Pūrere Awhina mo te Hinengaro Psoriatic

Toka Te Manawa

• Taputapu Kaukau
• Whakatika nohoanga wharepaku
• He hautai roa-ringa
• Tuihi pati pati
• Horoi me te maroke bidet
• Utauta Kaihini
• He kutikuti
• Nga Kai-kauwhau
• Ka taea e te hiko te whakatuwhera
• Tapahi pai-koki pupuri
• Maikuku
• Gadgets Moenga Moenga
• Moenga e taea te whakarite hiko
• Urunga Orthopedic
• Paraikete hiko
• Taputapu waewae
• Hu hu
• Te koti-kopere-roa
• Hu-here-hu me nga miihini Velcro
• He taputapu hikoi awhina
• Noho humarie
• Heamana tuuroro
• Tapuwae waewae
• Te tangohanga

Ko te mate o te Psoriatic (PsA) he mate tuuturu e taea ai te pakari, te hono pupuhi me nga kiri e pa ana ki te psoriasis. He mate pumau kaore he rongoa mohiotia.

Ko etahi taangata kua tohua he PsA ka pa ki nga tohu ngawari noa, penei i nga hononga kua mura me te heke o te nekehanga. Ka taea te whakahaere i enei ma te whakarereketanga o te noho me te rongoa.

Ko etahi atu tangata pea he ahua ahua nui, kino ranei mo te PsA e taea ai te whakaheke i o raatau koiora. Ma te mura o te ahi e kino ake nga tohu PsA ka uaua ki te mahi i nga mahi o ia ra, penei i te huri me te whakaweto i nga faucets, te kakahu kakahu, te hikoi me te piko ki raro. He aurite ki te mura o te ahi ka aukati i etahi mai i te kaha ki te whakatutuki i a raatau mahi.

Mena ka kite koe kei te aukatia koe e PsA ki te whakatutuki i etahi mahi, akene he whakaaro koe ki te whakamahi i nga taputapu awhina hei awhina. Ka taea e te kaitohutohu a-tinana, a-mahi ranei te tohu ko wai nga taputapu awhina hei pai ake maau.

Anei tetahi tirohanga o etahi taputapu awhina noa mo te PsA.

Taputapu Kaukau

Ka pa ana te mamae o te hononga me te pakari, ko nga mahi e pa ana ki te akuaku ake, penei i te whakamahi i te wharepaku me te horoi kaukau, ka uaua tonu. Whakamahia enei taputapu kia maama ai te haere o ia haerenga ki te kaukau.

Whakatika nohoanga wharepaku

Ko te whakatika i te nohoanga wharepaku he taputapu awhina ka pahekeheke ki runga o te nohoanga wharepaku tuku iho kia piki ai te teitei ki te 3 ki te 6 inihi. Ma te teitei kee ka pai ai te haere ki te turanga noho ka ngawari ake te tu ake. Ko etahi o nga kaitautoko nohoanga wharepaku ka haere mai me nga kakau mo te tau pumau.

Kia maumahara ki nga taonga o te ara mo te wharepaku whiriwhiria e koe. Ko etahi he mea hautai ka piri ki to kiri. Ka raru pea tenei mena he raru kiri kiri to koe. Ko te nohoanga kirihou pakeke he mea pai ake pea.

He hautai roa-ringa

Ka taea e koe te whakangawari i te kaukau me te horoi horoi ma te whakamahi i te hautai-a-ringa roa. Ko tenei taputapu awhina he hautai au e piri ana ki tetahi kakau roa. Mena he mamae to hope, ka taea e te hautai-roa te awhina i a koe ki te toro atu ki o waewae me o waewae o raro me te kore e piko ki mua.

Tuihi pati pati

Mena he uaua te tu mo te wa roa, ka taea te awhina i te taapiri horoi horoi. Noho ana i a koe e horoi ana i te ua ka mate te peehi i nga hononga tuuturu. Ko te nohoanga hurihuri he awhina i te whakaheke i te hiahia porahurahu ka toro atu i te waa kaukau.

Horoi me te maroke bidet

Ma te tono ka awhina koe ki te horoi i to raro ki te rehu wai ka whakamaroke ki te hau hei awhina i a koe i muri i to whakamahi i te wharepaku. Ka puta mai nga Bidet i etahi waahanga rereke. Ka taea te whakauru ki muri o te wharepaku tawhito, hei taapiri raima ranei ki te taha o te wharepaku.

