Tohu Awhina Tinana ki te wikitoria i nga Mahi Nui-teitei

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ko te haere ki te oma pahikara pahikara ranei ka tae koe ki tetahi waahi hou he huarahi pai ki te tiimata i to hararei-ka taea te toro o waewae i muri i te ekenga motuka roa, tirohia te waahi, ka tahuna etahi kao i mua i te tiimata i te katoa me tuku te waahi. Engari ki te mea kei te 5000 waewae teitei ake ranei to haerenga (penei i a Denver), me whakarite etahi whakarereketanga ki o mahi o mua, e kii ana a Thomas Mahady, te tohunga tinana tinana i Hackensack University Medical Center.

Koina na te mea ka piki koe ki te teitei, ka iti ake te pehanga hau. A, ka hongi koe, ka iti ake te tango i te hāora, ko te tikanga ka mau koe ki te nui atu o te hauhā. I te tuatahi, ka mamae pea koe, te poto ranei o to manawa-tohu kei te hiahia to tinana kia nui ake te oxygen, engari kaore i te whiwhi. (Ahakoa he rereke nga wheako o nga tangata katoa-kare nga tangata katoa e penei ana-ka piki ake te paanga ina piki koe ki runga ake, ka kitea i muri i te 5000 waewae.) Na, ki te ngana koe ki te oma me te paihikara, ka kaha ake te uaua. Ana, e kii ana a Mahady, tera pea ka nui ke atu to mamae i to ritenga i te aonga ake, na te mea kaore e taea e o uaua te whakaputa tere i nga hua. Engari ehara i te mea kua peia koe ki te moenga.

I mua i to haerenga…

Whakangungu Roa

Ki te hiahia koe ki te oma mo te haora i te teitei, me kaha koe ki te rere mo te rua i te taumata o te moana, e kii ana a Mahady. I mua i te haerenga teitei, whakauruhia he roa, he oma tere, he tere ranei i roto i to kaupapa. I roto i enei wiki kua taha ake nei, tiimata ki te whakapiki i to kaha kia kaha ake ai to kaha ki te tukatuka hāora. (Whakaterehia o waahi me nga Tiaki Rere E 7 hei awhina i a koe kia tere ake i te rangi wera.)

Hikinga Taumaha

He nui ake te kiko uaua ka awhina i te tuku atu o te hāora ki to rerenga toto. Na i mua i to haerenga mo to haerenga, kia mohio koe ki te patu i te ruma taumaha. (Whakamātauria a maatau 7 Whakaakoranga Whakakaha Pereti Taumaha e Mahi Miharo ana.)

Ka tae ana koe ki reira ...

Kia Maama

Whakatairangahia to mahi, ma te whakaheke i te 50 orau mo nga ra tuatahi e toru, e kii ana a Mahady. Whai muri i tena, whakamatautau me te tiro he aha te mea ka taea e koe te whakahaere.

Wai Chug

Ko te teitei teitei ka puta te mumura i roto i to tinana; Ko te inu i te maha o te H2O ka awhina i te horoi. "Kia tino teitei to kai," e kii ana a Mahady. "Kaua e tukua kia matewai koe." Mo nga inu waipiro, e mohio ana ia kaore koe e pekepeke i te waa hararei, no reira ka taunaki ia kia inu i tetahi karaihe wai i mua i ia ipu waina, pia ranei hei peera i te painga o te diuretic.

Arotake mo