Na te aha i mauiui ai taku mate huka?

Toka Te Manawa

• Rangahau mo te mate huka me te rohirohi
• Nga take ka ngoikore pea
• Te rongoa i te mate huka me te mauiui
• Nga huringa oranga
• Tautoko hapori
• Hauora Hinengaro
• Ahea ki te tiro i te taakuta
• He aha te tirohanga?

Tirohanga

Ko te mate huka me te mauiui te mea nui ka korerohia hei take me te painga. Inaa hoki, mena he mate huka koe, tera pea ka pa he ngoikore koe i etahi wa. Heoi, tera pea he maha atu ano mo tenei honohono ahua ngawari noa.

Mo te United States he mauiui ngenge roa (CFS). Ko te CFS e tohuhia ana e te ngoikore haere tonu ka tino whakararuraru i te ao o ia ra. Ko nga taangata e penei ana te ahua o te mauiui nui, ka pau i a ratau a raatau punaha kaha kaore ano kia kaha. Ko te hikoi ki to motuka, hei tauira, ka kaha to kaha. E whakaarohia ana ko te CFS e pa ana ki te mumura e aukati ana i o uaua ki te uaua.

Ko te mate huka, e pa ana ki to huka toto (glucose) me te hanga mai o te insulin i te pancreas, ka taea ano hoki nga tohu mumura. He nui nga rangahau kua tirohia nga hononga pea i waenga i te mate huka me te mauiui.

He uaua tonu ki te hamani i te mate huka me te mauiui. Heoi, he maha nga waahanga ka taea te awhina. Akene me toro atu koe ki to taakuta kia mohio ai koe he aha te take o to mauiui.

Rangahau mo te mate huka me te rohirohi

He maha nga rangahau e hono ana i te mate huka me te mauiui. Ko tetahi penei i tirohia nga hua o te rangahau mo te kounga o te moe. I kii nga Kairangahau 31% o te hunga whai momo mate huka 1 kaore i te pai te moe. Ko te paheketanga i rahi ake i roto i nga pakeke he momo mate huka 2, i te 42 ōrau.

E ai ki te 2015, tata ki te 40 ōrau o te hunga e mate huka momo 1 ana kua hoha atu i te ono marama. I kii ano nga Kaituhi ko te mauiui i te nuinga o te waa ka pa ki nga mahi o ia ra me te kounga o te ora.

I whakahaerehia te A ki te 37 taangata he mate huka, me te 33 kaore he mate huka. Ma tenei, ka taea e nga kairangahau te tiro i nga rereketanga o te taumata mauiui. I whakautu muna nga kaiuru i nga paatai ​​mo te ruuri i te mauiui. I whakatau nga Kairangahau he nui ake te mauiui o te roopu e mate huka ana. Heoi, kaore i taea e raatau te tohu i etahi waahanga motuhake.

Te ahua o te mauiui ka pa i te mate huka momo 1 me te momo 2. I kitea i te 2014 te hononga nui i waenga i te hyperglycemia (te toto huka nui) me te hoha ngenge o te hunga mate huka momo 1.

Nga take ka ngoikore pea

Ko te huringa kūhuka o te toto e kiia ana ko te take tuatahi o te mauiui o te mate huka. Engari ko nga Kaituhi o nga pakeke 155 ki te mate huka momo 2 i kii ko te toto huka te take i ngenge ai te 7 paiheneti noa iho o nga kaiuru. Ko enei kitenga e kii ana ko te ngoikoretanga o te mate huka kaore pea i honoa ki te ahuatanga ake, engari pea me etahi atu tohu o te mate huka.

Ko etahi atu mea e pa ana, e kitea ana i nga wa o te hunga mate huka, ka pangia e te mauiui:

• mumura whanui
• pouri
• ohoroa, kounga koretake ranei o te moe
• hypothyroidism (thyroid ngoikore)
• taumata testosterone iti i roto i nga tane
• ngoikore o te whatukuhu
• nga paanga o te rongoa
• mokowhiti ana i nga kai
• te koretake o te korikori tinana
• koretake te kai totika
• te kore tautoko hapori

Te rongoa i te mate huka me te mauiui

Ko te rongoa i te mate huka me te mauiui te mea angitu ke ki te whakaarohia katoahia, kaore i te wehe. Ko nga tikanga o te noho hauora, ko te tautoko hapori, ko nga rongoa hauora hinengaro ka tino pa ki te mate huka me te mauiui i te wa kotahi. Panuihia nga kupu awhina a tetahi wahine mo te peera i te CFS.

