Ānau Glycemic: he aha te mea, he aha ia me nga uara tohutoro

Toka Te Manawa

• Nga uara tohutoro o te kopiko glycemic
• Pehea te mahi i te whakamātautau
• Whakamatau i te manawanui o te kūhuka i te hapūtanga

Ko te whakamātautau i te ānau glycemic, i kīia hoki he whakamātautau kātakihia te kūhuka ā-waha, ko te TOTG rānei, he whakamātautau ka taea te tono e te taakuta kia pai ai te tirotiro i te mate huka, te mate huka i mua, te aukati i te taiukino me etahi atu whakarereketanga e pa ana ki te pancreatic ngā pūtau.

Ko tenei whakamatautau ka mahia ma te wetewete i te nohopuku o te toto kūhuka glucose ka mutu te whakauru i te wai huka i hoatuhia e te taiwhanga. Na, ka taea e te taakuta te aromatawai i te mahinga o te tinana i te wa o te nui o te glucose. Ko te TOTG he whakamatautau nui i te wa e hapu ana, ka uru atu ki te raarangi o nga whakamatautau whanau, na te mea ka taea e te mate huka whanau te tupono ka tupono pea te whaea me te peepi.

I te nuinga o te waa ka tonohia tenei whakamatautau ka rereke ana te mate huka toto ka whakatauhia ana kia tirohia e te taakuta te mate huka a te tangata. Mo nga wa hapu, ki te mea ko te toto toto nohopuku kei waenganui i te 85 me te 91 mg / dl, e taunaki ana kia mahi i te TOTG tata ki te 24 ki te 28 wiki o te haputanga me te tirotiro i te tuponotanga o te mate huka i te wa e hapu ana. Ako atu mo te morearea

Nga uara tohutoro o te kopiko glycemic

Ko te whakamaoritanga i te kohinga glycemic i muri o nga haora 2 e whai ake nei:

• Pūnoa: iti ake i te 140 mg / dl;
• Te whakaheke i te manawanui o te kūhuka: i waenga i te 140 ki te 199 mg / dl;
• Mate huka: he orite ki te nui atu ranei i te 200 mg / dl.

Ka whakahekehia te mutunga o te manawanui o te kūhuka, ko te tikanga he nui te mōrea o te mate huka, ka kiia nei ko te mate huka. Hei taapiri, kotahi noa te tauira o tenei whakamatautau kaore i te ranea mo te tirotiro i te mate, a me hari te kohinga toto o te toto i tetahi atu ra hei whakaū.

Mena ka whakaaro koe kei te mate huka koe, kia maarama ki nga tohu me te maimoatanga o te mate huka.

Pehea te mahi i te whakamātautau

Ka mahia te whakamatautau me te whainga kia tirohia me pehea te uruparenga o te rauropi ki te nui o te kūhuka. Mo tenei, ko te kohinga toto tuatahi me mahi me te manawanui e nohopuku ana mo te 8 haora. Whai muri i te kohinga tuatahi, me inu e te tuuroro he waireka huka kei roto i te 75 g te huka, mo nga pakeke, 1.75 g ranei te huka mo ia kilo o te tamaiti.

Whai muri i te kohi o te wai, ka kohia etahi kohinga kia rite ki te kupu a te hauora. Te tikanga, e 3 nga toto ka tangohia tae atu ki te 2 haora i muri i te inu i te inu, ara, ka tangohia nga tauira i mua i te tango i te wai me te 60 me te 120 meneti i muri i te kai i te wai. Ki etahi keehi, ka tono pea te taakuta kia nui ake te rongoa kia oti ra ano nga haora 2 mo te inu i te wai.

Ko nga tauira kua kohia, ka tukuna ki te taiwhanga taiwhanga, ka whakahaerehia nga wetewete kia kitea ai te nui o te huka i roto i te toto. Ko te otinga ka taea te whakaputa mai i te kauwhata, e tohu ana i te nui o te huka i roto i te toto i ia waa, e ahei ai te titiro tika atu mo te keehi, i te ahua ranei o nga kitenga takitahi, me mahi e te taakuta te kauwhata ki aromatawai i te ahua hauora o te tuuroro.

Whakamatau i te manawanui o te kūhuka i te hapūtanga

He mea nui te whakamatau TOTG mo nga wa hapu, na te mea ka taea te tohu i te mate huka tohu. He rite tonu te whakamatautau, ara, me nohopuku te wahine mo te 8 haora neke atu, a, i muri i te kohinga tuatahi, me tango e ia te wai huka kia taea ai te hanga i nga inenga kia rite ki te kupu a te rongoa.

Me hanga he kohinga ki te wahine e takoto mahorahora ana ki te karo i te karawhiuwhiu, paoho, ka taka mai i te teitei, hei tauira. He rereke nga uara tohutoro o te whakamatautau TOTG mo nga wa hapu, me whakahoki ano i te whakamatautau mena ka kitea he panoni.

He mea nui tenei whakamatautau i te wa o te whanautanga o te wa, i te wa e taunakitia ana kia mahia i waenga i nga wiki 24 me te 28 o nga tau o te wa hapu, me te whai kia wawe te tirotiro i te mate huka momo me te mate huka tohu. Ko te nui o te toto totika i te wa e hapu ana ka raru pea mo nga waahine me nga peepi, me te whanautanga wawe me te hypoglycemia neonatal, hei tauira.

Kia maarama ake me pehea nga tohu, morearea me te kai ina mate te mate huka.