He aha nga mate mate taiao?

Toka Te Manawa

• Tohu
• Nga mate urupare taiao noa
• Puehu puehu
• Pollen
• He ngarara mōkai
• Mould
• Paowa hikareti
• Me pehea te taatai ​​i nga mate pāwera o te taiao?
• Maimoatanga
• Nga rongoa kaainga me nga tohutohu awhina
• 1. Whakamahia he taatai ​​hau
• 2. Mate mate-mate to moenga
• 3. Katia o matapihi
• 4. Me tuu nga kararehe ki waho o te ruuma
• 5. Tangohia he probiotic
• 6. Whakamahia te tote
• 7. Taapirihia he hinu hinu
• 8. Whakamahia te akuaku pai
• Te tangohanga

Nga mate pukupuku o te Taiao vs. etahi atu mate mate

Ko nga mate urupare o te taiao te urupare aukati ki tetahi mea o to taiao kaore he painga. Ko nga tohu o nga mate paitini o te taiao he rereke i tera tangata ki tera tangata engari ka uru ki te tiihi, te mare, me te mauiui.

Ko nga mate urupare o te taiao he rereke i te mate kai no te mea ehara i te urupare ki tetahi mea kua horomia e koe mo te kai totika. Engari, ko nga mate urupare o te taiao te urupare ki nga kaitautoko i pa atu koe ki o taiao, ki te toro atu ranei i nga mahi o ia ra.

Panuihia kia mohio atu mo te tohu, te whakaora, me te aukati i nga mate pukupuku o te taiao.

Tohu

Ko nga tohu o te mate urupare o te taiao ka rite ki te makariri, engari ehara i te mea kotahi. Ma te huaketo e makariri ai ana ko nga mate urupare tetahi urupare na te urupare a te punaha aarai mate ki etahi matū i o taiao.

Ko etahi o nga tohu o te mate pāwera taiao:

• tiiwha
• ihu rere
• poto o te manawa
• minamina
• pāhoahoa
• wheezing
• rohirohi

Mena he mate huango koe, he kino rawa o tohu, a he mate morearea ranei.

Mena he mate pukupuku taima koe, ka kaha rawa atu o tohu i nga waa motuhake o te tau.

Nga mate urupare taiao noa

Ko te mate urupare tetahi mea e whakaoho ana to punaha mate i te mate urupare. Ko te tohu i o mate kaiakene he mea nui ki te whakatau mahere maimoatanga. Ko enei mate urupare taiao e rima te mea noa.

Puehu puehu

Ko nga pungarehu puehu tetahi o nga mea e kaha kitea ana i roto i te whare. Ko nga miihini miihini iti tenei e noho noa ana i nga taonga me nga moenga o to kaainga. Mena he mate urupare puehu puehu koe, ka kaha rawa atu o tohu i te puna me te raumati. Koina na te mea ka hiahia nga miihini puehu ki nga taiao mahana me te ngawari.

Pollen

Ko te mate hae tetahi atu mate mate mate. Mena he mate koe ki te hae, ka kino rawa atu o tohu o te tiihi, o ou kanohi wairere, o te korokoro ranei ka piki ana te hae i te puna me te mutunga o te hinga.

He ngarara mōkai

Ko te dander mōkai me te huware mōkai he mate pāwera noa. Ko nga tohu o te mate pāwera kararehe hei:

• tiiwha
• minamina
• maremare
• hives

Ka kitea pea e koe enei tohu mena kei te tata koe i te kararehe, ki te mea kei roto koe i te kaainga, i tetahi motuka ranei kei reira nga kararehe. Akene he tohu koe mena he tangata e tata ana ki a koe e kopikopiko noa iho ona kakahu.

Mould

Ma te mokowhiti pokepoke e ngawari ai te tauhohenga mate kino mena he mate mate pokepoke koe. Tohu o te mate pāwera pokepokea ai:

• maremare
• raru manawa
• tiiwha
• kiri mangu

He pai te pokepokea ai i roto i nga taiao hauku, no reira ka kaha pea o tohu i roto i nga marama me te haurangi o te rangi. Ka kitea ano te pokepokea ai i roto i nga papararo me nga kaukau.

