Kaitito: Charles Brown
Tuhinga O Mua: 7 Huitanguru 2021
Rā Whakahou: 23 Noema 2024
Anonim
3X Deadlier Than Cancer & Most People Don’t Know They Have It
Ataata: 3X Deadlier Than Cancer & Most People Don’t Know They Have It

Toka Te Manawa

He nui te rino pango i te rino, ko te matūkai hei whawhai i te koretake o te rino, engari ki te whakapai ake i te ngongo o te rino i roto, he mea nui kia haere tahi me te kai, he pini pango, me te wai citrus, pera i te wai karaka. . he taiao, he kai ranei i nga hua penei i te rōpere, kiwi, papaya ranei, hei kai reka, na te mea ko enei hua ka whai huaora C hei whakapai ake i te ngongo o te rino.

Ko tetahi atu huarahi kia pai ake ai te kai ko te mahi i nga pini pango me nga piiti he rau pihini ranei, na te mea he rino ano hoki a ratou hanganga.

Nga painga o te pini pango

Hei taapiri ki te tohu ki te whawhai i te anemia, ko etahi atu painga o te pīni pango:

  • Awhina ki te whawhai ki te cholesterol ma te whai rawa i te muka;
  • Aukati i te mate pukupuku ma te whai i nga antioxidants hei tiaki i nga pūtau;
  • Awhina ki te whawhai i nga raru o te ngakau ma te hua o te konupora;
  • A ape i te ahua o te whakaheke toto e whakaeke ana te ngakau, hei tauira, ma te whai anthocyanins me nga flavonoids.

Hei taapiri, ko nga pini pango ka honoa ki te raihi ka oti katoa te kai, i te mea ko te whakakotahitanga o te raihi poroteini e tutuki ana i nga pini pini.


Nga korero kai totika mo nga pini pango

Nga WaeataTe nui i roto i te 60 go nga pini pango
Pūngao205 nga taumaha
Pūmua13.7 g
Ngako0.8 g
Warowaihā36.7 g
Muka13.5 g
Waikawa Folic231 mcg
Konupora109 mg
Pāhare pāporo550 mg
Konutea1.7 g

Ko te pi pango he kai tino kai totika ana ki te poroteine ​​me te iti o te hinu, ka taea te whakauru atu ki nga kai whakaheke pauna me te whai hua hoki mo te hunga e hiahia ana ki te whai kiko uaua.

Tirohia etahi atu awhina mo te whawhai ki te mate toto ki:

Nga Whakaputanga Whakahihiri

He aha te tipu o te whekau me pehea te whakakapi

He aha te tipu o te whekau me pehea te whakakapi

Ko te tipu o te puku, e mohiotia ana ko te microbiota o te whatu, he kohinga huakita e ora ana ka tipu i roto i te puku, e mohiotia ana ko te microbiota noho. Ahakoa he huakita enei, he pai enei micro...
Te haumanu tinana mo te Tiwhikete Ligament Rupture (ACL)

Te haumanu tinana mo te Tiwhikete Ligament Rupture (ACL)

Kua tohua te Phy iotherapy mo te maimoatanga mena ka pakaru te ligament cruciate mua (ACL) ana he pai ke atu ki te pokanga ki te hanga ano i tenei hononga.Ko te maimoatanga haumanu e pa ana ki te tau ...