E 8 nga kai e kino ake ai te mamae ngakau me te wera

Toka Te Manawa

• 1. Nga kai raukikini
• 2. Riki
• 3. Nga kai waikawa
• 4. Nga kai parai me nga momona
• 5. Mint
• 6. Tiakarete
• 7. Inu Waipiro
• 8. Kawhe inu inu kawhe ranei

Kei kona etahi kai me nga inu hei take mo te mamae o te ngakau me te wera o te ngongo kopu, ka kino ranei tenei raru ki nga taangata e raru ana ki te mate o te rewharewha, penei i te kawhe, nga hua citrus, nga momona tiakarete ranei, hei tauira.

Ko te nuinga o nga kai na te mamae o te ngakau ka rewharewha iho i te kohanga iti o te huha, he uaua tera hei aarai i waenga i te huha me te kopu, mena ka waatea, ka ngawari te haere o nga kopu ki roto i te kopu.

Ko etahi tauira o nga kai ka mate pea te ngakau:

1. Nga kai raukikini

Ko te tikanga, ko nga kai raukikini he waahanga e kiia ana ko te capsaicin kei roto i a raatau waahanga, e puhoi ai te nakunaku, ka noho tonu nga kai ki roto i te kopu mo tetahi wa roa, na reira ka piki ake te mate o te reflux.

Hei taapiri, ko te capsaicin ano hoki tetahi taonga e kaha whakarakei ana i te ngongo, ka mura te ngakau. Kia mohio he aha hei mahi kia marie ai enei tohu.

2. Riki

Ko te riki, ina koa he mata he kai hei whakangawari i te kohanga iti o raro, he uaua tera hei aukati i waenga i te huha me te puku, mena ka waatea, ka awhina te reflux. Hei taapiri, he nui te kiko o te muka, e whakapakeke ana, e whakararu ana i nga tohu mamae o te ngakau.

3. Nga kai waikawa

Ko nga kai waikawa penei i nga hua o te citrus penei i te karaka, rēmana, te paina, te tōmato ranei, me te pihi o te tōmato, ka whakapiki ake i te waikawa o te puku, ka whakapiki i te mamae ngakau me te ngiha o te ngongo.

4. Nga kai parai me nga momona

Ko nga kai parai me nga momona penei i te keke, pata, kirīmi, tae atu ki te awhekareti, te tiihi me nga nati he kai hei whakangawari i te koikoi o raro, kia maama ai te mawhiti o te waikawa kopu ki roto i te kopu, ka wera.

Hei taapiri, ko nga kai momona-ngako e whakaohooho ana i te tuku o te homama cholecystokinin, he awhina ano hoki ki te whakangahuru o te sphincter iti o te esophageal o te waa, me te whakaroa i te pumau o nga kai i roto i te kopu kia pai ake te kiko, i tetahi taha, ka piki te morearea Tuhinga o mua.

5. Mint

Ko etahi rangahau e whakaatu ana ko nga kai miniti ka whakapiki i te reflux me te wera o te gastroesophageal. Kei te whakaarohia ano hoki, i etahi keehi, ma te mint e riri ai te arai o te esophagus.

6. Tiakarete

Ko nga kai tiakarete hoki ka whakangawari i te koorero o te esophageal o raro, te whakanui ake i te waikawa waikawa, na te waahanga o teobromine me te tuku o te serotonin.

7. Inu Waipiro

Whai muri i te inu waipiro waipiro, ka mimiti wawe te waipiro e te punaha gastrointestinal, ka pukuriri i nga kiriuhi mucous o te huha me te puku ka whakarereke i nga kiriuhi o te puku, ka whakararu i te mimiti o nga matūkai.

Hei taapiri, ko te waipiro ano hoki ka whakangawari i te sphincter raro o te esophageal me te whakanui ake i te waikawa o te kopu.

8. Kawhe inu inu kawhe ranei

Ka rite ki etahi atu kai, te kawhe me nga hua kei roto te kawhe, tae atu ki nga inu maeneene, hei tauira, whakataa i te sphincter raro o te esophageal, te whakanui ake i te waikawa waikawa.

Kia mohio ki etahi atu o nga take ka mate pea te ngakau.