He aha te mea ko nga haerenga a-rōpū te mea tino pai mo nga kai-taamaa tuatahi

Toka Te Manawa

• E 8 Nga Take ka Haere ki runga i te Huihuinga Raupeke Ropu
• Arotake mo

Kare i tipu au i te hikoi me te puni. Kare taku papa i te ako i ahau ki te mahi ahi, ki te panui ranei i tetahi mapi, ana ko aku tau o te Girl Scouts i ki tonu i nga tohu o roto noa iho. Engari i te wa i whakamohiotia ahau ki waho ma te whakatauki i muri i te kaareti me te hoa hoa, ka mau ahau.

Kua pau i a au te wahanga pai ake o nga tau e waru mai i taku powhiri i a au ki nga haerenga a ia hoa, hoa hoa ranei ka taea e au te ako ki te hikoi, paihikara maunga, pekepeke ranei. Ka kore ana ratou, ka kumea atu e au ki waho o te taone, ka haere ko au anake ki te ngahere, me te tarai kia kore e ngaro i mua i te toetanga o te ra. (Hono: Me pehea te whakamahere i to haerenga ki te huarahi rori o waho)

Ka tere taku haere ki nga hakinakina ki te hīkoi me te puni na te kaha o te uru me te iti o nga pukenga e hiahiatia ana. Na, kaore e kore, ka hiahia ahau ki te haere ki te peke tuara. Ko te whakapau i nga ra maha ka wehe ke mai i nga mea pai o te kaainga, kaore he waahanga whakangahau kee atu i te ako mo o hoa whakakao me te mauruuru ki nga tirohanga maamaa-ko te whakahoki i te putea ka whai waahi ki te taiao i te ahiahi i waho, engari ki nga steroid.

Te raru: Kaore tetahi o aku hoa i peke. A, ahakoa ko nga hike i te ra me te puni waka he mea ka taea e au te whakaaro ake, ko te peke tuara me tino pukenga wahine-waho me te mohio ki nga mea e hiahia ana koe ki te kete kia ora ai koe. Aue, tera pea he pea.

He tika te kii atu: Ko te hunga kua peke peeke, ka kii ia ehara i te mea nui — he putea tuupato koe, tikina he mapi, kia mohio koe kua tupato koe kia haere koe ki waho. Engari ki te kore koe e mohio he aha te mea e tika ana kia uru ki roto i taua peeke, he aha nga whakatupatotanga haumaru hei mahi maau, me aha hoki ka mahia e koe ina he aitua, he tino whakamataku te haerenga tuupeke noa, ina koa ki nga kainoho o te taone.

No reira ka waiho e au tera wero mo etahi tau. I te timatanga o te tau 2018, i hanga e au he whakatau mo te tau hou mo te wa tuatahi i mua i te mutunga o te tau. I whakaritea ahau ki te wehe atu i New York ka neke atu ki te Hauauru me te whakaaro ka kitea e au etahi kohungahunga peera, ka tiimata ranei te taatai ​​me tetahi tangata mohoao ka taea te whakaatu mai i nga huarahi o te ngahere. (He Korero: Ko enei Painga Hauora mo te Whakatauranga ka huri koe hei tangata o waho)

Engari i te puna, ka puta ake he whakaaro whakamiharo i runga i taku puoro: Ko te Fjallraven Tauhira, he haerere mo te ra maha e tu ana te waitohu kakahu Sweden i ia tau i nga waahi rereke o te ao, e tae atu ana nga rau, i etahi wa he mano nga taangata. Ko ta raatau huihuinga i Amerika ko te 27 maero mo nga ra e toru ki Colorado Rockies i Hune.

Ko nga panui a Instagram mai i nga tau o mua i peitahia he pikitia o te ahua he roopu nui e haere ana i nga haerenga-tutaki-raumati. Ko te tawhiti o te haerenga he nui atu i te takitoru te mea i waia e ahau ki te hikoi i te ra, ana ka neke atu i te 12,000 putu te teitei. Engari he pia i te mutunga ana me te roopu o nga kaiwhakahaere e kii tika mai ana he aha te hari mai me te waahi e puni ana — me te kore e kii te tini o nga kaiuru ki te patai i nga patai whakaharahara. Hei poto, koinei pea te ahuatanga tino pai ki te ako mo te po.