Paowa hikareti

Kua kitea te paowa hikareti hei whakapataritari, hei whakararu i nga tohu mate pāwera ki te nuinga o te iwi. Aukati i te momi hikareti me te paoa o te paoa paoa, ina koa he mate pukupuku koe.

Me pehea te taatai ​​i nga mate pāwera o te taiao?

Mena kei te whakaaro koe he mate taiao to taiao, tirohia te mate mate mate. Ka paatai ​​ratou ki a koe mo nga tohu me nga tohu hauora me te hitori o to whanau. Ma te whakamahi i enei korero me nga hua o te whakamatautau mate pāwera, ka taea e raatau te tautuhi i nga taapiringa motuhake ka mate pea o tohu.

Ko nga whakamatautau mate pāwera kei roto:

• whakamātautau koikoi kiri
• whakamātautau toto
• te whakakorenga kai, mena kei te whakapae to taakuta kei te paangia e koe te kai

Ko nga whakamatautau mate pāwera e whakatau ana i nga tuumomo mate motuhake e tohu ana i o tohu. Ka mohio ana to taakuta o mate kaiakena, ka taea e ratau te tohu rongoa me nga waahanga maimoatanga.

Maimoatanga

I muri i te taatai, ka taunaki pea to taakuta he rongoa mo te whakaora i o mate mate. Ka kitea pea e koe he waatea ma te whakamahi i nga rongoa-kore-kore (OTC), penei i te antihistamine.

Ko etahi o enei rongoa ka taea te hiamoe. Kia mahara ki te panui i nga tohu whakatupato me te korero ki to taakuta ko tehea te rongoa OTC e tika ana maau. Ko te Cetirizine (Zyrtec) me te loratadine (Claritin) e rua nga antihistamines OTC e kore e tino hiamoe.

Ko nga antihistamines OTC he pai ake pea mo nga mate o te taiao o te waa na te mea kaore koe e tango i te wa roa.

Mena he nui o mate mate, ka taunaki pea to taakuta ki nga rongoa rongoa.

Akene he kaitono koe mo te kano kano mate paitini, e kiia ana ko te kopuropi mate mate. Ko te kano kano mate kano mate pukupuku he maha nga pupuhi i tukuna mo etahi tau kua hipa. Ka taea e nga pupuhi mate matearea te whakapai ake me te whakaiti i nga tohu mo te wa roa.

Nga rongoa kaainga me nga tohutohu awhina

Ko te aukati i te paanga o te mate pāwera ki tetahi o nga huarahi tino pai ki te whakahaere i o tohu me te hanga kaainga kore mate. Ka taea pea e koe te whakahaere, te whakaiti ranei i o tohu ki nga rongoa kaainga.

1. Whakamahia he taatai ​​hau

Ka taea e nga taatai ​​hau o-roto te whakapai ake i te kounga o te hau o roto ma te hopu i nga mate pukupuku me nga mea poke i mua i to uru atu ki to kaainga. I kitea i te rangahau o te tau 2018 he pai ake te kounga o te hau o roto i muri i te whakaurunga o te kaitahuri rererangi me te taatari haumanu tino whaihua (HEPA).

Ko nga taangata e pa ana ki nga mate pungarehu puehu hoki i kite i te whakapainga ake o nga tohu, e kii ana i te taatai ​​hau te kounga o te ora i roto i te roanga o te rangahau.

Rapua he horoi rangi he taatai ​​HEPA ranei hei whakakii i te punaha rerenga o to kaainga me tetahi. Ka tika ana te whakamahi, ka mau ki nga taatari HEPA etahi atu mate taapiri i etahi atu taatari hau. Ka taea hoki e koe te hoko kaihoroi miihini me te taatari HEPA hei awhina i te whakaheke i nga mate pukupuku o to kaainga.

2. Mate mate-mate to moenga

Ka taea hoki te whakamahi i nga urunga peera mate-mate me nga uhi o te moenga hei aukati i te pa atu ki nga puehu o te puehu. Ma te whakapau kaha ki te horoi i nga pepa mo ia wiki, me te horoi horoi i te paru, ka iti ake te pa atu ki nga mate pukupuku.

