Ko te Kai a te GAPS: He Arotake I Te Kupu-taunakitanga

Toka Te Manawa

• He aha te kai GAPS, ma wai hoki?
• Wahanga Whakataki: Whakakorea
• Wāhanga tiaki: Te kai GAPS katoa
• Wahanga Whakauru Hou: Ka puta mai i te GAPS
• Taapiringa GAPS
• Whakatairanga
• Nga waikawa hinu momona me te hinu ate ate
• He whākōkī kūnatu
• Kei te mahi te kai GAPS?
• Te kai whakakorenga
• Taapiringa kai
• He raru kei te kai GAPS?
• Na te rerenga rerenga e tutuki ai te autism?
• Ko te raina o raro

Ko te kai GAPS he kai whakakorenga kia mate te hunga e whai ana i a ia:

• purapura
• miraka pasteurized
• huawhenua starchy
• nga paitini parakore

Ka whakatairangahia hei rongoa maori mo nga taangata he ahuatanga e pa ana ki te roro, penei i te autism.

Heoi, he rongoa tautohetia tenei kua rongohia e nga taakuta, nga kaiputaiao me nga tohunga kai totika mo tana tikanga here.

Ka tirotirohia e tenei tuhinga nga ahuatanga o te kawa kai kai GAPS me te tirotiro kei te kitea etahi taunakitanga kei tua o ona painga hauora.

He aha te kai GAPS, ma wai hoki?

Ko te GAPS te tohu mo te Gut me te Hinengaro Hinengaro. He waa i waihangahia e Takuta Natasha Campbell-McBride, nana hoki i hoahoa te kai GAPS.

Ko tana ariā ko te puku turuturu te tini o nga ahuatanga e pa ana ki to roro. Ko te Leaky gut syndrome te waa e whakamahia ana hei whakaahua i te pikinga o te uru o te pakitara o te puku ().

Ko te kaupapa o te GAPS ma te waatea ka tuku te matū me te huakita mai i o kai me to taiao ki te uru ki to toto ina kaore e pai te mahi.

E kii ana ko te wa ka uru enei matū ke ki o toto, ka raru ki te mahi a to roro me te whanaketanga, ka hua ake te "kohu roro" me nga ahuatanga penei i te autism.

Ko te kawa GAPS kua hoahoatia hei whakaora i te kopu, kia kore ai e uru te paitini ki te awa toto ka heke te "paitini" ki te tinana.

Heoi, kaore i te maarama mena he pehea ranei te kaha o te turuturu i te whanaketanga o nga mate (,).

I roto i tana pukapuka, i kii a Dr. Campbell-McBride na te kawa kai o te GAPS i whakaora tana tamaiti tuatahi mo te autism. I tenei wa e kaha whakatairanga ana ia i te kai hei rongoa maori mo te nuinga o nga tikanga o te hinengaro me te hinengaro, tae atu ki:

• autism
• ADD me te ADHD
• Tuhinga o mua
• dislexia
• pouri
• schizophrenia
• Mate a Tourette
• mate bipolar
• te ngau kino-akiaki (OCD)
• mate kai
• kauti
• te moenga moenga o te tamarikitanga

Ka whakamahia te nuinga o nga kai mo nga tamariki, ina koa ko te hunga kei te tu ora te mea kaore ano pea kia maarama te rongoa auraki, penei i te autism.

Ko te kai e kii ana hoki hei awhina i nga tamariki e ngoikore ana ki te kai me te mate pāwera ranei.

Ko te whai i te kai GAPS he tikanga tau-roa. Ko te tikanga me tapahi e koe nga kai katoa e whakaaro ana a Dr. Campbell-McBride he take ki te kopu kua turuturu. Kei roto katoa nga purapura, te miraka kua oti te whakatipu paoa, nga huawhenua starchy me nga warowaiha parakore.

E toru nga waahanga nui o te kawa GAPS:

• te kai whakauru GAPS
• nga KAPAPA katoa
• he waahanga whakahou mo te haere mai o te kai

Ko te GAPS te tohu mo te Gut me te Hinengaro Hinengaro. Ko te kai whakakorenga i kii ki te whakaora i nga ahuatanga e pa ana ki te mahi roro, tae atu ki te mate tuakiri me te kore aro.

Wahanga Whakataki: Whakakorea

Ko te waahanga whakauru te waahanga kaha rawa o te kai na te mea ka whakakorea te nuinga o nga kai. E kiia ana ko te "waahanga whakaora kopu" a ka roa mai i te toru wiki ki te kotahi tau, i runga i o tohu.