Nga huringa oranga

Ko nga tikanga o te noho hauora kei te manawa o te hauora pai. Kei roto i enei ko te whakangungu i nga wa katoa, te kai totika, me te whakahaere taumaha. Ma enei katoa e awhina te kaha o te kaha i te wa e whakahaere ana koe i to huka toto. E ai ki te rangahau o te tau 2012, he kaha te taunga o te tatauranga nui o te tinana (BMI) me te mauiui i roto i nga waahine mate huka momo 2.

Ko te mahi i ia te waa ka whakaiti i te tuponotanga o te mate huka momo 2 i te tuatahi. Engari ko te American Diabetes Association (ADA) e kii ana ka taea e te korikori tinana te awhina i te toto huka ahakoa kua mate koe i te mate huka. E taunaki ana te ADA kia neke atu i te 2.5 haora mo te whakangungu ia wiki kaore ia e neke atu i te rua nga ra e wehe ana. Ka taea e koe te whakamatautau i te whakakotahitanga o te haukori me te whakangungu whakahee, tae atu ki nga mahi taurite me te ngawari, penei i te yoga. Tirohia etahi atu korero mo te awhina i te kai me te korikori ki a koe mena e mate huka ana koe.

Tautoko hapori

Ko te tautoko hapori tetahi atu waahanga rangahau e tirotirohia ana. 1,657 pakeke me te mate huka momo 2 i kitea he hononga nui i waenga i te tautoko hapori me te ngoikoretanga o te mate huka. I kitea e nga Kairangahau na te tautoko o te whanau me etahi atu rauemi i whakaiti te mauiui e pa ana ki te mate huka.

Korero ki to whanau kia mohio kei te tautoko ratou i to whakahaere mate huka me to atawhai. Me whai whakaaro koe ki te haere tahi me o hoa ka taea ana e koe, uru atu ki o mahi whakangahau i te mea e kaha ana koe ki te mahi.

Hauora Hinengaro

Ko te mate pouri e kaha ana ki te mate huka. E ai ki te puka aupepa, Ko nga taangata e mate huka ana e rua pea te paangia o te pouri. Ma te rereketanga o nga koiora e puta ai, ma te whakarereke ranei o te hinengaro mo te wa roa. Ako atu mo te hononga i waenga i enei tikanga e rua.

Mena kei te rongohia koe mo te pouri, ka raru pea to antidepressant i to moe i te po. Ka taea e koe te korero ki to taakuta mo te huri pea i nga rongoa kia kite ai kei te pai to moe.

Ka taea hoki e te whakakori tinana te awhina i te pouri ki te whakanui ake i te taumata o te serotonin. Ka whai hua pea koe mai i te tohutohu a-roopu, a-takitahi ranei me te kaitoha whakaora.

Ahea ki te tiro i te taakuta

He awangawanga te CFS, ina koa ka pokanoa ki nga mahi o ia ra, penei i te mahi, te kura, me nga herenga a te whanau. Me haere koe ki to taakuta mena ka kore e pai ake o tohu o te mauiui ahakoa nga rereketanga o te noho me te mate huka. Ko te mauiui ka pa ki nga tohu tuarua o te mate huka, ki tetahi atu mate ranei.

Ka whakahau pea to taakuta etahi whakamatautau toto ki te whakakore i etahi atu ahuatanga, penei i te mate thyroid. Ko te whakawhiti i o rongoa mate huka tetahi mea ka taea.

He aha te tirohanga?

Ko te mauiui he mea nui ki te mate huka, engari kaore e mau tonu. Korero ki to taakuta mo nga huarahi e taea ai e koe te whakahaere i te mate huka me te mauiui. Me etahi ahuatanga o te noho me nga whakarereketanga maimoatanga, me te manawanui, ka pai ake pea to mauiui i roto i te waa.