Kia mahara ki te horoi i o moenga ki te wai wera hei tango i nga mate urupare katoa. Ko te horoi i to moenga i te wa e horoi ana to moenga i te horoi ka taea hoki te awhina ki te whakaiti i nga pungarehu puehu, a, ki te mea he mōkai koe, kaikohe

3. Katia o matapihi

Ma te kati o matapihi ka taea te whakaiti i te maha o nga mate o te taiao i to kaainga, ina koa i nga ra ka nui te kaute o te hae.

Ko tetahi waahanga o to whare me whakatuwhera e koe o matapihi i nga wa katoa, mena kei a koe, kei te kaukau kaukau. Whakatuwheratia nga matapihi ka huri ranei i te putanga kaukau i muri i te ua ki te tango i te houku me te aukati i te tipu o te pokepoke.

4. Me tuu nga kararehe ki waho o te ruuma

Mena he mokai kei a koe, waiho i waho o to moenga. Ka roa nei te wa e moe ana koe ki to ruuma moe, mo te iti o nga mate urupare ki reira ka iti ake nga tohu. Ka pai ake pea to moe.

Ano hoki, me horoi o pikae i nga wa katoa hei whakaiti i te nui o te kopikopiko. Mena ka haere to kararehe kararehe ki waho, ka taea hoki e te pati auau te whakaiti i te raru o te whai i nga kaihaumanu pera i te hae.

5. Tangohia he probiotic

tera pea he hononga i waenga i te kitakita paru me te mate pāwera, tae atu ki nga mate matea o te tau. I roto i tetahi rangahau, ko nga kaiuru i tango probiotics i kii he pai ake nga tohu mate mate wa-wa i whakaritea ki era i tango i te waahi. Heoi, ko nga whakapainga i kitea he mea tuuturu ki tetahi o nga momo probiotics kaore ki nga probiotics katoa.

6. Whakamahia te tote

Katahi ano ka kitea ko te rehu nasal saline OTC te mea pai hei whakahaere i nga tohu o te mate pungarehu mite. Ko te rangahau 2016 i kite i te whakapainga nui o te mare i puta mai i nga mate totika o nga kaiuru i whakamahi i te rehu nasal rehu mo te 30 ra.

7. Taapirihia he hinu hinu

Ka taea te whakamahi i nga hinu tuuturu hei tautoko i te maimoatanga tikanga. Ko te lavender, te tii, me nga hinu eucalyptus he anti-inflammatories a ka awhina pea i te paahitanga me te kati o te karu me te pupuhi ranei o te kanohi.

Ma te hinu-kaha tonu e tau ai te riri, te kino ranei o nga urupare, na me aata e koe ki te hinu kawe, ki te whakamahi ranei i te kaitauhiwhi. Kia mahara kaore te US Food and Drug Administration e whakahaere i te ma, i te kounga, i te kohinga hinu ranei. Kia mahara ki te whakamahi i nga hinu tuuturu hei tohutohu me te hoko hinu mai i nga rauemi pono, rongonui hoki.

8. Whakamahia te akuaku pai

Ko te horoi i muri o waho ka awhina i te tango i nga mate pukupuku mai i to tinana. Me horoi ano hoki e koe o kakahu mena ka keri koe i te iari, ka raking rau ranei. Ma tera e ahei ai te aukati i te tirotiro i nga raakau pokepoke me te hae ki to kaainga

Te tangohanga

Ko nga mate urupare o te taiao ka ngawari te tohu ki nga tohu kino, tae atu ki te tiihi, te mamae o te mahunga, te ngenge, me te mare. Ko te aukati i te urunga ki nga mate urupare o te taiao te huarahi pai ki te manaaki i a raatau.

Kaore pea e taea e koe te karo i nga mate pukupuku e whakaoho ana i o tohu. Ka taea e to kaiwhakarato hauora te awhina i a koe ki te hanga mahere mo te whakaora i o mate mate ki nga rongoa o te kaainga me nga rongoa.