Ko tenei waahanga ka tohatohahia kia ono nga waahanga:

• Atamira 1: Pau i te hupa wheua kaainga, te wai mai i nga kai probiotic me te kanekane, ka inu i te tiipiti me te tii chamomile me te honi i waenga i nga kai. Ko nga taangata kaore i te manawanui ki te miraka kia kai i te miraka kaore ano kia poke, he miraka kaainga kaainga, he kefir ranei.
• Papa 2: Taapirihia he kohinga hua manu totika, te ghee me nga kumete i hangaia ki te huawhenua me te kai, te ika ranei.
• Papa 3: Katoa nga kai o mua me te awhekawhe, nga huawhenua rewena, nga panekeke tunutunu-GAPS me nga hua manu kua hangaia ki te ghee, te momona parera, te ngako kuihi ranei.
• Atamira 4: Taapirihia he kohua tunutunu me te tunu, he hinu oriwa matao-pehi, he wai huawhenua, me te paraoa tunu GAPS
• Atamira 5: Whakauruhia te tunu aporo tunua, nga huawhenua mata ka tiimata ki te rētihi me te kūkamo tihorea, te wai hua, me nga hua iti mataiti, engari kaore he citrus.
• Atamira 6: Hei whakamutunga, whakauruhia etahi atu hua mata, tae atu ki te citrus.

I te waahanga whakataki, me whakahau e te kai koe kia ata whakauru mai i nga kai, tiimata mai i te rahinga iti me te whakaheke haere.

E taunaki ana te kai kia neke koe mai i tetahi atamira ki tera atu wa ka aro koe ki nga kai kua whakauruhia e koe. E kiia ana koe kei te aro ki tetahi kai ina he nekehanga noa to kopere.

Ka mutu ana te kai whakauru, ka taea e koe te neke ki te kai GAPS katoa.

Ko te waahanga whakauru ko te waahanga tino taapiri o te kai. Ka roa te waa ki te 1 tau ka tango katoa i nga kaawa waro mai i o kai. Engari, ka kai koe i te nuinga o te hupa, te kohua, me nga kai probiotic.

Wāhanga tiaki: Te kai GAPS katoa

Ko te kai GAPS katoa ka ea mo te 1.5-2 tau. I tenei waahanga o te kai, me whakahau te iwi kia whakatauhia te nuinga o a raatau kai ki nga kai e whai ake nei:

• kai hou, he pai ake ki te kore homoni-me te whangai tarutaru
• nga momona o te kararehe, penei i te hinu poaka, te kokiri, te ngako reme, te ngako parera, te pata mata, me te ghee
• ika
• mātaitai
• hua koiora
• nga kai rewena, penei i te kefir, miraka mirakaukau me te sauerkraut
• huawhenua

Ka taea hoki e nga kaiarahi o te kai te kai i te maha o te nati me te tunutunu GAPS-tunutunu hei tunu paraoa.

He maha ano hoki nga kupu taunakitanga ka uru ki te kai GAPS katoa. Kei roto i enei:

• Kaua e kainga ngatahi te kai me te hua.
• Whakamahia nga kai koiora ina taea ana.
• Me kai nga momona kararehe, te hinu kokonati, te hinu oriwa pehi ranei i nga kai katoa.
• Pau te hupa wheua me nga kai katoa.
• Pau i te nui o nga kai rewena, mena ka aro koe.
• Aukati i nga kai tākai me te kēne.

I a koe i tenei waahanga o te kai, me karo e koe etahi atu o nga kai, ina koa ko nga karoti kua oti te whakarite, nga kaitiaki, me nga tae karakara.

Ko te kai GAPS katoa e kiia ana ko te waahanga tiaki o te kai me te roa i waenga i te 1.5-2 tau. Kei runga i nga momona kararehe, kiko, ika, hua manu me nga huawhenua. Kei roto hoki nga kai probiotic.

Wahanga Whakauru Hou: Ka puta mai i te GAPS

Mena kei te whai koe i te kai GAPS ki te reta, ka tino kai koe i te nuinga o te waa mo te 1.5-2 tau i mua i to tiimata ki te whakauru mai i etahi atu kai.

Ko te tikanga o te kai me timata koe i te waahanga whakahoutanga i muri i to wheako i te mimiti me te neke o te puku mo te 6 marama pea.

Ka rite ki era atu waahanga o tenei kai, ko te waahanga whakamutunga ka roa pea ka roa koe ki te whakahoki mai i nga kai mo nga marama maha.

Ko te kai e tohu ana ko te whakauru takitahi i ia kai mo tetahi waahanga iti. Mena kaore koe e kite i nga raru o te kohinga i roto i te 2-3 ra, ka piki haere pea o waahanga.

Kaore te kai e taipitopito te ota, nga kai tika ranei kia whakauruhia e koe. Heoi, e kii ana me tiimata koe me nga riwai hou me te rewena, me te purapura kore-kāpia.

Ahakoa kua wehe atu koe i te kai, kua tohutohungia atu koe ki te karo i nga kai huka-hinu tino tukatuka me te whakamahine, kia mau ki nga kaupapa kai-katoa o te kawa.

