Nga Hakinakina Kanohi: He Kohu?
Toka Te Manawa
Ahakoa te mea ataahua o te kanohi o te tangata, ko te pupuri i te kiri maeneene, maeneene o te kiri ka nui ake te raruraru i a tatou e pakeke haere ana. Mena kua rapuhia e koe he rongoa taiao mo te kiri whakaheke, akene ka mohio koe ki nga mahi a-kanohi.
Kua roa te hunga rongonui e whakamana ana i nga mahi a-kanohi hei whakaraiti i te kanohi, kia huri whakamuri - mai i a Jack LaLanne i nga tau 1960 ki te whetu poikiri a Cristiano Ronaldo i te tau 2014. Engari he tino pai enei mahi?
He maha nga pukapuka, paetukutuku me nga arotake hua e kii ana i nga hua whakamiharo, engari ko nga taunakitanga e tohu ana he pai nga mahi a te kanohi hei whakaiti i nga paparinga, hei whakaheke ranei i nga kita, he korero noa tenei.
He iti noa nga rangahau haumanu e pa ana ki te whaihua o nga mahi whakangahau kanohi. Ko nga tohunga penei i a Takuta Jeffrey Spiegel, te rangatira o te kirihou kanohi me te mahi pokanga hou i te Whare Wananga o te Whare Waananga o te Whare Waananga o Boston, e whakapono ana ko enei mahinga ngako-ngote kanohi he kiko katoa.
Heoi, i whakahaerehia e Dr. Murad Alam, heamana tuarua me te ahorangi o te rongoa kiri i te Northwestern University Feinberg School of Medicine me tetahi tohunga rongoa o te Tai Tokerau Northland, e whakaatu ana i etahi oati mo te whakapainga ake ka taea te whakapai ake me nga mahinga kanohi. Mena ko te rangahau nui ake ka tautoko i nga hua ano, akene kaore ano pea kia tae ki te waa ki te whakarere i nga mahi a kanohi.
He aha e kore ai e mahi?
Mo te whakaheke taumaha
I te nuinga o te korero, ko te whakakakahu i nga uaua ka wera i nga kaataoori, e tohu ana ka ngaro te taumaha. Heoi, kaore maatau e whakatau i hea i roto i te tinana i ahu mai ai era kohinga puoro. Na, ahakoa ko nga mahi a-kanohi te whakapakari i o uaua, mena ko nga paparinga iti ake, ko te menemene kawa anake kaore koe e tae atu ki reira.
Ka kii a Spiegel ko te "whakaheke i te waahi," te mahi ranei i tetahi waahanga o te tinana kia ngaro te taumaha i reira, kaore e mahi. Ko etahi o nga tohunga e whakaae ana. Ko te huarahi hauora, kore noa hei whakaiti i te momona o te kanohi, ko te taumaha whakaheke paetae na te kai me te korikori. Inaa hoki, ko te mahi i o uaua ki te kanohi ka raru pea, penei i te koroheke.
Mo te whakaheke i te kita
Ko nga uaua o te kanohi he tukutuku uaua ka piri ki nga wheua, tetahi ki tetahi, me te kiri. Kaore i te rite ki te koiwi, he kiri he kiri he iti te aukati. Ko te mutunga, ko te mahi i nga uaua o te kanohi ka kukume i te kiri ka hora atu, kaua e whakakikitia.
"Ko te mea pono ko te nuinga o o tatou kita kita ka mimiti mai i nga taumahatanga uaua," e kii ana a Spiegel. Ko nga raina kata, nga waewae o te kaokao, me nga korokoro o te rae ka ahu mai i te whakamahi i nga uaua o te kanohi.
Ko te whakaaro ko te whakakoi i nga uaua o te kanohi ka aukati i nga kita ka hoki whakamuri, hei ki ta Spiegel. "He peera tonu te korero 'kati te inu wai mena ka hiainu koe,'" e kii ana ia. "He rereke te mahi." Hei tauira, ko te Botox te aukati i nga kita i te hukapapa o nga uaua, ka mutu ka ngaua te mate. Ko nga tuuroro he pararutiki kanohi waahanga he maeneene, he kiri paku-koretake kei reira ka pararutiki.
He aha te mahi?
Ko te huarahi tuatahi ki te whakaheke i o kanohi ko te whakaiti i te katoa, me te kai me te korikori. He rereke nga taangata katoa, ahakoa ko te kanohi kapi ka hua mai i te hanganga o te koiwi, kaua ki te momona.
Mena ko te aukati i nga kita ka tutuki i a koe, ko nga huarahi ngawari penei i te tiaki i te ra, te noho humuhumuhu, me te whakahinuhinu ka kaha te haere. Whakamātauria te mirimiri acupressure kanohi ki te whakangā i nga uaua me te whakama.
Mena ko te whakakore i nga mingimingi te mea e whai ana koe, ka kii a Spiegel kia hui tahi me te kaitoro kirihou kanohi. "Mena he mea nui tenei ki a koe, kaua e whakapau i to ra ki te panui i nga panui," e kii ana ia. “Haere ki te tohunga ka tuku whakaaro ki a koe. Patai mo te putaiao me te rapu he aha te pai. Kare e mamae te korero. "
Kaore he aratohu wairangi ki te koroheke ataahua, engari ko te mohio he aha nga mahi me nga mea kaore e awhina i te mahi kia iti ake te awangawanga. Mena he tino take, ko te awangawanga te tohu o te kita. Heoi, e ai ki te korero i mua ake nei, kaua e whakaroa i aua mahi i tenei wa tonu. He maha ake ano nga rangahau ka mohio ka tata mai ano.
Nga Whakaputanga Whakahihiri
Mahinga Mahi Cardio: Nix te Cardio Blahs