Hei aha te paraoa raihi?

Toka Te Manawa

• Nga painga hauora matua
• Utu me hea te hoko
• Me pehea te mahi i te kaainga
• Nga tohutao me te paraoa raihi
• Gluten koreutu coxinha tohutao
• Tunu pancake me te paraoa raihi

Ko te paraoa paraoa te hua ka puta i muri i te mira i te raihi, kia ma, parauri ranei, rereke ke i te maha o nga muka e mau ana i te paraoa, he teitei ake i te taha o te raihi parauri.

Tenei momo paraoa Kore-kāpia a ka taea te whakamahi mo te whakareri i nga momo rihi, mai i nga keke ki nga paraoa keke ranei, hei tauira, na reira he pai hei whakakapi mo nga paraoa noa mo nga tuuroro celiac.

Hei taapiri, na te mea i hangaia i roto i te muka me nga warowaihā uaua, ka taea hoki te whakamahi i te paraoa paraoa raihi mo te kai whakaheke taumaha hei whakakapi i etahi atu momo paraoa hei pupuri i te kakara reka o nga momo rihi.

Nga painga hauora matua

Ko nga painga o tenei momo paraoa e pa ana ki te nui o te muka:

• Ka aukati i te koretake me te awhina i te mahinga o te kopu;
• Ka whakakorehia te paitini me etahi atu para i te puku;
• Ka whakaheke i nga taumata cholesterol kino i te tinana;
• Ka whakaheke i te hiakai i nga wa katoa;
• Whakahaerehia nga taumata huka toto.

Na enei painga katoa, ma te whakamahi i te paraoa paraoa hei aukati i te tiimatanga o nga momo mate penei i te diverticulitis, te momo 2 te mate huka, te mate kokiritanga me etahi atu momo mate koroni.

Ko enei painga he pai ake i roto i nga paraoa paraoa kua oti te whakarite ki te raihi parauri, na te mea he rahi ake te muka i roto i a raatau mahi.

Utu me hea te hoko

Ka kitea he paraoa paraoa i etahi toa hokomaha me nga toa kai hauora, a he nui ake te kitea i nga toa kai Ahia, na te mea e tino whakamahia ana i nga whenua penei i a Japan, Haina, India ranei.

Ko tenei hua he utu tera ka rereke i waenga i te 5 me te 30 reais mo te 1 kg, i runga i te waitohu me te waahi hoko. Te tikanga, he nui atu te utu o te paraoa paraoa i tera i hangaia ki te raihi ma.

Me pehea te mahi i te kaainga

Ahakoa ka taea te hoko kua oti te whakarite, ka taea ano te hanga i tenei paraoa ki te kaainga ma te whakamahi i te raihi paraoa. Ki te mahi pera, me:

1. Kuhua 500 karamu raihi ki roto i te whakaranu, tukatuka kai, miihini kawhe ranei;
2. Whakakāhia te taputapu ka whakaranu i te paraoa tae noa ki te whiwhi i nga waahanga e hiahiatia ana;
3. Tukuna ano nga kaupae e rua me te toenga o te raihi kia roa ra ano nga moni e hiahiatia ana e koe.

Ko te momo raihi i kowhiria kia rereke kia rite ki te momo paraoa e hiahia ana koe. Na, ki te hanga i te paraoa paraoa, whakamahia te katoa o te raihi raihi, i te wa e whakarite ai i te paraoa noa, whakamahia te witi ma.

Nga tohutao me te paraoa raihi

Ko te paraoa raihi ka taea te whakamahi i nga ra katoa o te ra kai, hei whakakapi i te puehu paraoa mo te whakarite rihi kore-kore. Ko etahi whakaaro ko:

Gluten koreutu coxinha tohutao

Ka taea te kai i tenei coxinha e te hunga e raru ana te puku, ina koa ko nga tuuroro celiac, me te kore e ngaro tona ha. Mo tera, he mea tika:

• 2 kapu paraoa paraoa;
• E 2 kapu kapu heihei;
• 1 punetēpu pata;
• Tote ki te reka;
• He paraoa paraoa, he paraoa manioc ranei.

Taapirihia te hupa me te pata ki roto i te kohua ka kohua, ka tapiri he tote ki te pangia me te paraoa raihi. Me oho kia tae ra ano ki te ranunga homogeneous ka waiho te paraoa pokepoke ki te papa maeneene me te hinu. Me pokepoke i te paraoa pokepoke me o ringaringa mo te 5 meneti ka tango ai i tetahi waahanga, whakatuwherahia ki to ringa ka hoatu te whakakii e hiahiatia ana. Katihia te paraoa pokepoke, tukuna ki roto i tetahi hua manu iti i whiua, ka paraoa paraoa ranei, te paraoa manioc ranei, parai.

Tunu pancake me te paraoa raihi

Ma te paraoa raihi e taea ai te whakarite i tetahi pancake kore-kore, mo tenei me whakamahi e koe nga kai e whai ake nei:

• 1 kapu miraka
• 1 kapu paraoa raihi;
• 1 punetēpu o te pata rewa;
• 1 te tīpune hupa tunutunu;
• 1 hua manu;
• 1 punetēpu o te huka.

Taapirihia te paraoa, te paura tunu, te huka me te tote ki roto i te peihana. I tetahi atu, whakaranuhia te miraka, te pata me te hua manu, ma te whakamahi i te kohau. Taapirihia tenei ranunga me nga kai maroke ka paraoa pai. Na ka taapirihia he koko o te paraoa pokepoke ki te paraoa paraoa ka parauri i nga taha e rua.