Ko tenei waahanga ka whakahou i nga kai kaore i whakauruhia ki te kai GAPS katoa. Kei te tohutohu koe ki te karo tonu i nga kai he nui nga warowaiha parakore.

Taapiringa GAPS

Ko te kaiwhakaara o te kai e kii ana ko te mea nui o te kawa GAPS ko te kai.

Heoi, ko te kawa GAPS e taunaki ana i nga momo taapiringa. Kei roto i enei:

• probiotics
• waikawa hinu momona
• whākōkī kūnatu
• te hinu ate cod

Whakatairanga

Ka tapirihia nga taapiringa Probiotic ki te kai hei awhina i te toenga o nga huakita whai painga i roto i to kopu.

E taunaki ana kia whiriwhiria e koe he puri probiotic kei roto nga taumahatanga mai i te maha o nga momo kitakita, tae atu ki Lactobacilli, Bifidobacteria, me Bacillus subtilis momo.

Kei te tohutohu koe ki te rapu i tetahi hua kei roto te iti rawa i te 8 piriona nga pūtau kitakita ia karamu me te whakauru ata i te probiotic ki roto i o kai.

Nga waikawa hinu momona me te hinu ate ate

Ko nga taangata kei te kai GAPS e tohutohuhia ana kia mau ki nga taapiringa o te hinu ika e rua me te hinu ate cod hei whakarite kia makona rawa ratou.

Ko te kai hoki e tohu ana me tango e koe he iti o te nati penehi-makariri me te whakaranu hinu purapura e 2: 1 te waahanga omega-3 ki nga waikawa hinu omega-6.

He whākōkī kūnatu

Ko te kaiwhakaara o te kai e kii ana ko nga taangata e mate ana i te ahua GAPS he iti hoki te waihanga waikawa kopu. Hei whakaora i tenei, e kii ana ia kia whai i nga kai o te kai te taapiri o te betaine HCl me nga pepsin taapiri i mua i ia kai.

Ko tenei taapiringa he momo waikawa hydrochloric hangaia, tetahi o nga waikawa matua ka whakaputahia ki to puku. Ko te Pepsin he whākōkī i hangaia i roto i te puku, e mahi nei ki te pakaru me te koha pūmua.

Akene ka hiahia etahi taangata ki te tango i etahi atu hauropi whakamomona hei tautoko i te nakunaku.

Ko te kai a te GAPS e whakahau ana kia whai probiotics, he waikawa hinu hinu, he hinu ate cod, me nga waikawa ngongo.

Kei te mahi te kai GAPS?

Ko nga waahanga nui e rua o te kawa kai kai GAPS ko te whakakorenga o te kai me te taapiringa kai.

Te kai whakakorenga

I tenei wa, kaore ano kia tirotirohia e tetahi rangahau nga paanga o te kawa kai GAPS mo nga tohu me nga whanonga e pa ana ki te autism.

Na tenei, kaore e taea te mohio me pehea e awhina ai i nga taangata autism mena he rongoa whai hua.

Ko etahi atu kai kua whakamatautauria ki nga taangata whai autism, penei i te kai ketogenic me te kore kai-kore, te kai kore-casein, kua kitea he kaha ki te whakapai ake i etahi whanonga e pa ana ki te autism (,,)

Engari i tenei wa, he iti noa nga rangahau, he nui te utu kaute, no reira kaore ano kia maarama pehea te mahi o enei kai me te hunga hei awhina (().

Kaore ano etahi atu rangahau e tirotirohia ana te painga o te kai GAPS ki runga i etahi atu o nga ahuatanga e kii ana ia ki te whakaora.

Taapiringa kai

Ko te kai GAPS e taunaki ana i nga probiotics ki te whakahoki mai i te toenga o nga huakita whai hua i te puku.

Ko te hua o te probiotics kei runga i te kopu he raarangi rangahau pai.

I kitea e tetahi rangahau ko nga tamariki whai autism he rereke te rereketanga o te microbiota o te puku kua whakaritea ki nga tamariki neurotypical, a he pai te taapiri probiotic ().

Ko etahi rangahau kua kitea ko nga taumahatanga o te probiotics ka taea te whakapai ake i te kaha o nga tohu autism (,,).

Ko te kai GAPS e kii ana hoki ko te tango i nga taapiri o te momona momona me nga whākōkī kūnatu.

Heoi, ko nga rangahau a mohoa nei kaore ano kia kite ko te tango i nga taapiringa waikawa hinu momona ka whai mana ki nga taangata autism. Waihoki, ko nga rangahau mo nga paanga o nga whākōkī kūnatu ki te autism he rerekē ngā hua i puta, (,,).

