Ka taea e te hinu hinu te whakaora i te Menopause?

Toka Te Manawa

• Me pehea e taea ai e nga hinu o te hinu te awhina kia tau ai?
• 1. Paari Clary
• 2. Te hinu Peppermint
• 3. Lavender
• 4. Karamu
• 5. Basil
• 6. Citrus
• Nga take morearea hei whakaaro
• He pehea te maimoatanga o te menopause?
• Outlook

Tirohanga

Mo te nuinga o nga waahine, ko te menopause he waahi nui whakaharahara. Kaore i te tohu noa i te mutunga o te paheketanga o ia marama, engari he tohu ano hoki mo te whakahekenga o nga waahine ki te momona.

Ahakoa ka kite pea etahi waahine i nga rereketanga o te 30 tau, te nuinga o nga waahine kaore e paopao mo te waatea tae atu ki te 40 ki te 50 tau. Hei whakamaarama, kua eke te wahine ki te waare ka pahemo nga marama tekau ma rua karaka kaore he paheketanga.

He maha nga waahine e pa ana ki nga tohu penei i te wera wera te ngenge ranei. Ko enei tohu ka aukati i nga mahi o ia ra. Ahakoa ko enei tohu e kore e huatau, he ara homeopathic hei awhina i a koe ki te tuukui. Ma te hinu o te hinu e awhina te awhina i etahi tohu e kitea ana e koe.

Me pehea e taea ai e nga hinu o te hinu te awhina kia tau ai?

Mena kaore koe e hiahia ki nga rongoa kua tohua hei awhina i a koe ki te whakahaere i o tohu, ka whakaarohia e koe nga rongoa rereke. Kua kitea etahi hinu whai kiko hei awhina ina tukuna ki nga waahanga rereke o te tinana.

Ko enei hinu ka ahu mai i nga momo tipu tipu maha ka kitea i nga waa katoa. Kei te waatea hoki ratou ki nga pepa kua rite mo te tono wawe, penei i te hinu, i nga aihikirimi ranei.

Ka whakamahia nga hinu tuuturu ki te aromatherapy. Ko te maaka o enei hinu he mea kia manawa (kia tika ma roto i te difuser) kia waimeha ranei kia whakamahia ki te kiri. Kaua e whakahinuhia nga hinu hinu.

Ko enei hinu e rima hei awhina i o tohu:

1. Paari Clary

Ko nga uira wera te ahua tere o te wera e pupuhi ana puta noa i to tinana. Ka pai ake pea te whakaora ma te mirimiri kia toru nga pata o te hinu paari kua waihohia i te tua o to kaki, i o waewae katoa ranei.

Mo te tere tere hoki, whakaarohia kia whakauruhia etahi pata ki te kiko, ki te tauera ranei, ka ngote, ka pupuhi ngawari. Ma tenei ka uru te hinu ki roto i to tinana ma to ihu. Ka taea hoki e tenei mahinga te whakaputa i nga paanga antidepressantlike.

Kei te whakaaro a Clary paari hei awhina i te whanaketanga o te osteoporosis. Ko nga waahine e pa ana ki te menopause he nui ake te morearea mo te osteoporosis na te heke o te estrogen. I tenei wa, ka pakaru te wheua i te whanaketanga o te koiwi.

2. Te hinu Peppermint

Ko te hinu Peppermint tera pea ka whakaitihia to waatea ka pa ana koe ki nga wera wera. Taapirihia kaua e neke atu i te rua nga pata ki te kiko. Purihia nga kiko ki to ihu i te wa e humarie ana te manawa.

Ma tenei hinu ano pea e awhina te awhina i tetahi kotiti e pa ana ki a koe i tenei wa. Ahakoa kaore i te wa noa kua pahemo te haurangi, he mea angitu te mamae o te huu (dysmenorrhea) i te wa o te perimenopause.

Ka haere tonu etahi o nga waahine ki te mamae i te wa kua mutu katoa te haurangi. Akene he tohu tenei mo te mate hauora. Mena kaore koe i te menstruating ka pa ki te pupuhi tonu, toro atu ki to taakuta.

3. Lavender

Ma te lavender e awhina ki te taurite i o homoni me te whakatau i te waatea o te koiora. Mena he kikino te takiwa o to perineum kaore ranei i te haneanea, ka whakaaro koe ki te whakatakoto i tetahi kokiri makariri ki to rohe. Ka taea e koe te taapiri i tetahi maturuturu o te hinu lavender dilute ki te kokiri kia nui ake ai to oranga.

E taunaki ana kia whakamahia noa e koe te koopiri tae atu ki te 30 meneti. Mena ka rongo koe i te ngau o te ahi, me tango e koe te kaokiri ka horoi i te rohe ki te wai.

Ka taea hoki e te lavender te whakatairanga i nga ngakau o te whakangā ka awhina i te kounga o to moe. I tenei wa, he ohoroa me etahi atu raru e pa ana ki te moe. Akene he pai ki a koe te whakauru i te aromatherapy lavender ki o mahi i te po.

