Ma tenei Tikanga Whakangā uaua i te Whakangāwari ka awhina i a koe ki te whakakore i te ahotea

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ka puta te ahotea. Engari i te wa ka tiimata te taumahatanga ki te tinana-te ara tonu koe i te po, te pakaru o te kiri, te mamae o nga uaua, me te mahunga mai i te taumahatanga roa-kua tae ki te waa ki te whakatika. (Akene kei te pangia koe e te hukapapa hukapapa.)

Waimarie he torutoru nga tikanga ngawari ka taea e koe te whakamahi hei whakaiti i te paanga o te ahotea ki to tinana. Tutaki whakangā uaua haere whakamua, to hoa pai whakaahuru-hou. Ma tenei tikanga koe e awhina ki te tuku i te awangawanga kia pai ake ai te ata noho me te ngawari. Ka taea te mahi i nga waahi katoa ka taea e koe te noho i tetahi tuuru whakamarie-mena ka hiahia koe ki te SOS i te waa mahi, i te haere porangi ranei, koinei pea to kaiwhakaora. Heoi, tera pea ka kotia e koe nga tino painga-tino peehi mena e mahi ana koe i a koe e takoto ana. (Whakamahia kia moe ohie ake.)

Whaia me Catherine Wikholm, he tohunga hinengaro haumanu i Raanana me te kaituhi Te Pire Buddha, ma wai koe e arahi ki roto i nga mahinga e whitu meneti ki te akaauru me te whakaweto i to tinana katoa.

Mo Grokker

He hiahia ki etahi atu akomanga kei-kaainga? He mano tini o te whakapakari tinana, te yoga, te whakaaroaro, me nga karaehe tunu kai hauora e tatari ana ki a koe i runga i Grokker.com, te toa kotahi-mutu ipurangi rauemi mo te hauora me te oranga. Ano hoki Hanga ka whiwhi nga kaipanui he utu utu-neke atu i te 40 paiheneti! Tirohia ratou i tenei ra!

He maha atu ano na Grokker

Whakairohia to Reke mai i nga koki katoa me tenei Mahi Tere

15 Ko nga Korikori Ka Homai i a Koe nga ringaringa tone

Ko te Whakaakoranga Cardio Tere me te Weriweri e Whakapai ana i to Metabolism

Arotake mo