Kaitito: Charles Brown
Tuhinga O Mua: 7 Huitanguru 2021
Rā Whakahou: 2 Noema 2024
Anonim
3X Deadlier Than Cancer & Most People Don’t Know They Have It
Ataata: 3X Deadlier Than Cancer & Most People Don’t Know They Have It

Toka Te Manawa

He nui te rino pango i te rino, ko te matūkai hei whawhai i te koretake o te rino, engari ki te whakapai ake i te ngongo o te rino i roto, he mea nui kia haere tahi me te kai, he pini pango, me te wai citrus, pera i te wai karaka. . he taiao, he kai ranei i nga hua penei i te rōpere, kiwi, papaya ranei, hei kai reka, na te mea ko enei hua ka whai huaora C hei whakapai ake i te ngongo o te rino.

Ko tetahi atu huarahi kia pai ake ai te kai ko te mahi i nga pini pango me nga piiti he rau pihini ranei, na te mea he rino ano hoki a ratou hanganga.

Nga painga o te pini pango

Hei taapiri ki te tohu ki te whawhai i te anemia, ko etahi atu painga o te pīni pango:

  • Awhina ki te whawhai ki te cholesterol ma te whai rawa i te muka;
  • Aukati i te mate pukupuku ma te whai i nga antioxidants hei tiaki i nga pūtau;
  • Awhina ki te whawhai i nga raru o te ngakau ma te hua o te konupora;
  • A ape i te ahua o te whakaheke toto e whakaeke ana te ngakau, hei tauira, ma te whai anthocyanins me nga flavonoids.

Hei taapiri, ko nga pini pango ka honoa ki te raihi ka oti katoa te kai, i te mea ko te whakakotahitanga o te raihi poroteini e tutuki ana i nga pini pini.


Nga korero kai totika mo nga pini pango

Nga WaeataTe nui i roto i te 60 go nga pini pango
Pūngao205 nga taumaha
Pūmua13.7 g
Ngako0.8 g
Warowaihā36.7 g
Muka13.5 g
Waikawa Folic231 mcg
Konupora109 mg
Pāhare pāporo550 mg
Konutea1.7 g

Ko te pi pango he kai tino kai totika ana ki te poroteine ​​me te iti o te hinu, ka taea te whakauru atu ki nga kai whakaheke pauna me te whai hua hoki mo te hunga e hiahia ana ki te whai kiko uaua.

Tirohia etahi atu awhina mo te whawhai ki te mate toto ki:

Whakamere

Na te Kaitito e pupuhi te pupuhi? Nga mea katoa e hiahia ana koe ki te mohio

Na te Kaitito e pupuhi te pupuhi? Nga mea katoa e hiahia ana koe ki te mohio

Ko te Creatine tetahi o nga taputapu kai tino pai i te maakete.He maha nga wa e whakamahia ana e nga kaitakaro me nga kaiwhakangungu tinana ki te whakapai i te rahi o te uaua, te kaha, te kaha, me te ...
E 4 Nga Take hei Tiimata ki Te Hikoi I To AS Inaianei

E 4 Nga Take hei Tiimata ki Te Hikoi I To AS Inaianei

Kaore he rongoa mo te ankylo ing pondyliti (A ), he mamae, he ahua tuuturu o te mate kawa e pupuhi ai nga hononga o te tuaiwi. Ma te maimoatanga, ka puhoi te ahunga whakamua o te mate ka heke ana tohu...