He aha Me Maarama Mo Te Waipiro me te Mate Mate

Toka Te Manawa

• Ka puta te mate kauti i te waipiro?
• Ka taea e te waipiro te whakaoho i te mura o te ahi?
• Ka taea e te whakarereke i o tikanga inu te aukati i te mate kauti?
• He aha te whakaōritenga?
• Te tangohanga

Tirohanga

Ko te mate pukupuku mumura ka pa ki te maha o nga hononga o te tinana, mai i nga ringa ki raro tae noa ki nga waewae. Ko te gout tetahi momo mate rumaki e tino pa ana ki nga waewae me nga maihao. Ka whanake ka tipu ana te waikawa uric ki roto i te tinana, he ahuatanga e kiia ana ko te hyperuricemia.

Ko te waikawa Uric te hua o nga whakaranu matū e kiia nei he purine. Ko enei waihanga matū ka kitea i roto i nga kai penei i te kai whero me te kaimoana.

Ka kore e waikahia te waikawa uric mai i te tinana, ka taea te hanga me te hanga tioata. Ko enei tioata ka kitea i roto i nga whatukuhu me te taha o nga hononga, ka mamae, ka mumura hoki.

Tata ki te 8 miriona nga pakeke i te United States he kauti kauti. Ko nga take morearea pea mo te kauti ko:

• maroke
• he kai tino purine
• he nui te inu i te inu huka, waipiro ranei

Ko enei tikanga kai ka puta katoa i te nui o te waikawa uric i roto i te toto, ka puta ko te mate kauti. Mo tenei take, ka kiia ratou he tangata whakaohooho i te hunga kua kaawhi ke i te mate kauti.

Ma te inu waipiro rawa ka mate ai te kauti, ka mura ranei te kauti mena kua pahemo ke koe? I tua atu, ma te tapahi i te waipiro e whakaora to tohu kauti?

Kia ata tirohia te hononga o te waipiro me te mate kauti.

Ka puta te mate kauti i te waipiro?

he putunga purine. Ko enei whakahiato e whakaputa ana i te waikawa uric ka pakaruhia e te tinana. Ma te waipiro hoki e whakarahi ake te puhanga o nga nucleotides. Ko etahi atu o nga purine ka taea te huri hei waikawa uric.

Hei taapiri, ko te waipiro te paanga ki te tere huna o te waikawa uric. Ka nui ake te piki o te toto.

Ka pa ana ki te kiko purine, kaore nga waipiro katoa i waihangahia kia rite. Kei i nga wairua te mauri purine iti rawa. Ko te pia auau te mea teitei.

I kitea i roto i nga rangahau o mua ko te pia me te waipiro e whakapiki ana i te kaha o te waikawa uric toto, me te mahi a te pia. Ko te kai pia e pa ana ki te piki haere o te mate hyperuricemia ki nga taane. He tino tika tenei ma nga taane he nui te haurangi o te waipiro (12 neke atu ranei nga inu ia wiki).

I etahi atu kupu, ahakoa ko nga mea inu waipiro kaore e pa ki te hyperuricemia me te mate kauti, ka tautoko te rangahau i te hononga hono.

I etahi atu mo te waipiro me te kauti, he maha nga rangahau i wetewetehia hei tirotiro i te hononga i waenga i te inu waipiro me te whanaketanga o te kauti. I tetahi o nga wetewete, i kitea e nga kairangahau na te nui o te inu waipiro i takirua ai te raru o te mate kauti.

Heoi, ko te mea nui kia mahara ko te hononga kei te kitea noa mo te hunga e inu ana i te inu nui atu i te waipiro "ahua" noa.

Ka taea e te waipiro te whakaoho i te mura o te ahi?

I tirotirohia e tetahi nga korero mo te mate uruta i kii mai i a ia ano-i roto i nga mema 500. Mo era i kii i te kai me te ahua o te noho, 14.18 ōrau i kii ko te inu waipiro te keehi mo te whakaeke kauti kino.

