Te rongoa i te mamae o muri me te mumura me nga hinu hinu

Toka Te Manawa

• Nga hinu tino pai mo te mamae tuara
• 1. Te hinu Peppermint
• 2. Te hinu matariki
• 3. Te hinu tarutaru
• 4. Te hinu kanekane
• 5. Te hinu hakamahana
• 6. Te hinu Eucalyptus
• 7. Nga hinu chamomile Romana me Tiamana
• 8. Te hinu Rosemary
• 9. Hinu Kakau
• Me pehea te whakamahi i nga hinu tuuturu mo te mamae tuara
• Tukuna a raatau ki runga
• Hikina ratou puta noa i te ra
• E mau ki te pati hinu-kaukau
• Nga paanga me nga whakatupatotanga
• Ko etahi atu rongoa kaainga mo te mamae tuara
• Tango

E whakaarohia ana ko te 80 o te nuinga o nga Amerikana ka mamae i muri i etahi wa i o raatau oranga. Ma te uaua tonu, ko te mamae o muri me tona pupuhi e tino ngoikore ana ka uaua pea te mahi, nga mahi whakangahau, me nga nekehanga o ia ra.

Ko te mamae tuakiri (poto-poto) o te tuara ka hiahia pea ki te okioki i te moenga me nga rongoa mamae, engari ko nga keehi (mo te wa-roa) me whakarereke i te ahua o te noho. Ko tetahi rongoa penei ko te whakamahi i nga hinu tuuturu.

Ko nga hinu tuuturu ka tangohia mai i nga rau, purapura, putiputi, hua, me te kiri o etahi tipu. Ko nga hinu whaihua e whakamahia ana i te aromatherapy kua waimeha ranei ka whakamahia ki runga. Kua whakaatuhia e te rangahau haumanu ko etahi o enei hinu ka taea te whakaiti i nga momo mauiui o te tinana, tae atu ki te mamae.

Nga hinu tino pai mo te mamae tuara

Ma nga whiringa hinu hei mahi maau, ka raru pea te mohio ko wai ka awhina i o mamae tuara. Ko nga hinu e whai ake nei hei awhina.

1. Te hinu Peppermint

Akene ko te mea e mohiotia-rongonui ana mo ona whakaaro menthol, ko te hinu peena tetahi o nga tino painga o te taiao. Ko te hinu pepa maama he iti ake i te 44 pauna te maama o te menthol ma, kua whakamahia whangai mo te mamae o nga momo momo.

2. Te hinu matariki

He whanaunga tata ki te peara, ko te hinu o te takurua kei te mau i nga momo taatai. Ina koa, ko te wintergreen, he rite ki te ahipirini. Korero ki te taakuta mena kei te tango koe i nga whakaheke toto, i etahi atu rongoa ranei, na te mea ka taea e te kaakaariki o te takurua te whakanui i te mate toto.

3. Te hinu tarutaru

Kua rangahauhia te hinu remana mo ona ahuatanga antifungal. Kotahi te rangahau i roto i nga kiore i arotakea ano hoki ona tino taonga whakaheke-ngongo. Ko te whakaheke i te mumura ka iti ake te mamae, engari me ako te tangata.

4. Te hinu kanekane

I te nuinga o te waa e whakamahia ana ki te tunu kai, he awe kee atu to te kanekena i waho o te kaata kakara. Ko ona painga tino nui ko nga taonga anti-mumura, penei i te whakaaturanga.

5. Te hinu hakamahana

Ko tetahi o nga hinu e tino whaaia ana, e rongonuihia ana hoki, ko te lavender hei hinu mo te maha o nga tuuroro. E ai ki tetahi arotake haumanu, ka taea e te hinu lavender te awhina i te mate pukupuku me te mamae o nga uaua. Ko enei painga ka huri ki te mamae o muri.

6. Te hinu Eucalyptus

E mohiotia ana mo nga mea e pa ana ki te mate urutomo-patu tangata me te patu totaropi, ka pa te hinu eucalyptus ki nga uaua me nga hononga. I kitea i te arotake haumanu i te tau 2015 te kupu whakaari a te hinu mo te whakaora mate penei i te mate rumati, te rewharewha, me nga whara.

7. Nga hinu chamomile Romana me Tiamana

Ahakoa te rongonui o te chamomile mo nga ahuatanga whakamarie me te marino (ko te take i inu ai te nuinga o te iwi i te tii chamomile i te wa e mate ana), he nui ake nga painga kua puta i te hinu tuuturu. Kei roto i enei ko te whakaheke i nga uaua uaua me te mumura katoa. Kia tupato ki te whakamahi i te chamomile mēnā he mate pāwera koe, no te mea ko nga tipu mai i te whanau kotahi.