4. Karamu

Ko te Geranium e whakamahia ana hei hinu nui kua kitea hei awhina i nga waahine menopausal ki te whakahaere i nga whakarereketanga homoni. Kotahi ki te rua nga pata ka kapohia mai i te tauera hei whakaora i te awangawanga tonu. He pai te Geranium mo te kiri maroke. Whakaarohia te taapiri i etahi pata o te hinu dilute ki te wai i te waa kaukau, ka wera te wera.

E kii ana hoki te rangahau ko tenei hinu tuuturu he mate antianxiance me te antidepressant.

5. Basil

Mena kei te rapu koe i nga huarahi hei whakapiki i to taumata estrogen hei awhina ranei kia pai ake ai to wairua, whakaarohia te whakauru i te aromatherapy basil ki o tikanga o ia ra. He pai ano te Basil ki nga mura wera ka waimeha ana ka taatai ​​ki o waewae ka mirimiri ranei ki muri o to kaki.

6. Citrus

E kiia ana ko te aromatherapy hinu Citrus he maha nga painga hauora mo nga waahine e pa ana ki nga tohu o te menopause. I kitea e nga Kairangahau i te rangahau o te tau 2014 nga waahine i muri mai i te hunga i ngongo i tenei hinu tuuturu ka iti ake nga tohu a tinana me te piki haere o te hiahia taikaha.

Hei taapiri ki te whakaheke o te toto toto systolic, i pa ki a ratau te pai ake o te tere o te puoro me te kukume o te estrogen.

Kei a Citrus etahi momo anti-mumura, tera pea ka awhina koe i nga mamae katoa e pa ana ki a koe.

Kia tupato ki nga hinu citrus, maama ana to kiri ki te ra. A ape i te ra tika mena ka tukuna he hinu citrus dilute ki to kiri.

Nga take morearea hei whakaaro

Korero ki to taakuta i mua i te whakamahi hinu hinu mo te awhina menopausal. Ka taea e to taakuta te korero ki a koe mena ka pa atu nga hinu ki tetahi rongoa e inu ana koe. Me tirotiro hoki e koe ki to taakuta mena kei te mohio koe ki nga mate mate uruta, na te mea he hinu pea kei roto i etahi hinu.

Mena kei te whakaaro koe ki te whakamahi i nga hinu tuuturu, kia maama ki nga tohutohu kei mua i te waa. Ka kino pea enei hinu mena ka totika atu ki te kiri, na kia mahara ki te waimeha i to hinu hinu pai me te hinu kawe. Ko te kokonati, jojoba, me nga hinu oriwa nga hinu kawe noa. Ko te tikanga pai o te koromatua ko te taapiri kia 1 hekere te hinu kawe ki ia 12 pata hinu hinu me te ranunga.

Me mahi tonu e koe he whakamatautau papaki i mua i to tono i to tono katoa. Ki te mahi i tenei, pania te hinu dilute ki tetahi waahanga iti o te kiri. Ko te roto o te ringa he waahi pai mo tenei. Tatari kia 24 haora kia kite koe mena he mumura he pukuriri ranei to kiri. Ki te mahi koe, kati te whakamahi. Mena kaore he mea i tupu, he pai ki a koe ki te tuku tono katoa.

Mena kei te whakamahi koe i te hinu i roto i te rehu, kia mahara kei roto koe i tetahi rohe whai haurangi tika.

He pehea te maimoatanga o te menopause?

I te wa i timata ai koe ki te pa mai i nga tohu menopausal, me whakarite e koe he wa ki to taakuta. Ka taea e to taakuta te tuku korero pai ki a koe i te tiimata o to haerenga menopausal.

Whakamahia ai te rongoa rongoa hei whakaora i nga tohu o te menopause. Mo te nuinga o nga waahine, ko te tikanga he whakamaimoa homoni. Ko te rongoa haurangi te maimoatanga tino whaihua mo te wera wera me te werawera o te po. Ka tango pea koe i te horopeta estrogen ki te pire, te taapiri, te reera, te puka kirimi ranei. Ko etahi wahine ka hiahia ki te tango i te progestin.

Ka taea hoki e te Estrogen te whakamama i te maroke o te tara. Ka taea te whakamahi totika i te homoni ki te tenetene ma te papa iti-inenga, mowhiti, te kirimi ranei. Ka ngongo te estrogen ki te kiko tara.

He maha nga rongoa e waatea ana mo te awhina wera wera, tae atu ki nga antidepressants me te gabapentin (Neurontin). Ko nga waahine e kore e taea te whakamahi i te whakamaimoa estrogen te nuinga ka mau ki te gabapentin.

Ka taea pea e to taakuta te tuku korero hauora me te kai. Ko etahi whakarereketanga o te noho ka awhina pea ki te whakaheke i nga tohu.

Outlook

Ko te menopause he waa tino rereke, engari ka taea te whakahaere. Ahakoa e pai ana koe ki nga rongoa tawhito, me nga rongoa rereke ranei, ka taea e koe te whakaora. Korero atu ki to taakuta mo nga raru e pa ana ki a koe kia taea ai e koe te mahi tahi me ratou ki te whakarite mahere maimoatanga.