Na te aha te whakawhirinaki ki te mahi whakangungu i awhina i ahau ki te whakamutu i te inu mo te pai

Toka Te Manawa

• Ko te Huringa ki te Korikori Engari i te Waipiro
• 5 Nga Painga Nui o te Kowhiri i te Korikori Kaua i te Waipiro
• Arotake mo

Kua maha nga tau mai i taku inu waipiro. Engari kaore au i nga wa katoa mo taua oranga mocktail.

Ko taku inu tuatahi —a, ka pango muri - i te 12-tau-te-pakeke. I inu tonu ahau puta noa i te kura tuarua me te kaareti, i hua ai etahi ahua pouri. Ko te tikiti mo te haurangi o te iwi (i puta mai he ra kooti me te mahi hapori) ko te huka noa te keke. E mohiotia ana ahau kaore au e peehi i te kore inu waipiro, na te kaha o te inu i kaha ai nga mea katoa ka kore au e tuukino. Ehara ko au tera kaore i taea mutu te inu, he wa poto noa nga nganatanga katoa. I pania e au taku waipiro i te wa e whakangungu ana ahau mo nga reihi, i roto i nga ra 40 o te Rēneti, me te raa mo Hanuere. Ko te raru i te wa i whakatau au ki te inu, kaore au i aukati. (Hono: E hia nga waipiro e taea ana e koe te inu i mua i te tiimata o te tinana?)

I tae atu ahau ki taku hui 12-taahiraa tuatahi i te 22 engari kaore au i pai ki te hono. Ko taku inu kare i "kino." He tino harikoa ahau i taku inu—kotahi wahanga kino mo ia e rima nga mea ngahau he utu nui ki ahau. He tino mahi ahau, he angitu, he mohio. I mahi ahau i aku akoranga paetahi i roto i te waranga. I whakaaro ahau ka taea e au te whakaaro ki waho me te tauira tika.

Ko te Huringa ki te Korikori Engari i te Waipiro

Ko te korikori tinana he awe pai i roto i toku oranga. Ko nga hākinakina i whakarato i te ako, i te pono, me te arotahi. I oma ahau i taku marathon tuatahi i te 20 me te hauora me te kaha o taku tinana. I whana mai taku ahuatanga kaingākau, karekau i ranea te reanga kotahi. I hiahia ahau ki te oma tere me te kaha ake. I haere tonu ahau ki te whakataetae me ahau ano, ka whai tohu ahau mo te Marathon Boston (ka mimi i roto i taku tarau ki te heu i ia hekona whakamutunga). I whakataetae ano ahau ki nga triathlons, he hawhe Ironwoman, me nga paihikara pahikara.

He aha te huarahi e taea ai e koe te whakatau kaore o raru inu inu? Kei te oho ake i te 5 karaka i nga Rahoroi mo nga whakangungu whakangungu. Na te whai hua me te angitu i whai waahi mai ahau ki te utu i a au ano me te whakanui i nga haora ata o te ata. I ngana ahau ki te whakahaere me te whakahaere i aku inu ma taku pepeha "pukumahi, whakapau kaha" engari ka tae mai taku 30 moata me aku tamariki iti tokowha. He maha nga wa e mahi ana taku taane i te po, na ka noho takitahi ahau me nga tamariki. Ka kata ahau me etahi atu o aku mama-hoa mo te inu i te pounamu waina hei pa ki te taumahatanga. Ko te mea kaore au i toha atu he kino ki a au ko wai au ka inu. Ae kaore au i kii atu ki a raatau mo te pango me te awangawanga nui i puta. (E pa ana: He aha nga painga o te kore e inu waipiro?)

I puta taku manawa i te wa i kii mai ai taku hoa ki te haere ki te hui 12-taahi mo nga waahine mo ia. I a au ano he kaiwhakawai whakaora whanonga, i tere taku mohio ki nga mahi hei mahi maaku. No reira i taku wehenga atu i te hui i taua ra, ka whakaritea e au he mahere haora-ia-haora. Ko te mahi korikori hei mahi i te waipiro ko taku kaupapa matua, engari i tupato ahau ki te whakakorikori tinana hei whakakaha i te ahotea.

