarevake.

He aha nga tohu matua?

Anei tetahi tohu mo te kore paari o te kare a roto e taea te whakaatu i roto i te whanaungatanga me nga huarahi ka taea e koe mena ka mohio koe ki a koe ano.

Kaore ratou e hohonu

Kei te kite taatau i runga ake nei, ko tetahi hoa kare-kare a roto e whakaraere i nga korerorero uaua na te mea kaore i taea e ratau te mohio ki o ratau kare a ratau kua tino kaha rawa atu ratau ki te mahi.

Ka karohia e ratou te papa o nga kaupapa me te kore e whakaatu nui ana, kaore hoki e hono atu ki a koe i te hohonu o te taumata.

Anei etahi taatai ​​rereke hei whakamahi ma raatau:

• katakata hei utu mo te whakatuwhera
• e kii ana ki a koe me whakatika e ratou te pouaka whakaata i tera waa
• e ki ana kua taumaha rawa ratou ki te korero
• kia hiki te korero mo a tera wiki

Ko nga mea katoa mo ratou

He tangata nui tenei. Ko nga taangata kaore i te pakeke o raatau kare-a-roto ka kawe tonu i te "me factor" i nga waa tika. Ka raru pea raatau ki te maarama kaore te ao e huri ki a raatau.

Mena kaore to hoa e aro atu ki o awangawanga me o hiahia ranei, he tohu maarama kei te tipu haere o ratau kare a roto.

Ka noho parepare ratou

Mena ka whakaputaina e koe tetahi mea, ka kaha rawa atu ta raatau parepare.

Hei tauira, mena ka amuamu koe kaore ratou i tango atu i nga paru penei i ta raatau i kii ai, ka whakautu ratou me te "He aha koe i noho tonu ai ki taku keehi?" ka pakaru ranei i tetahi kata ngawari, "Ka rite ki te PMS a tetahi."

He take taumaha o raatau

Ko te korero mo nga ra kei te heke mai ka whakawehi i te tangata paakore kare a roto. Ka karohia e raatau te whakamahere ngatahi i nga mea na te mea kei te wehi ratou ki te aukati i to raatau herekore.

Ka puta he kupu whakahoki mo te kore tutaki ki o matua, ki te tarai ranei i te hararei? Ka waiho hei tohu he piripono-phobic ratou.

Kaore i a raatau o raatau he

I te poto: Kaore ratou e kawenga.

Kaore i te whakaaro nui me te whakaae ka he ana, ka tukuna e raatau te hara ki etahi atu taangata, ki nga ahuatanga ranei e kore e taea e raatau.

Anei etahi mea hei kii mai ratou:

• "I tukuna tonu mai e taku rangatira he imeera ki ahau, a kaore au i huri."
• "I hiahia a Steve kia inu ano ia kia kore e taea e au te hoki tika atu ki te kaainga."
• "I wareware taku kaiawhina ki te whakamahara mai ki ahau mo te ra tina o tenei ra."

Kei te ite koe he mokemoke noa atu i mua

Ano hoki, ka mokemoke koe, ka mohio koe he "mokomoko piri" kei to hononga.

Ko te honohono, ko te hono atu ranei ki etahi atu mea nui ka pukuriri na te mea kaore koe i tautoko, matau, whakaute hoki.

Kaore hoki he huarahi mo koe ki te whakaatu i o hiahia me o hiahia ki te korero mo nga whakapainga.

Me pehea te whakahaere

Mena ka peke koe i te taha me te mohio ki nga tohu o runga ake i roto i to hoa, kaore nga tumanako katoa i ngaro. Ko te koretake o te kare a roto i te kare-a-roto ehara i te mea kaore i te tutuki nga mahi.

Ko te mea nui i konei mena mena ko tetahi atu hiahia ki te hanga huringa. Mena koina, kei raro nei etahi huarahi ka taea e koe te whakatata atu ki tenei momo whanonga.