Waimarie, ko taku hoa kotahi e toru nga ra e moe ana i runga i te whenua me te hikoi 30 maero i whakaae kia haere mai. Ana, pono, ko te haerenga te mea katoa i tumanakohia e au. He maha nga wa i ako ahau i roto i te wa poto ana ka ohorere ahau ki te rongonga i nga haerenga roopu nui ehara i te tikanga. Ko te Fjallraven Classic tetahi o nga haerenga peketua anake o tenei tauine, engari ko etahi atu kamupene rad penei i te Wild Women Expeditions me Trail Mavens e tuku ana i to ringaringa, ako-koe-nga mea katoa i roto i nga roopu o te 10 neke atu ranei ( bonus: mo nga wahine anake!). Ana kei kona ano etahi roopu Facebook penei i nga Wahine e Hike ana e whakarite ana i a ratau ake, he harikoa mo te hunga tiimata, engari ko te nuinga o nga taangata e whakahoki putea ana mo te wa tuatahi me o ratau hoa me o ratau whanau, mena he waimarie kei a raatau nga taangata tata ki te ako i a raatau. . (E Paa ana: Ka Hangaia e nga Kamupene nga taputapu hikoi mo nga Wahine)

Engari ahakoa ehara i te tikanga ki te ako me pehea te tarai i nga haerenga maha-ra me te tini, rau ranei o nga hoa hou, IMO, me pena. I haere mai ahau mai i te huarahi me te whakapono tonu ko nga haerenga peketeke roopu te huarahi tino pai me te whakamataku ki te wheako i te tuawhenua mo te wa tuatahi. Anei te take:

E 8 Nga Take ka Haere ki runga i te Huihuinga Raupeke Ropu

1. Ko nga whakaritenga katoa mo te whakamahere me te whakarite ka tiakina.

Ina haere koe me te roopu, ko nga mea penei i te huarahi ka hikoi koe, ki te whakatu teneti i ia po, me nga mea e tika ana kia mauria mai ka tangohia katoatia mai i to pereti. Ae maarama ko te nui o te wa e noho ana koe i te tuawhenua, ko te mea nui kia mohio koe me pehea te whakamahere me te whakatau i enei mea ki a koe ake, engari mo o wa tuatahi, mo etahi wa tuatahi ranei, me kii mai tetahi, "Ae, me whai kiriweti koe te koti i te po, "me te" puni o X he mea tika kia tae atu ki te ra tuarua, "he tino awhina ki te whakarite kia rite koe, kaua hoki e tino ngakaukore. (E Paa ana: Nga Taonga Hopuni Ataahua kia Ataahua AF o Taaerenga o waho)

2. Ka taea e koe te haere ko koe anake engari kaua ko koe anake.

He maha nga whakaaro morearea o mua kua whakatakotohia e au na te mea karekau tetahi o aku hoa i aro ki te whakapau wiki i roto i te ngahere, a, kaore au i te pai ki te whakahaere i te haerenga ko au anake. Engari he maha nga taangata haerere a roopu e rere takitahi ana.

I runga i te Tauhira, he roopu taane i haere mai i a raatau ake na te mea kaore o ratau hoa rangatira, hoa ranei e aro ki te hikoi, engari i reira, ka whakatau raua kia haere tahi i ia ra ka noho haora ki te hikoi te kamupene o nga hoa hou. Ko nga haerenga a Trail Mavens ka nui ake i te 10 nga wahine, ko te nuinga o ratou ka haere ko ratou ake, ka tino mohio ahau, ka wehe atu me nga hoa wahine kino hou e iwa. (He Korero: Ko te Hike Ma Te Kariki Me Te Katoa o nga Tauiwi I Akohia Mai Me Pehea Te Pai ki a Au Nei)