I te nuinga, kaore i te maarama ko te tango i nga taapiringa kai te whakapai ake i te whanonga autistic te tuunga kai totika ranei. He nui ake nga rangahau kounga-nui e hiahiatia ana i mua i te mohiotanga o nga paanga (,).

I tenei wa, kaore ano kia rangahauhia e nga rangahau putaiao nga paanga o te kawa GAPS mo te autism me etahi atu ahuatanga e kiia ana e te kai.

He raru kei te kai GAPS?

Ko te kai GAPS he kawa tino aukati e hiahia ana koe ki te tapahi i nga kai maha mo te wa roa.

He iti noa nga aratohu mo te whakarite kia whai kai katoa nga kai e hiahiatia ana e koe.

Na tenei, ko te tino morearea pea o te kai tenei ko te koretake o te kai. He tino tika tenei ma nga tamariki e tere tipu ana me te nui o nga matūkai, na te mea he tino taikaha te kai.

Hei taapiri, ko te hunga whai autism he kai totika pea kaore pea e aro wawe ki nga kai hou, ki nga whakarereketanga ranei ki a raatau kai. Ma tenei ka arai rawa atu te aukati (,).

Ko etahi o nga kaitautohe kua kii i te awangawanga na te kai nui i te hupa wheua hei whakanui i to kai arahi, he paitini i roto i nga horopeta nui ().

Heoi, ko nga raru o te paitini mata i runga i te kai GAPS kaore ano kia tuhia, no reira kaore e mohiotia te tino raru.

Ko te kai GAPS he kai tino aukati kia raru koe ki te kore kai totika.

Na te rerenga rerenga e tutuki ai te autism?

Ko te nuinga o nga tangata e whakamatautau ana i te kai GAPS he tamariki whai autism kei te tiro nga maatua ki te whakaora ki te whakapai ake ranei i te ahua o ta raatau tamaiti.

Na te mea ko nga kereme matua i puta i te kai whakatu kai ko te autism na te puku turuturu i mahi, a ka taea te whakaora, te whakapai ake ranei ma te whai i te kai a te GAPS.

Ko te Autism tetahi ahuatanga e puta ai he rereketanga ki te mahi roro e pa ana ki te ahuatanga o te tangata autistic ki te ao.

He rereke te rereketanga o ona paanga, engari, ko te tikanga, he uaua ki te hunga whai autism i a raatau ki te whakawhitiwhiti korero me te taunekeneke aa-hapori.

He ahuatanga uaua i whakaarohia mai i te whakakotahitanga o te ira me te taiao ().

He mea whakamiharo, kua kitea e nga rangahau tae atu ki te 70% o nga tangata whai autism he ngoikore te hauora o te kai, e hua ake ai nga tohumate tae atu ki te koretake, te mate korere, te mamae o te puku, te waikawa waikawa, me te ruaki ().

Ko nga tohu mate kai kaore i rongohia i roto i te hunga whai autism kua honoa ki nga whanonga kino rawa atu, tae atu ki te whakapiki i te pukuriri, te pukuriri, te whanonga pukuriri, me nga raruraru moe ().

He iti noa nga rangahau i kitea ko etahi tamariki he autism kua kaha ake te uru ki te puku (,,,).

Heoi, he rereke nga hua, me etahi atu rangahau kaore i kitea he rereketanga i waenga i te urutanga o te puku ki nga tamariki me te kore o te autism (,).

Kaore ano hoki nga rangahau e whakaatu ana i te waatea o te kopu i mua o te whakawhanaketanga o te autism. Na, ahakoa he hono te riiki reiwha ki te autism o etahi tamariki, kaore e mohiotia mena he take, he tohu ranei ().

I te nuinga o te waa, ko te kii ko te riihi turuturu te take o te autism he tautohenga.

Ko etahi o nga kaimanaiao e kii ana ko tenei whakamarama he maamaa ake nga take o te ahuatanga uaua. Me nui ake nga rangahau kia maarama ki te mahi a te turuturu me te ASD.

I etahi wa ka kitea te riiwai turuturu i etahi taangata whai autism. He nui ake nga rangahau e hiahiatia ana hei whakatau mena he whanaunga ratau.

Ko te raina o raro

Ko etahi e kii ana kua whai hua ratou mai i te kai GAPS, ahakoa he korero iti enei purongo.

Heoi, ko tenei kai whakakore he tino aukati mo te wa roa, na te mea uaua ki te piri. Akene he morearea pea mo te taupori tika e hiahiatia ana - nga taiohi whakaraerae.

He maha nga tohunga hauora kua whakahe i te kai GAPS na te mea ko te nuinga o ana kereme kaore i te tautokohia e nga rangahau putaiao.

Mena kei te hiahia koe ki te whakamatau, rapua te awhina me te tautoko mai i tetahi kaiwhakarato hauora e mohio ana kei te tutuki i a koe o hiahia kai.