Kohia te korerorero totika

Whakaatuhia mai ki o raatau whakaaro. Ko tetahi mea ngawari noa atu e kaha ana hei mahi ma tatou ko te korero ki tetahi atu me te tuwhera ki nga urupare.

Me whakamohio atu koe ki te ahua o te awenga o te whanonga ki a koe ma te whakamahi i nga korero "I" ka tono whakaaro kia whakaotihia.

Ma tenei e whakangungu to roro ki te whakautu, kaua e aro mai i te riri, i te pawera ranei.

Anei etahi o nga mea e whai ake nei ka taea e koe te whakamatautau:

• "I te wa i neke whakamua ai, i whakaaro maatau kia marena i roto i te tau. Kei te pouri ahau me te awangawanga kei kore nei e korerohia e koe te kaupapa. Ka taea e koe te awhina i ahau kia mohio ki nga take e ruarua ana koe? "
• “I a au e mahi ana i nga mahi maha i te whare i nga ra katoa, ka tino kaha ahau, ka mauiui. Te vai ra anei te tahi mau rave'a e nehenehe ai oe e tauturu ia'u i roto i te tamaraa no te horoi i te ahu e no te faaineine i te maa i te mau hepetoma atoa? ”

Hangaia he rohe hauora

Kati te kohi i te mangere mo to hoa hoa me te uru atu ki a ratau ka puta mai he kupu whakahoki mo nga whiringa kowhiri.

He mea nui kia maarama ratou he paanga to a raatau whanonga a kaore koe e uru ki te whakauru ki o raatau hihiri hauora.

Kei raro nei etahi huarahi kia kaha ake ai te whakatakoto i nga rohe:

• Kia mohio ki a koe ano. Kia maarama ki to taumata whakamarie. Tirohia ko ngahea nga ahuatanga e mamae ai koe, e ngakau pouri ana, e riri ana ranei.
• Whakawhitiwhiti korero ki to hoa. Whakahuahia kei kona ano etahi mea kaore koe e aro, penei i te hamama, te teka ranei.
• Whaaia o korero. Kaore he okotahi. Ko te tikanga tenei ko te haere i te huarahi nui i nga wa o te riri me te whakamohio ki a raatau ka pai koe ki te korero i te wa kua rite ratou ki te korero mo nga mea e pa ana ki a raatau.

Rapua he awhina ngaio

Ko te korerorero i roto i nga mataku me nga awangawanga ka awhina i tetahi ki te whanake i tona ake whakaaro mo te paanga o a raatau mahi ki etahi atu.

Mena kei te hiahia to hoa ki te mahi i a ia ano, ko te whakatika i nga raru me tetahi kaitohutohu whai mana ka awhina i a ratau ki te mohio ki o raatau kare a roto me te kimi i nga pukenga haumanu hauora.

Ko te raina o raro

Ko te paari o te kare a roto e tautuhia e te kaha ki te whakahaere i o tatou kare a roto me te kawe i a tatou mahi. I te mutunga o te ra, ahakoa te kaha o taatau ngana ki te korero ki ta taatau hoa mahi, ma ratau ano hoki e mohio me whakarereke a ratau whanonga.

Mena kua noho taangata tonu atu koe me whakaaro koe he tupono pai kaore ratou e tipu mai i o raatau tamariki, kua tae ki te waa ki te neke haere. Kotahi te tohu wairangi? Ka mahi tonu ratou i nga he ano.

Kia mahara: Ko te mea tika kia uru koe ki tetahi hononga aroha, awhina tautoko me tetahi hoa e aro nui ana ki a koe - kaua ko te tangata ka mutu ka mokemoke koe.

He kairipoata mahi takakau a Cindy Lamothe kei Kuatemala. He maha ana tuhinga mo nga hononga i waenga i te hauora, te waiora, me te putaiao o te tangata. Kua tuhia ia mo Te Atlantika, makasini New York, Teen Vogue, Quartz, Te Washington Post, me te maha atu. Rapua ia i cindylamothe.com.