3. Ka ako koe i te huarahi tika ki te mahi mea.

Ko tetahi waahanga nui o nga haerenga i mahia e Trail Mavens me nga kaupapa pera ano ko te whakaako ia koe ki te panui i te mapi topo me te hanga i te ahi ahi—ko nga mea kare pea koe e ako mena ka haere koe ki te peke tuara me tetahi roopu hoa kua mohio ki te mahi i nga mea katoa. kaua e korero i a ratou e haere ana. Ko tetahi kaitautoko o te Fjallraven Tauhira ko Waiho Kore Tuwai, he hua kore-kore e whakatairanga ana i te ture koura o waho: kaua e awe i te taiao e uru atu ana koe. Ko te tikanga he putu kei runga i te whenua e whakamahara ana i a koe ki te kawe i nga mea katoa, puni atu ki tawhiti atu i nga awa, ka noho tonu i te huarahi - ko nga whakaaro ko au me nga tangata katoa o taua haerenga ka uru ki roto i nga hikoi ka whai ake.

4. He roopu rongoa kei te huarahi hei awhina i te teitei.

Ko te teitei i Colorado kaore e taea te karo, ko te tikanga mena kei te haere mai koe i te taumata o te moana, ka tino mohio koe ka tere ake te hoha o te manawa i to mua. Engari kei runga rawa atu i te 8,000 waewae ka timata nga tangata ki te raru - ara, ko te mauiui teitei e waiho ana koe ki te mate mahunga, whakapairuaki, ngenge, a, i nga keehi tino kino, ka raru to ora. Kaore nga katoa i te raru, engari kaore koe e mohio ki te puni ka taka koe ki te wa e ngenge ana koe, e whakapairuaki ana i te taha o te huarahi. (E pa ana: Ka taea e nga ruma whakangungu teitei te matua mo to PR ka whai ake?)

Mo te katoa o te hikoi, i runga ake matou i tera paepae i te 8,700 putu. Tata ki te rua ha toru o nga taangata i korero ai ahau mo taua huarahi i ahu totika mai i nga taone iti — Cincinnati, Indianapolis, Seattle — ana i te tiimata o te ra tuarua, he waka tarai ta te roopu hauora e tatari ana ki te whakahoki mai i nga tangata e tino mate ana. iho i mua i to maatau waiho i nga rori ka taea te wai.

Ko te ra tino uaua tenei—kua eke matou ki runga ake i te 12,000 mehua me te noho 1,000 waewae i raro noa iho. A i te mutunga o te ra, tata ki te 16 nga taangata i hoki mai i runga i nga tohutohu a nga kaimahi rongoa. Te haurua neke atu pea o te tatini i kokiri tonu ki te puni, ana ka tirotirohia, ka pouri te po i roto i to raatau teneti na te hua o te hau angiangi.

Waimarie, i tua atu i te takahuri i te tere tere tere atu i te tikanga, kaore au i awe. Engari na enei mea katoa i whakaaro ai ahau: Mena i haere au ki te peke tuara me etahi o nga hoa, a ka tino paopao ahau ki te taha o te hau angiangi, ka nui noa atu to maatau matauranga ki te mohio ki te wa ka waiho te moni ki te taha ka huri? I whakaaro ranei ki te kawe mai i te ibuprofen hei awhina i te mahunga o te mahunga?

5. Kaore koe e manukanuka ki te puhoi — ki te puritia ranei e nga pukoro tere.

I te ra tuarua o te Tauhira, i hikoi maua ko taku wahine rangatira i te timatanga, e toru maero te roa o taku papa. Engari i te wa i timata ai matou i te huinga whakawhiti tuatahi, ka tino kitea taku aro ki te teitei me tana whakatapu ki HIIT. Mena ko maua anake i te haerenga, tera pea ka hiahia ia ki te haere puhoi me te piri ki ahau - he nganatanga mamae mo te whakataetae i waenganui i a maatau - i te mea kua hara ahau me te iti mo te pupuri i a ia. . (Hono: He aha te ahua o te kotiro momona i runga i te huarahi hikoi)

Engari na te tini o nga tangata e noho tata ana, ka harikoa ia ki te haere tahi me nga hoa pai hou, a ka haere ahau i runga i taku tere, ka taka ki runga i nga huringa whakamuri me etahi atu roopu o nga wahine e tu ana i te ahua rite tonu ki te 200-waewae. -tere okioki. Whai muri i taku hoatutanga ki te puni mo nga haora 3.5 katoa i muri i a ia, ka mohio au ko te mea noa kua roa ake te mamae o taua ra 12-maero mena ka piri tonu mai ia me au — kaua ki te haere whakamua kia rite nga toddy wera me te tatari mo taku taenga mai.

