Te ahotea i te wa hapu: he aha nga tuponotanga me pehea hoki te whakamamae

Toka Te Manawa

• Nga hua ka puta i te ahotea
• Me pehea te whakamaarama i te Ahotea i te wa e hapu ana

Ko te ahotea i te wa e hapu ana ka pa he mate ki te peepi, na te mea ka rereke nga homoni, i te toto me te punaha aukaha o te wahine, ka aukati i te whanaketanga o te peepi, ka piki ake te tuponotanga o nga mate, i tua atu i te manako ki te whanautanga wawe me te whanautanga o te pēpi me te taumaha iti.

Ko enei hua ka pa ki te peepi o te peepi ki te cytokines mumura me te cortisol i mahia e te tinana o te wahine i te wa o te ahotea ka taea te whiti i te waahi ka tae ki te peepi. Na, ki te karo i nga hua, he mea nui kia ngana te wahine ki te waatea i te wa e hapu ana, he mea nui kia okioki, kia mahi i nga mahi ngahau me te kai hauora.

Nga hua ka puta i te ahotea

He maamaa mo nga waahine te pehanga, te io me te awangawanga, i te nuinga o nga wiki whakamutunga o te haputanga, ahakoa ko te awangawanga auau ka taea te whakanui ake i nga cytokines mumura me te cortisol, ko te homoni e pa ana ki te ahotea, ka taea te whiti i te waahi ka tae atu ki te peepi, ka raru pea i te whanaketanga. Na, ko etahi o nga hua ka puta i te mauiui o te haputanga mo te peepi:

• Te morearea o te mate pāwera, na te nui o te cortisol ka nui ake te immunoglobulin E o te peepi, he taonga e hono ana ki nga mate pāwera, pēnei i te huangō, hei tauira;
• Taumaha iti i te whanautanga na te heke o te nui o te toto me te hāora ka tau ki te pēpi;
• Te pikinga o te tuputanga o te wa whanau wairangi na te tere o te matuatanga o nga punaha me te whakapiki i te uaua o te whaea;
• Te kaha o te aukati i te insulin me te nui o te tuponotanga i te pakeketanga e pa ana ki nga cytokines mumura;
• Te whakanui ake i te mate ngakau na te koretake o te punaha atawhai a adrenal;
• Nga huringa roro pēnei i te ako hauātanga, te hyperactivity me te morearea o te mate pēnei i te pouri, te awangawanga me te schizophrenia na te paanga o te mate ki te cortisol.

Heoi, ko enei whakarereketanga ka nui ake i te wa e pehanga ana te wahine ka mataku tonu.

Me pehea te whakamaarama i te Ahotea i te wa e hapu ana

Hei whakaiti i te ahotea i te wa e hapu ana ka kore e raru mo te peepi me te whakatairanga i te oranga o nga waahine, ko te mea nui me aata rautaki etahi, penei i te:

• Korero ki tetahi tangata whirinaki me te whakaatu i te take o te awangawanga, me te tono awhina kia ea tenei raru;
• Okioki kia taea ka arotahi ki te peepi, me te maumahara ka rongo ia i a koe ka waiho hei hoa mou mo te ao katoa;
• Kia pai to kai, te kai i nga hua maha, nga huawhenua me nga kai katoa, me te karo i nga monamona me nga momona;
• Me mahi whakakori tinana i ia wa, pēnei i te hīkoi me te wai haurori, na te mea ka awhina i te awangawanga me te whakaputa i nga homoni e tuku ana i te oranga ngakau;
• Te mahi i nga mahi e pai ana koe, penei i te matakitaki i nga kiriata whakaataata, te horoi i nga pati whakangahau me te whakarongo ki nga puoro;
• Tangohia nga tii whakamarie penei i te tiamamara me te wai huarakau kukume, ka pau ki te 3 wa i te ra;
• Mahia he whakamaimoa taapiri, me pehea te whakaharatau yoga, te whakaaroaro, te tohatoha i nga puranga, te whakamahi ranei i te aromatherapy ki te waatea.

Mena kaore e pai ake nga tohu o te ahotea mena ka pa te pouri o te tangata, ka mate ranei te Post Strumatic Strorder Disorder ranei, me toro atu ki to taakuta kia taea ai e ia te whakarite rongoa motuhake ina tika ana. Ka taea te tohu Anxiolytic me nga antidepressants engari me whakamahi noa i raro i nga tohutohu a te hauora.

Anei etahi tohu awhina i te riipene ataata e whai ake nei hei whakaiti i te awangawanga.