8. Te hinu Rosemary

Ko te Rosemary he nui ake i te otaota tunu kai anake. Ma te haumanu o te hinu Rosemary i tohu haumanu nga painga. Kei roto i enei ko te whakaheke i te mamae mai i nga mate rheumatic me te mate o te paheketanga Ko nga awangawanga anti-inflammatory me te analgesic tera pea ka awhina mo te mamae o muri.

9. Hinu Kakau

Ko te hinu Sandalwood nga taonga anti-mumura. Ko nga paanga penei kua rangahauhia mo o raatau paanga ki nga rongoa kore-counter. Ko te whakaheke i te mumura ki muri o te hinu hiamara ka heke pea te mamae.

Me pehea te whakamahi i nga hinu tuuturu mo te mamae tuara

Ko te rapu hinu tika mo o mamae tuara ko te timatanga noa iho. Muri iho, me mohio koe ki te whakamahi tika i aua mea kia kore ai koe e riri i te kiri, me etahi atu awangawanga ranei. Ko nga hinu o te hinu ka ngohia i roto i te aromatherapy, ka waimeha ranei ka whakamahia ki to tua ka whakamahia ki te kaukau.

Tukuna a raatau ki runga

Ka taea te whakamahi i nga hinu tuuturu i te wa o te mirimiri, ka huri tika ranei ki to tuara, engari me matua rewa e koe.

Whakaranuhia kia 6 nga pata o to hinu kua tohua me te 6 tīpune o te hinu kawe, pēnei i te jojoba, te hinu oriwa ranei. Mahia he whakamatautau taapiri mo to hinu dilute ki tetahi wahi iti o te kiri. Whai muri i nga haora 24, ki te kore he riri e tupu ana, akene ka taea e koe te whakamahi humarie i te hinu ki tetahi waahanga nui o te kiri, penei i to tua.

Tukua to ranunga kua rewa ki te tuara o muri, me te mirimiri kia iti ake te mimiti. Kia mahara ki te horoi o ringaringa i mua i te pa o to kanohi, na te mea kaore koe e hiahia ki te riri i o kanohi. Ano hoki, kia kaua e uru te hinu ki roto i to mangai.

Hikina ratou puta noa i te ra

Ko te whakauru i nga hinu tuuturu mo te mamae me te mumura tetahi atu tikanga. Taapirihia he maha o nga pata hinu hinu ma ki te wai i roto i te kaitaurehu ka waiho kia rere i to kaainga, i to tari ranei. Ka taea e koe te whakauru atu he hinu, he wai ranei ki te kairehu mo te roanga o te ra e hiahiatia ana.

E mau ki te pati hinu-kaukau

Mo te tuara o te tuara, ma te horoi mahana me te whakangahau ka awhina i te mamae me te mumura. Hei bonus, ka taea e koe te whakauru atu i nga hinu tuumeha ki to wai kaukau, me te taapiri i nga pata 10 ki te wai rere. Kia tupato kia uru atu, kia puta mai i te kohua kei he pahekeheke nga hinu o nga hinu.

Nga paanga me nga whakatupatotanga

Ka whakamahia ana kia rite ki nga tohutohu, ko nga hinu nui kia kaua e raru nui. Ka pa te pungarehu o te kiri me te awangawanga me te kore e waimeha tika, kia kore ranei e tarai nga taatai ​​i mua i te waa.

Korero ki te taakuta mena kei te hapu koe, kei te whakangote u, kei te mate ranei koe. Kia maumahara ka pa te aromatherapy ki nga kararehe, ki nga tamariki, me etahi atu o te rohe. Kia maumahara he kaha te hinu. Ano hoki, kaua e tangohia ma te waha, kaua e whakamahi ki runga ranei ki o kanohi.

Ko etahi atu rongoa kaainga mo te mamae tuara

Ko te uaua o te mamae o muri ka hiahia kia nui te mahere maimoatanga.Ehara i te mea me arotahi koe ki te whakamamae i te mamae, engari ka hiahia ano koe ki te whawhai ki te mumura o raro ka whai hua ki o mauiui tuara.

Ko etahi atu maimoatanga

• he kai anti-mumura
• nga mahi matua hei hanga uaua me te kaha hei tiaki i to tuara
• te hukapapa hukapapa me te wera
• mirimiri
• whakakori tinana
• whakaora tinana
• turmeric hei whakaiti i te mumura
• yoga me etahi atu mahinga e whakauru ana i te toro me te ngawari

Tango

Ko te rangahau putaiao me nga taunakitanga anecdotal e kaha tautoko ana i nga hinu tuuturu mo nga tuumomo mate, tae atu ki te mamae tuara.

He mea nui ki te whakamahi humarie ki te karo i nga urupare mate pāwera. Ko nga hinu nui ehara i te rongoa-katoa mo te mamae o muri. Me whakamahi e koe etahi atu rongoa penei i te korikori kia whakapakari i to tuara.

Tirohia ki te taakuta mena kei te mau tonu to mamae tuara, ka kino ranei ahakoa he maimoatanga.