Kaitito: Morris Wright
Tuhinga O Mua: 24 Paenga Whāwhā 2021
Rā Whakahou: 9 Maehe 2025
Anonim
Откровения. Массажист (16 серия)
Ataata: Откровения. Массажист (16 серия)

Toka Te Manawa

Ko nga hua whai kiko i nga warowaihā, pēnei i te karepe, te piki me nga hua maroke kaore i te taunakitia mo te hunga mate huka na te mea he nui te huka, ka nui ake te tupeketanga o te koikoi huka toto.

Ko te mea pai rawa ko te kai i nga hua hou, ina koa ko nga mea whai kiko, ka taea ranei te kai me te kiri, penei i te mandarin, aporo, pea me te karaka me te putea, na te muka ka awhina i te tere o te huka kia mimiti, kia mau tonu te toto whakahaeretia te kūhuka.

Nga hua e whakaaetia ana i te mate huka

Mai i te iti o te moni, ka pau i te hunga mate huka nga hua katoa, na te mea kaore e whakaongaonga i te pikinga o te huka toto. I te nuinga o te waa, e taunaki ana kia pau i te 2 ki te 4 nga wae i ia ra, me te maumahara ko te 1 ki nga huarakau hou 15 ki te 20 go nga warowaihā, ka kitea ano i te 1/2 karaihe wai ranei i roto i te 1 punetēpu o nga hua maroke.


Tirohia te teepu i raro ake nei mo te nui o nga warowaihā kei roto i nga hua e tohua ana mo te hunga mate huka.

HuaWarowaihāMuka
Panana hiriwa, 1 toharite UND10.4 g0.8 g
Tangerine13 g1.2 g
Peara17.6 g3.2 g
Bay Orange, 1 toharite UND20.7 g2 g
Aporo, 1 toharite UND19.7 g1.7 g
Merengi, 2 poro poro7.5 g0.25 g
Strawberry, 10 UND3.4 g0.8 g
Paramu, 1 UND12.4 g2.2 g
Karepe, 10 UND10.8 g0.7 g
Guava Whero, 1 toharite UND22g10.5 g
Avocado4.8 g5.8 g
Kiwi, 2 UND13.8 g3.2 g
Mango, 2 poro poro17.9 g2.9 g

He mea nui ano kia maumahara ko te wai he nui ake te huka i te hua hou me te iti iho o te muka, e hoki mai ai te ahua o te hiakai ka ara ake te huka toto i muri i te horomia.


Hei taapiri, i mua i te whakaharatau i te korikori tinana, he mea nui kia kai i te kai tika kia kore ai e heke te heke o te huka. Ako atu ano i: He aha nga kai ma te mate huka i mua i te whakakori.

He aha te waa pai hei kai i nga hua

Me pai ake te mate huka ki te kai hua i muri tonu o te tina me te tina, hei momo kai reka. Engari ka taea te kai i tetahi hua whai kiko ana i te muka, pera i te kiwi or orange me te putea hei parakuihi mo te paramanawa ranei i te wa e kai ana te tangata i te toast e rua, te ipu kotahi ranei o te miraka miraka kaore ano kia pania, me te 1 koko o te harakeke whenua, hei tauira. Ko te kuawa me te awhekawewe etahi atu hua ka taea e te mate huka te kai, me te kore e aro nui ki te huka toto. Tirohia etahi atu tauira o nga hua muka nui.

Nga hua hei karo

Ko etahi o nga hua me kai e te hunga mate huka no te mea he maha ake nga warowaihā, he iti ake te muka, hei whakangawari i te huka i roto i te puku. Ko nga tauira matua ko te paramu i roto i te tirikara kaupae, penupenu açaí, panana, nukunuku, koeko paina, piki me te tamara.


Ko te teepu e whai ake nei te tohu i te nui o nga warowaihā kei roto i nga hua e tika ana kia pau i te wa e tika ana:

Hua (100g)WarowaihāMuka
Paina, 2 poro poro18.5 g1.5 g
Papaya ataahua, 2 poro poro19.6 g3 g
Kaina karepe, 1 col o te hupa14 g0.6 g
merengi, 1 poro poro (200g)16.2 g0.2 g
Khaki20.4 g3.9 g

Ko te huarahi pai ki te karo i te pikinga o te huka toto ki te kai i nga hua me nga kai momona, te hinu, te hinu momona ranei penei i te nati, te tiihi, te kai reka ranei o nga kai kei roto te huamata, pera i te tina, i te tina ranei.

Ka taea e au te kai i nga hua maroke me nga nati?

Ko nga hua maroke pera i te karepe, apricots me nga putunga me pau i roto i te rahinga iti, na te mea ahakoa he iti ake, he rite te rahi o te huka ki nga huarakau hou. Hei taapiri, me tohu ki te tapanga kai mena he huka te tirikara hua mena kua tapirihia te huka i te wa o te whakamaroke i nga hua.

Ko nga tipu o te hinu, penei i te tiihi, aramona me te wōnati, he iti ake te warowaihā i ēra atu o ngā huarākau, he puna momona hoki, hei whakapai ake i te cholesterol me te aukati i te mate. Heoi, me pau ano hoki i roto i nga waahanga iti, na te mea he tino pai te rongoa. Tirohia te maha o te nati e manakohia ana.

He aha te kai mo te mate huka

Maataki te riipene ataata i raro ake nei ka ako me pehea te whai i te kai totika kia pai ai te whakahaere i te huka toto.

Tuhinga O Mua

Pesticides

Pesticides

Ko nga pe ticide he mea patu-patu hei awhina i nga tipu ki te pokepokea ai, te harore, te kiore, te taru kino, me te ngarara.Ka aukati nga pe ticide i te ngaro o nga hua me te pea, te mate tangata.E a...
Aue

Aue

Aue ko te wahi maroke, pua o te tipu hop. He maha nga waa e whakamahia ana mo te mahi pia pia me nga waahanga whakarehu mo nga kai. Ka whakamahia hoki nga awhina ki te whakaora rongoa. I te nuinga o t...