Ko taua tau tata ki te 10 ōrau te teitei ake i etahi o nga take kua puta, penei i te kai i te kiko whero, te maroke ranei. E kii ana nga Kairangahau ko te 14.18 ōrau he iti ake i te rangahau rangahau o mua neke atu i te 2000 nga kaiuru me te kauti. I roto i tera, ko te waipiro te tuarua kua teitei ake te kii mai i te mate kauti 47,1%.

Ko tetahi atu o nga ra ka tiro ake ki nga ahuatanga o te tiimata wawe (i mua i te tau 40) me te tiimata-mutunga (i muri i te tau 40) kauti mate neke atu i te 700 nga taangata. I kitea e nga Kairangahau ko te inu waipiro te mea nui i puta i te tiimatanga o te roopu tiimatanga ki te taha o te roopu mutunga-mutunga.

I te tiimatanga o te roopu timatanga, neke atu i te 65 ōrau o nga kaiuru i kii i te inu waipiro, ina koa te pia, i mua i te mura o te ahi. Na te inu pia he inu rongonui ma te tini taangata, akene ka penei te whakamaarama i te hononga o te inu waipiro me nga whakaeke kauti i roto i nga taiohi.

Ka taea e te whakarereke i o tikanga inu te aukati i te mate kauti?

Ka whai kauti koe, he mea nui kia waiho kia iti ake te waikawa uric ki te karo i te mura o te ahi. Na te mea kua whakapiki te waipiro i te taumata waikawa uric, he maha nga taakuta ka taunaki kia inu noa ma te whakaiti, kia tino whakaiti ranei.

Mena he pai ki a koe te waipiro, ma te whakarereke noa i te kai inu ka awhina i te mura o muri. Ahakoa kaore o mate kauti, ko te karo i te inu waipiro tera pea ka aukati i te wheako kauti tuuturu.

He aha te whakaōritenga?

Ko te inu waipiro tika e pa ana ki:

• tae atu ki te inu kotahi i ia ra mo nga waahine o nga taipakeke katoa
• tae atu ki te rua inu i ia ra mo nga taane 65 neke atu ranei te pakeke
• tae atu ki te inu kotahi mo ia ra mo nga tane pakeke ake i te 65

Hei taapiri mo te mohio ki o moni e manakohia ana mo te inu waipiro ngawari, he mea rite tonu ki te maarama ki te tikanga o te inu kotahi:

• kotahi te 12-hekere (oz.) te kara pia pia me te 5 ōrau te waipiro i te rahinga (ABV)
• kotahi 8- ki te 9-oz. he karahehe waipiro malt me ​​te 7 ōrau o te ABV
• kotahi 5-Oz karaihe waina me te 12 ōrau ABV
• kotahi 1.5-Oz koperea o wairua distill me 40 ōrau ABV

Mena kei te pai koe i te karaheina inu waina i muri i te tina, i te po ranei e haere ana koe me o hoa, ko te inu i te rahinga tika i te whakaōritenga ka awhina pea i te whakaeke i te mate kauti.

Te tangohanga

Ahakoa he maha nga waahanga ka piki ake to tuponotanga ki te mate kauti, ko etahi kei roto i a koe. Ko te karo i nga kai momona-purine, te inu i te ngawari, me te whakainu i nga waa etahi whakarereketanga o te ao ka taea e koe te mahi tonu kia heke iho ai to raru.

Mena he kauti ke koe, ma te whakarereke i enei momo ahuatanga ka awhina pea i te whakaheke i te auau me te pakeke o o whakaeke.

Mai i nga wa katoa, korero ki te taakuta kia mohio ko nga rereketanga e pai ana mo to tinana. Mo etahi atu taunakitanga kai, ma te rapu i te tohunga kai totika koe e awhina i a koe ki te kowhiri i te kai tino hauora mo to kauti.