"Yoga Ngako" Nga Akoranga Yoga Whakatutei ki nga Waahine Tino Rahi

Toka Te Manawa

• Arotake mo

He pai pea te whakangungu mo te katoa, engari ko te nuinga o nga karaehe kaore i te pai mo ia tinana.

"Kua tata ki te tekau tau ahau i mahi i te yoga, karekau he kaiako i awhina i ahau ki te mahi i nga mahi mo taku tinana curvy," e kii ana a Anna Guest-Jelley, kaiwhakarewa me te Tumuaki (koira te Kaiwhakahaere Whakahaere Curvy) o Nashville-based Curvy Yoga. "I whakaaro tonu ahau ko te raru ko toku tinana ana ka ngaro taku x nui o te taumaha, ka riro mai i ahau. ' Ana i tetahi ra ka marama ake ki au ko te raru ehara ko taku tinana anake. Kare noa aku kaiako i mohio ki te akoako i nga tinana penei i ahau. "

Ko tenei epiphany i akiaki i te Manuhiri-Jelley ki te whakatuwhera i tana ake whare wananga, i hangaia motuhake mo nga wahine tino penei i a ia. Ana angitu tonu nga akomanga, i akiaki ia ki te whakangungu i etahi atu ki te ako "yoga momona". Inaianei, ko nga ruumaa mo nga tinana nui ake kei te piki ake puta noa i te motu, ka huri i te whakaaro mo te hauora kia motuhake mo te waahi. (Tirohia nga take 30 He aha tatou i aroha ai ki te Yoga.)

Ko te momo whakarereketanga ka whakaurua e te Manuhiri-Jelley ki roto i ana karaehe ko te whakahau i nga akonga kia nekehia o ratou kiko puku mai i o ratou riu hope ina piko ana ki mua, ma te whakamahi ranei i te whanui-nui atu i te-hip-whanui-whanui i roto i nga tuunga tu-tikanga iti ka taea e te kaiako. kaua e whakaaro kei te aukati i nga akonga ki te tiimata.

Ana ko te rongonui o te yoga momona puta noa i te motu he tohu ko enei katoa nga tino raru mo nga yoga pakiko. Engari ko te whaainga o enei whare wananga, e kii ana nga kaiwhakaako, ehara i te mea kia waatea noa te yoga ki nga taangata o nga momo ahua me nga rahi. Hei awhina ano i a ratau ki te ako ki te aroha ki o ratau tinana i te ahua kua oti i a ratau, na reira i awhi ai nga kaiako i te tohu-kore-mo-etahi tapanga o te "yoga momona."

"Ko te whakaaro o te iwi 'momona' te tikanga o te riri, te kore whakahaere, te paru, te mangere ranei," hei ki ta Anna Ipox, rangatira o Fat Yoga i Portland i nga ra tata nei New York Times wahi i runga i te ia. "Kare." Kei te whakaae a Manuhiri-Jelley, engari hei taapiri me tutaki nga kaiako yoga ki a raatau akonga ahakoa te rahi - ahakoa kei hea ratou. "Ahakoa e pai ana ahau ki te korero mo taku tinana ano he momona, ka mahi na te mea ki taku whakaaro he mea nui kia whakahoki mai ano hei kaiwhakaatu kore, e mohio ana ahau na te kino o te taikaha kua uru tika mai ki te hapori kaore i te rite nga taangata katoa. ki te mahi i taua wa tonu, "e kii ana ia, kaore ano kia kotahi te kupu e arohahia ana e te katoa, ara ko te" curvy. " (Ko te Aroha Whaiaro Kua Tutuki i Te Ipurangi I Te Wiki Katoa-E Aroha Ana Tatou.)

Ka tohu ano ia ko nga whakarereketanga e whakaakona ana e ia ka awhina i nga taangata katoa. "Na te mea he pai nga karaehe mo nga taangata whakahekeheke ehara i te kii he pai anake whai hua ki nga tangata pakipaki! "e kii ana ia.

Ano, he take ano kei reira te ingoa. Kia mohio te iwi he rerekee tenei akomanga yoga i te tikanga tuku iho, ka tiimata i te wa e haere ana raatau ma te kuaha, hei ki ta Guest-Jelley. Kei te powhiri nga akonga i roto i aana akomanga ki nga patai tuwhera kia mohio ki a raatau, kaua ki te kii he hunga tiimata na te mea he piripiri (e kii ana he maha nga wa ka puta i nga karaehe tuku iho). (Mena he tauhou koe, ahakoa, e 10 nga mea e tika ana kia mohiohia i mua i to akomanga yoga tuatahi.) I mua i te tiimata o te parakatihi, ka whakawhiwhia ki nga tangata katoa nga taputapu e hiahiatia ana kia kaua tetahi e puta i te ruma ki te tiki i tetahi mea. Ka whakamarama ia he uaua te mahi a nga tangata mena ka kite ratou ko ratou anake te "kaore e taea" tetahi mea. Ka tiimata ia akomanga me te tinana e kii ana i nga kii, i nga whiti, i nga whakaaroaro ranei.

Ko te panoni nui rawa ko te mahi o te yoga ake, me te whakapae he nui ake i nga uaua me nga koiwi anake e uru ana. "Ka whakaritehia e maatau nga waahanga e rua me te akomanga katoa kia neke atu i te waahanga tautoko o te waahi ki te iti rawa," e kii ana ia. "He maha nga akomanga tuku iho e mahi ke ana, no reira ahakoa ka whakaatuhia he whiringa, i etahi wa ka iti ake te utu ki te 'mena kaore e taea e koe,' ahakoa he marama. Ma tenei ka uaua ake ki nga akonga te kowhiri he aha te mea tika mo ratou na te mea kaore tetahi e pirangi ki te whakaaro ko ratou anake kaore e taea te mahi."

Ahakoa te mea e kiia ana e koe ko te yoga-fat, skinny, ki te kore ke atu - mo te awhina pai i nga tangata ki te noho ki nga waahi katoa kei roto i a raatau hononga me o ratau tinana, e kii ana ia.

"I te nuinga o te wa e kii ana a maatau akonga ko a maatau akomanga he mea tuku noa i nga korero e hiahiatia ana kia pai ai mo raatau, engari me te whakaaetanga kia mahia. He mea nui tera waahanga whakaaetanga!" ka mea ia. "Na te mea ko o taatau akomanga he maha ake te rereketanga o te tinana i etahi atu, ana kei te mahi tetahi i tetahi mea rereke mai i te tangata i te taha, ka taea e nga taangata te noho humarie me te aro nui me te kore e awangawanga mena ka rite te ahua o o ratau tinana ki etahi atu o te karaehe- na te mea kia pono ta tatou, kaore e taea! "

Arotake mo