Akomanga Tinana o te Marama: S Tauwehenga Mahi

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Mena kei te rapu koe i tetahi mahi ngahau, whakaihiihi e tuku ana i to ruinga o roto, ko S Factor te karaehe mo koe. Ko te whakaharatau e tangi ana i to tinana katoa me te huinga o te paoro, te yoga, te Pilates me te kanikani pou. Koinei te whakaaro a te kaiwhakaari a Sheila Kelley, nana i kite nga painga o te koromatua me te kanikani pou i a ia e whakarite ana mo tetahi mahi kanikani tauhou. Ehara ko te whakangungu anake i whakarereke i tona tinana, engari i kaha ake ai tana maia me te taikaha.

"Ko taku whakahihiri ko te ahua S o te tinana wahine," e kii ana a Sheila. "I hiahia ahau ki te whakahoki i nga wahine i te kaha o o raatau taangata me o raatau tinana."

I whakatau ahau ki te whakamatau i te mahi me te haere ki tetahi akomanga whakataki 90-meneti i whakaakona e Sheila i tana taiwhanga o New York City. Me kii ahau kaore au i te mohio he aha taku e tatari atu ana me te iti nei te awangawanga mo te hono atu ki taku taha taangata i roto i te ruuma kikii i te tangata ke. Heoi, i whakamaarama ahau e Sheila na tana hihiko hopuhopu me tana waiaro whakatenatena.

Kua whakaritea te karaehe mokowhiti me nga rama atarua, nga pou me nga nohoanga aroha, e whakamahia ana mo nga karaehe kanikani-whaki. Karekau he whakaata me nga matapihi o te taiwhanga kia noho haumaru ai nga kaiuru me te aro tonu ki o raatau ake nekehanga. Ko nga oro sexy e pupuhi ana i roto i te ruma.

Whai muri i te whakamahana me te totoro, te porowhita hope me nga makawe hurihuri, i mahia e matou nga momo nekehanga Pilates i runga i te whariki. I ako au i nga mahi toning hou penei i te "Cat Pounce"--he mahi tino pai mo nga ringa me te tuara--me te "The Hump," e whakataurite ana i te eke hoiho. Ko enei katoa nga nekehanga ka taea e nga waahine kaore nei e uru atu ki te akomanga ki te kaainga i te kaainga me te awhina a nga Puka DVD S me nga pukapuka.

Muri iho kua tae ki te waa mo te hikoi S, he ara ataahua e uru ana ki te kukume i tetahi waewae i mua o tetahi. I rere atu maatau huri noa i te ruuma a tae noa ki te wa i whakahau ai maatau kia tu ki mua o te pou. I whakaatu a Sheila i te korikoritanga, ka takai i ona rekereke e rua ki te pou, ka maanu pai ki te whenua. I whakapau kaha ia ki a ia, engari i taku haerenga ki te hurihuri i te pou, i raru ahau ki te whakaara i aku waewae e rua, ka u mai me te haruru.

He nui ake te kaha o te tinana o runga me te ruruku i te titiro, engari ma te iti o te parakatihi, ka taea e te tangata te ako ki te kanikani maia. I te mea kua kopikopiko ahau i runga i te pou, i harikoa tonu ahau, i pai au ki te korikori (Full disclosure: my arms were pain the next day!) and challenged myself in new ways.

Te wahi e taea ana e koe te whakamatautau: Kei roto i nga waahanga a S Factor kei Los Angeles, New York, Chicago, Houston, San Francisco, Encino me Costa Mesa. Mo etahi atu korero, haere ki sfactor.com.

Arotake mo