Ko etahi wharepaku hangarau teitei kei a raatau waahanga taapiri whakauru me nga momo ahuatanga, penei i te maroke wera wera, te horoi horoi i a ia ano, me te taumaha o te wai whakatikatika.

Utauta Kaihini

Mena he PsA koe, ko te whakaaro ki te whakapau waa ki te kautauta kia pai ai to kai pai. Whakamahia enei taputapu hei awhina i a koe ki te kawe i nga mahi o te kautaina mai i te whakarite ki te horoi.

He kutikuti

Mena ka pa te PsA ki nga hononga iti o o ringaringa me o maihao, ka uaua ki te whakamahi i nga kutikuti tikanga. Akene kei te hiahia koe ki te whakamatau i nga kutikuti koropiko. Ma enei kutikuti whakatuwhera koe e ahei ai te tapahi mea ma te pehanga ngawari ki te kakau koropiko roa. He maha nga waahanga e tae mai ana mo nga kaupapa rereke.

Nga Kai-kauwhau

Ko te tae atu ki nga taonga i roto i nga kaapata teitei, iti ranei, ka mamae pea i te wa e mura ana te PsA. Whakaarohia te hoko reacher mo to kautaini. Ko tenei taputapu maamaa maamaa he kakau i tetahi pito me tetahi taputapu hopu i tetahi pito. Ka taea e koe te whakamahi hei hopu i nga mea kaore e taea te toro atu i o hononga.

Ka taea e te hiko te whakatuwhera

Ma te tuwhera hiko e tango te mahi a ringa ki te whakatuwhera i nga kai kēna ma te ringa. Ka whakatauhia e koe te waa ki te waahi ka pehi i te reihi, ka tapahia e te mata koi te taha ki te whakatuwhera i te kēne. Waihoki, ka taea e te miihini pounamu aunoa te awhina ki te tango i nga taupoki kei runga i nga ipu karaihe.

Tapahi pai-koki pupuri

Ka taea e nga hononga o te maihao pupuhi o te mate te whakararuraru i to kaha ki te hiki i te marau, ki te koko ranei ki to mangai. Ko nga taputapu urutaunga, peera i te tapahi pupuri-koki-pai, ka maama ake te waa kai. Ka piko mai tenei miihini papamahi ngawari ki te koki, kia pai ai te whakamahi. Ko etahi waahanga ka taea te piko ki te taha o te taha i tohua e koe.

Maikuku

Tata ki te 5 ōrau o te hunga kua tohua ki te PsA e kii ana kaore e taea e ratau te kawe i te kapu wai ki o raatau mangai, ka taea ranei ma te uaua anake, e ai ki te rangahau o te tau 2016.

Ko te kohi i tetahi kakau kakau ki roto i te karaihe wai ka taea e koe te inu me te kore e hapai i te kapu. Whakaarohia te whakangao i roto i etahi waahanga kairangi ka taea te whakamahi.

Gadgets Moenga Moenga

Ma te mamae tahi o te hononga e whakaohooho ai koe i te po, engari na te koretake o te moe ka kaha ake te mamae o te hononga. Whakamahia enei taputapu awhina i te whare moenga hei awhina i a koe kia moe pai.

Moenga e taea te whakarite hiko

Tata ki te 8 i roto i te 10 nga taangata kua tohua he kaiponapona te raru o te moe, e ai ki te Foundation Foundation Ka taea e te moenga whakatikatika hiko te awhina i a koe ki te waahi pai. Ano hoki, ka taea e ia te hiki ake i o waewae kia ngawari ai te pupuhi i o pito o raro.

Urunga Orthopedic

Ko te urunga orthopedic ka taea te awhina awhina mena he mamae to kaki. Kua hoahoatia hei awhina me te pupuri i to tinana o runga ki te waahi tika i te wa e takoto ana koe i to moenga. Ka taea hoki e koe te whakamahi i nga urunga hei whakanikoniko i o waewae, i etahi atu hononga ranei e hiahiatia ana kia pai te noho.

