Me pehea te aukati i te Pakaru Makawe

Toka Te Manawa

• 1. Kai Kai
• 2. Stress
• 3. Maroke
• 4. Ngawera wera
• 5. Te tukatuka-nui
• 6. Te horoi horoi rawa
• 7. Te whakamaroke tauera he
• 8. Nga hononga makawe makawe
• 9. He tika te paraihe me te heru
• 10. Te kore o nga kauti makawe
• 11. Hypothyroidism
• 12. Nga mate kai
• Tohu Awhina mo nga Makawe Hauora
• Te tangohanga

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Tirohanga

He maha nga putake o te pakaru o nga makawe. Ko nga makawe hauora kei i te haehae o roto me nga pauna inaki e pupuri ngatahi ana o whenu. Ka pakaru enei unahi, ka maroke o makawe ka wehe ka wehe ana ka mate. Ma tenei ka pakaru, me etahi atu tohu, penei i te hukapapa me te maroke.

Akohia nga korero mo etahi o nga take ka pakaru te makawe me nga mea ka taea e koe mo ratou.

1. Kai Kai

He nui tonu nga korero tawhito "Ko koe te kai," ina koa mo te hauora o nga makawe me nga kiri. Ko etahi o nga matūkai ka awhina i o makawe ki te tipu me te aukati i te pakaru o te kino. Kia mahara kei te whiwhi koe i te konutea, te rino, me te waikawa folic i roto i o ra kai. Ko te rawaka o te pūmua me te antioxidants (ka kitea i roto i nga kai tipu) ka pupuri i o makawe kia-kore-kino. Anei nga rongoa pai e rima mo te tipu o nga makawe.

2. Stress

He maha nga taunakitanga e whakaatu ana i nga hononga i waenga i te ahotea me te ngaro o nga makawe, engari e mohiotia ana ko te ahotea ka arai i te pakaru o nga makawe. Ko te Telogen effluvium te momo o te ahotea e hono ana pea ki te kino o nga makawe. Ko tenei momo ahotea ka moe to follicles, na ko nga makawe kei waenga o te huringa tipu ka whati. Ka kite pea koe i nga makawe tawhito kua hinga ano hoki. Ko te whakahaere i to awangawanga ka hua ake nga makawe hauora.

3. Maroke

Ko nga makawe maroke kaore i te maarama tetahi o mua ki te kino me te pakaru. He maha ano hoki nga take, tae atu ki te rangi maroke, te iti o te haumuku, me te wera nui. Kia mahara ki te whakamahi i te wai mahana kaore i te wera ka horoi koe i ou makawe - ko te whakamutunga ka maroke ano.

Mena he maroke o pito, whakaarohia kia mau tonu te hopi ki to kiri. Ko te miihini peke ano hoki he kore-kore. Mena ka pehia koe mo te wa, spritz i runga i te miihini waiho-i mua i te whakakakahu i nga makawe makuku. (Hei painga, ko tenei mai i te 10 ko te tiaki i te wera.) Tirohia enei tinihanga taapiri mo te whakakore i te maroke.

4. Ngawera wera

Kia pai ake ai nga hua mai i to makawe makawe, i te rino papaa, i te miirairi ranei, me wera koe. Heoi, ki te he to whakamahinga o enei taputapu, ki te nui rawa ranei, ka raru koe i te cuticle mai i nga wera tino nui.

Ko tetahi huarahi ki te aukati i te kino o te wera ko te tuku i to whenu ki te okioki i o taputapu taputapu katoa kia kotahi te wa i te wiki. Hei whakaheke i te kino o te wera mai i o taputapu taatai, kowhiria nga waahanga o te uku - he wera ake te wera kia kore e whakamahia e koe i nga waahanga o nga makawe i nga wa katoa. He mea nui ano hoki te tiaki i o makawe i mua i to whakamahinga i te wera. Tirohia tenei rehu tiaki wera hei whakaiti i te kino.

5. Te tukatuka-nui

Ko nga Perms, relaxers, professional straightening, me te tae ka taea e o makawe te ahua o te hauora i muri o te wahanga tuatahi e rua ranei. Engari ki te mahi pinepine koe i enei ratonga, ka pakaru te kutikuti ka pakaru i nga makawe.

E taunaki ana te American Academy of Dermatology (AAD) kia roa te wa i waenga i o nohoanga ki nga wiki 8-10, mena ka taea. I tenei wa, whakamatauhia te kopare makawe kia roa ai o hua, penei i te kopare-tiaki kanohi.

6. Te horoi horoi rawa

Mena he kiri hinuhinu koe, tera pea ka nui atu te sebum (hinu maori) kei roto i to mahunga. Ma tenei ka tau te whakamatautau ki te horoi i o makawe i nga wa katoa i te waa e hiahiatia ana e koe.

Ahakoa he pai nga horoi o ia ra mena he makawe hinuhinu koe, kaua e horoi i o makawe i nga wa maha i ia ra. I runga i te taha o te pari, ko nga makawe maroke rawa pea me horoi i ia wiki, e ai ki te Nemours Foundation. Kia mahara hoki kia hopukia e koe te hopi ki te mahunga ka pai te whakamahi i te paraoa mai i ou pito ki o pakiaka. Mena ka hiahia koe ki te whakaheke hinu mo te awatea, whakamatautauria te Haumaru Tino Ora mo te Ra Huruhuru Tino Maroke.