6. Karekau e tika kia whakapoauautia.

Ko te nuinga o tatou e whakataurite ana i te peketua ki te paru, te paru, te werawera, me te kore whakamarie. Ana ko to wa tuatahi ki te haere, koinei pea te mea e hiahia ana koe. Engari, i taku ako, ka mohio nga kaiwhaiwhai whai waahi ko te tino harikoa ka pa ana ka tauhiuhia e koe nga tohu kai. A i te po ko tetahi o te Fjallraven Classic he tino rawe—ka whakamahere ratou i te puni puni kia tata ki nga rori ka taea e ratou te kawe mai i te teneti pia, i nga keemu iari, i te tini o nga kaihopu ki te tunu i nga pakihi me nga parati mo te roopu, me te noho ora. waiata. He maha nga hikoi a roopu he maamaa, he paepae hoki ki taau e tumanako ana, engari ko Trail Mavens, hei tauira, e kii ana ka haria atu e nga kaiarahi haerenga he pounamu Pinot mo taua korero a te kotiro. Arā, he kowhiringa kei reira mo nga momo puni katoa. (He Korero: Nga Wahi Ataahua hei Haere Whakaahua Ki te Kare Nga Peke Moenga te Mea moau)

7. Ehara pea koe i te tangata tino pai.

Korero pono: Kaore au i whakangungu tika mo te 27 maero o te hikoi, waihoki me te putea 50-pauna kei runga. I pa atu ahau ki etahi hike e ono ki te waru-maero ra i te marama e haere ake nei, engari kaore he mea i roto i nga mati takirua awhina me etahi noa i te teitei.

Kaore e kii, kaore au i tatari kei mua i te roopu, engari i miharo ano au kaore au i te tuara rawa.Mo te tatauranga, me kii etahi atu kaore ano hoki i whakangungu, engari ko te mea nui ake, ko etahi i tino kaha ki te teitei, ko etahi kei raro i te wahie, ko etahi e pai ana ki te hikoi i te hikoi tere.

E kore ahau e maka whakamarumaru; koira noa te kii: Mena ko te mahi uaua ki te hikoi i te haurua marathon i te ra kotahi, i muri i te mahi kotahi i te ra i mua, me te whakarite i tetahi atu ki te whakahaere apopo, ka whakawehi koe, maumahara tonu ki te maha o nga tangata o to roopu, koinei pea koe ' Ka whai hoa ahau ki te puhoi ki te haere.

8. Ka rite koe, ka tino whakahihiri koe ki te puta ano.

Tata ki te kotahi tau i muri mai, he poauau te ahua o taku mataku ki te haere peketua mo te wa tuatahi. Engari tera pea na te mea kua tino kaha ahau ki te haere ki waho. Ko tetahi waahanga nui ko te ako kaore he huarahi tika hei mahi i nga mahi. I waho o te ahuru mo koe me te taiao, kaore he pukapuka ture mo te peeke peeke, kaore ranei e uru mai, he taputapu kei a koe * * me kawe mai, he aha nga whakamarie me haere koe, me pehea ranei te mamao. Ka mahia e koe te wheako e hiahia ana koe me nga mea katoa e hiahia ana koe kia puta atu koe ki te taiao mo te ra e whitu ranei.

Akene he maarama, engari mena kaore ano kia whakaakona koe e tetahi me pehea te uru atu ki te tuawhenua, ko te aukati o te maaramatanga kia maia, kia rite. E tino mohio ana ahau kua ako au i nga ahuatanga me nga korero i muri i etahi haerenga o nga wiki me o hoa mena he roopu taku e pai ana ki te hakinakina. Engari ko te ako ki te peke tuara i roto i tetahi taiao ahurei i tere ake aku akoranga, taku maia, me taku aroha ki te kuhu ki nga maunga me aku putu me aku poupou hei kawe ake i ahau.

Arotake mo