Paraikete hiko

Ko te ngongo me te paraikete mahana ka ngawari ki nga hononga mamae. Whakaarohia te hoko paraikete hiko me te matawaka. Ma teera, ka taea e koe te whakakore i te wera i a koe e moe ana ka huri ano kia mahana ake nga hononga pakeke i mua i te watea o to karaka whakaoho.

Taputapu waewae

Ma o waewae e toha te toenga me te nekeneke, no reira he mea nui kia mau ki a raatau kia mohio ka taea e raatau te mahi me te tautoko tika i a koe. Whakamātauria enei taputapu taatai-waewae hei awhina i a koe ki te hāneanea.

Hu hu

Ma te Orthotics me nga huu motuhake e whakaiti te pehanga i o hononga ka pai ai te haere. Ahakoa kaore he kupu whai mana mo nga huu mo PsA, ko etahi hapori tautoko mo nga taangata e mate raru ana ka taunaki i nga hu he kaitautoko, he huu rocker ranei ka uru ki te whakauru orthotic.

Te koti-kopere-roa

Ko te shoehorn he taonga awhina hei maama ki te reti i to waewae ki roto i te hu. Ko etahi he roa ake o ratou kakau ka taea te whakakore i te hiahia piko ki raro ka tuu ana i nga hu.

Hu-here-hu me nga miihini Velcro

Ko te pupuhi pupuhi, mamae o te hononga i o maihao, ringaringa, me nga ringaringa ka uaua ki te here o hu. He maha nga punaha hu-here-here kei te waatea i nga toa hu me te ipurangi ka taea te whakakapi i nga hu hu.

I te nuinga o te waa i hangaia mai i te rauropi, ma enei hu taera totoro e ahei te huri i tetahi hu o te reihi hei reti. He pai ano hoki te mau hu ki nga kaitautuu Velcro mo te katinga o te hu kia aukati i nga taumahatanga o nga ringaringa.

He taputapu hikoi awhina

He rereke te rereketanga o te PsA i nga taangata rereke. Ma te whakawhirinaki o to nekehanga ki o tohu, ka tohu pea to taakuta, o te kaiwhakawai whakaora tinana ranei, kia whakamahi koe i tetahi taputapu awhina hei awhina i a koe ki te hikoi, penei i te:

• kakaho, ka whaihua mena he mamae to tetahi taha o to tinana ka uaua ki te taurite te haere ranei
• he hikoi, ka taea te awhina taapiri mena ka mohio koe kaore e tu o waewae
• tuuru wira, akene he tika mena he morearea to PsA e paa ana ki to kaha ki te hikoi

Noho humarie

Ahakoa i te mahi, i te kaainga ranei, ko nga whakaritenga nohoanga tika ka awhina i te noho taumaha mai i nga hononga uaua. Whakamātauria enei taputapu kia pai te noho.

Heamana tuuroro

Ka taea e te heamana o to tari te whakarereke i to kaha ki te whakatutuki i to mahi, ina koa i te wa e mura ana te PsA.

Tonoa he tuuru ergonomic mai i to waahi mahi. Tonoa kia kotahi to tautoko a-lumbar ki te whakatairanga i te tu pai i a koe e noho ana.

Ko te tuuru he hurihuri me nga waahanga hurihuri ka ahei koe ki te haereere me te kore e awangawanga i o hononga. Ma te potae matau ka maama ano te riaka i to kaki me to pakihiwi.

Tapuwae waewae

Ko te whakairi i nga waewae ka taea te whakanui ake i te mamae o muri. Mena kaore o waewae e eke ki te papa, whakaarohia te whakamahi i te takahi waewae.

Rapua tetahi e pupuri ana i ou turi me nga waewae o nga nekehanga 90-nekehanga. Ka taea hoki e koe te whakamahi i nga taonga huri noa i to kaainga, penei i te kohinga pukapuka, pouaka pouaka ranei, hei hanga i to waewae ake waewae.

Te tangohanga

Mena he uaua ki a PsA te whakaoti i nga mahi o ia ra, ka taea e nga taputapu awhina te awhina. He taputapu ka taea te awhina i nga mahi katoa me nga mahi, mai i te kaukau, tae atu ki te hikoi, tae atu ki te whakarite kai.

Mahi tahi me te kaiwhakawhanaora a tinana ranei, ki te whakatau ko wai nga taputapu awhina hei pai ake maau.