Nga take matua o te koroheketanga tawhito, tohu me pehea ki te whawhai

Toka Te Manawa

• Nga Take Matua
• Tohu o te koroheketanga o te kiri
• 3. Pau i nga kai antioxidant
• 4. Mahia nga maimoatanga kiri
• 5. He tikanga hauora

Ko te paari tawhito o te kiri ka pa mai i te wa e tua atu ana ki te koroheketanga o te koroheketanga na te pakeke o te tau, he whakatere i te hanga o te ngawari, nga kita me nga waahi, ka pa mai i nga tikanga o te ora me nga ahuatanga o te taiao, hei tauira.

Na, ki te karo i te koroheketanga o te wa me te pupuri i te kiri o te mata me te tinana kia pumau mo te wa roa, e taunaki ana kia anga ke atu ki nga waiaro penei i te kai i te kai totika ki nga huawhenua, te inu i nga waipiro nui, te tango i nga waihanga me nga wa katoa. te horoi me te kiri, hei tauira, na te mea i tua atu i te whakanui ake i nga taumata o te waikawa, he matūkai e whawhai ana ki te koroheketanga ma te haukoti i nga tuwhena koreutu, ka waiho i te kiri ka ahua teina me te hauora.

Nga Take Matua

Ko te koroheketanga o te kiri ka pa te mate na etahi ahuatanga ka tupu ka nui haere te nui o nga tuwhena koreutu ka whakaputa ka huri haere ki te tinana, ka kino te hauora o nga kiko.

Na, ko etahi o nga ahuatanga e nui haere ana te nui o nga tuwhena korekore me te mea e pa ana ki te koroheketanga o te koroheketanga he nui te paanga o te ra kaore he tiaki, he parahanga, he momi momi, he ngoikore ki te taha tinana, he ahotea me te kai kino.

Tohu o te koroheketanga o te kiri

He mahinga maori te koroheketanga, engari he tohu me nga tohu e tohu ana kua koroheketia te kiri i mua ake, ko nga mea matua ko te:

• Nga mingimingi mua me nga raina whakaputa, huri noa i nga ngutu (ngutu hainamana) me nga kanohi (nga waewae o te uwhi): ka puta mai na te ngaro o te collagen me te elastin, na te kiri i ngoikore nga tikanga me nga kohakore.
• Nga waahi pouri: he mea na te nui o te weranga o te ra kaore he photoprotection, na te mea he kaha te kukume o nga hihi UV ki te kiri, na te rereke ranei o nga homoni ki nga waahine kua koroheke ranei, e whakaohooho ana i te whakatipu;
• Te heke o te heke: ko te koroheketanga o te wa e pahekeheke ai te kiri, kaore ano hoki kia pakari, na te korenga o te whakamakuku me te ngaro o te papanga momona, na te mea kaore he tiiti me te koiora.
• Te aroaro o nga porowhita pouri: ko te rohe e karapoti ana i nga karu e raru ana i te paari o te koroheketanga, na te mea ka kaha te kaha o nga porowhita pouri ka tohu ranei kaore i te pai te kiri.

Hei taapiri, ko te maama o nga whenu makawe ka kino rawa atu na te mahi o te tuwhena koreutu, te ahotea me te kore o te huaora me te kohuke, i tua atu i nga take o te ira me te homoni.

Whakamahia te whakamatautau e whai ake nei ka mohio mena e whanoke ana to kiri:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21

3. Pau i nga kai antioxidant

He mea nui te tiaki i nga kai kia ngawari ai te kiri o te kiri, ka puta mai ano i roto ra. Na, ko nga matūkai antioxidant penei i te huaora C, te huaora E, te selenium, te konutea, te isoflavones me te resveratrol, hei tauira, ka kitea i roto i nga huawhenua, greens me nga hua, penei i te kāreti, beets, karepe, tōmato, apricots, papaya me eggplants, hei tauira, te awhina kaore i te whakaheke i te kiri o te kiri, engari ki te pupuri i te tinana hauora.

Tirohia ko nga kai e whai kiko ana ki nga antioxidants.

4. Mahia nga maimoatanga kiri

Ko nga tikanga rongoa kiri, he mea arahi e te tohunga kiri, he huarahi pai ki te patu i nga tohu o te koroheketanga, engari me awhina ki te whakaatu i nga ahua o te ahua, na te mea ka taea e raatau te whakaiti i nga raina whakaputa me te whakakore i nga koha. Ko etahi o nga maimoatanga e taunakihia ana ko te Radiofrequency, Carboxitherapy, te tihore i te matū, te rama maramara, te ngira Micro, te waikawa waikawa ranei, hei tauira. Ako atu mo nga tikanga e whakamahia ana hei whawhai i te kanohi kopu.

Mena kaore i te ranea enei maimoatanga, ko te rongoa ko te whakakii kanohi me te waikawa hyaluronic botox ranei, hei tauira, hei ranei, hei huarahi whakamutunga, me te whakamahi i te pokanga kirihou, he mea nui ki te korero ki te taakuta kiri mo nga huarahi whirinoa.

5. He tikanga hauora

Kua whakamatauhia ko nga tikanga kino penei i te momi hikareti, te inu i te inu waipiro i te taikaha, te korikori tinana, te ahotea me te kore okiokinga ka pa te ahua o te kiri, a he mea nui ki te huri i enei waiaro kia pai ai te poipoi i nga kiko o te kiri. me te hauora. No reira, e taunaki ana:

• Whakamahia nga mahi whakakori tinana 3 ki te 5 wa i te wiki;
• Inu 1.5 ki te 2 rita o te wai ia ra;
• Kaua e paowa;
• Moe mai ra, kia kore e ngaro nga po;
• A ape i te taumahatanga nui.

Hei taapiri, e taunaki ana kia mau tonu nga aromatawai hauora i nga ra katoa, kia pai ai te whakahaere mate e kino ai te ahua o te kiri, penei i nga mate homoni, nga ngoikoretanga o te huaora me nga mate rerenga hiko ranei, hei tauira.