Na ka whakakorea e au taku mema CrossFit ka hoki ano ki nga kaupapa matua. He pahikara i taku karati mai i nga tau 10 o taku akoako i nga akomanga Hurihuri, na reira ka hangai e au he raarangi purei me P! Nk me Florence me te Miihini, ka mau i oku hu, ka neke me nga puoro, ka kaha te waiata ka rongo au i te wiri hohonu. i roto i toku wairua. I tangi ahau, ka werawera ahau, ana ka kaha ahau ki te haere tonu. I timata ano ahau ki te haere ki nga huihuinga yoga Bikram mo etahi wa i te wiki. I kati ahau i nga kanohi i a au e tu ana i mua o te whakaata me te neke haere i roto i nga ahuatanga. I muri i nga marama o te whakaora, ka timata ano ahau ki te pai ki a au ano. Ko te horoi, te whakaaroaro, a ko te taapiri katoa i hiahiatia e au. (A ehara i te mea ko au anake—kei te piki haere nga tangata e mahi ana i te noho marie, me te rite ki ahau, ka huri ki te korikori tinana, kaua ki te waipiro.)

5 Nga Painga Nui o te Kowhiri i te Korikori Kaua i te Waipiro

Ko te aro ki te korikori tinana, kaua ki te waipiro me te noho kotahi mo te wa kotahi ko te whakatau pai rawa atu kua mahia e au. (Ki runga ake nei: He aha nga mea e tika ana kia mohiohia e nga Wahine mo te Waipiro) Ko te rironga o te mana whakahaere i runga i toku ora te wikitoria nui rawa atu, engari i kite au i etahi atu painga whakamiharo i te wa e haere ana ahau ki te inu waipiro.

• Maramatanga: Kua kore te kohu. He waatea au, he koreutu, he pakari hoki ki te whakatau kaupapa. Ka tono ahau mo te awhina me te rapu awhina. I mohio ahau kaore au e mahi i nga mea katoa ko au anake.
• He pai ake te moe: Ka pa taku mahunga ki te urunga ka moe tonu ahau. He pai taku okiokinga me te hiahia ki te tiimata moata i te aonga ake. I au e inu ana ka maha au e oho ana i te po e piu ana, e huri ana me te tino awangawanga. I oho ahau me te mataku, pāhoahoa, me te mataku. Inaianei ka tahuna e ahau he rama, ka oma i taku rarangi mihi, ka kite i te whitinga o te ra i taku haerenga ki te mahi i te ata i muri mai. (BTW, anei koe i maranga wawe ai i muri i te inu po.)
• Te wairua rite: Ko te waipiro ka rite ki te whakaihiihi i roto i nga pota iti, engari ko te inu kotahi ka nui rawa, ka tere ka kitea he whakapouri. Ko taku ahua inaianei he rite ake, he matakite hoki.
• Nga hononga whai whakaaro ake: Ae ra, kei te haere tonu nga raruraru i roto i oku hononga me taku whanau me oku hoa, engari ko te rereke inaianei kei te noho ahau mo ratou. Na tera, inaianei ka ngana ahau kia kaua e korero nga mea e pouri ana ahau. Ka paheke ana au, ka whakapaha tere i taku waa ka anga whakamua kia pai ake ai. (He Korero: E 5 Nga Mea I Akohia E Au Mo Te Whakaipoipo me te Hoa i te wa e Whakauru ana ahau i te Waipiro)
• He pai ake te kai totika: Ka mutu taku kowhiri i nga kai kino i te mutunga o te po ka tiimata ki te maarama mo nga wa kai me te koa ki nga paramanawa hauora. He pono, i whakawhanakehia e ahau he niho reka nui. (Tena pea ko taku roro e rapu ana i etahi atu huarahi e piki ake ai te taumata serotonin?)

Arotake mo