7. Te whakamaroke tauera he

Ka puta koe i waho o te ua, he urupare noa ki te mirimiri tauera ki to kiri me nga makawe. Heoi, ko tenei nekehanga komukumuku ka pakaru to makawe i te wa e tino ngoikore ana (i muri i te maaku). Kaua te muru i te wai ki o makawe, engari me horoi te tauera mimiti ki o makawe. Ka taea hoki e koe te waiho i tetahi taora ki o makawe hei tikanga poto mo te mimiti o te wai nui.

8. Nga hononga makawe makawe

Ko nga hononga makawe maeneene he mea nui hei pupuri i o makawe i o kanohi i a koe e mahi ana. Ana, kia tika, ka taea e ratau te awhina i nga ra makawe kino, i te wa ranei e tere ana koe.

Ko te raru o te here makawe ko te kume ki to tumuaki me te tope makawe. Ka kite pea koe i etahi makawe e taka ana i nga wa katoa ka wetekina e koe to hoiho. Ka taea e koe te whakatika i tenei ma te maka o o makawe ki raro i tetahi waa, ma te whakarereke ranei i to mahi kia kore ai e hutia to makawe. Kia mahara hoki kei te mau koe i nga taatai ​​makawe mau, kaua ko nga raina rapa noa iho e kino ai o makawe.

9. He tika te paraihe me te heru

Kua rongo pea koe ko te parai i o makawe 100 nga whiu i te ra he pai mo o makawe, engari hei ki ta te AAD he korero pakiwaitara noa tera. Ka tūtohu mai koe me paraoa noa te wa e whakarau ana o makawe. Kia mahara ki te whakamahi i nga heru-whanui-niho kia kore ai e pakaru. Me whakamahi noa e koe he paraihe ina maroke o makawe, a kaua e whakamahi i nga paraihe kirihou. Me whakamatautau he paraihe me nga makawe maori hei utu.

10. Te kore o nga kauti makawe

Akene ma te tapahi i o makawe ka raru. Heoi, ko te whakapai o nga makawe hei oranga mo o makawe kia kore ai e wehea. Ka taea e koe te whakaaro he makawe makawe kia rite ki te kiri mo te kiri - i nga waa e rua, me tango e koe etahi o nga kiri tawhito hei awhina i nga tipu hou. Ka wehe ana koe, ka taea e enei wehenga o te kokoti te neke i te toenga o te roa o to makawe ka pakaru.

Tirohia to taatai ​​i te waru wiki neke atu. Ahakoa kei te whakatipuhia e koe o makawe, ka kore e pakaru te pakaru o nga pito kua pakaru.

11. Hypothyroidism

Ka puta te Hypothyroidism (te ngoikoretanga o te thyroid iti) ka kore e nui te kaha o te homo thyroid i to repe. Ahakoa he iti te rahi o te thyroid, he nui te mahi ki te pupuri i to tinana. Kei roto i tenei ko to pungao, rererangi o to manawa, tae atu ki to tipu o nga makawe.

Ko nga taangata he iti te tairoiro ka kite pea i te tino ngaronga o nga makawe me te ngaronga, ina koa i te ua ka whai ranei i muri i te paraihe Mena he maroke, he pakaru nga makawe ka honoa ki te kaha iti, te taumaha ohorere o te taumaha, me te pouri, tirohia te kaiwhakarato hauora mo te haki tiriroiro. Kia mohio atu mo nga hua o te hypothyroidism ki te tinana.

12. Nga mate kai

Mena he pai te whanaungatanga hauora o te tangata me te hoa aroha ki te kai, ko te ngaronga o nga makawe te tohu. He tika tenei mo nga mate kai e ngoikore ai te kai, pēnei i te anorexia me te bulimia nervosa. I roto i enei keehi, kaore he kiko o nga makawe makawe e hiahiatia ana hei whakaputa makawe hou ana ka mutu katoa te mahinga. Ka kite pea koe i nga makawe hou ka pakaru i waenga o te huringa tipu.

Ko nga mate o te kai ka nui ake pea nga raru ka pa ki te maimoatanga hauora. Ko te panui i nga korero mo te hunga kua kaha ki te raru ki te kai ka awhina pea i a koe me to hoa aroha ranei ki te rapu maimoatanga.

Tohu Awhina mo nga Makawe Hauora

Hei aukati i te pakaru o nga makawe a muri ake nei, whakaarohia nga tohutohu tiaki makawe e whai ake nei:

• Horoihia me horoi o makawe i ia ra, engari kia ata whakaahuru.
• Whakamahia te hopi a te kaihoe me te taatai ​​i muri i te haere ki te puna kaukau.
• Ngana ki te whakamaroke i nga makawe o te makawe ka taea ana. Tirohia nga hua Redken's No Blow maroke mo nga makawe maroke o te hau kaore he momo patunga.
• Kia maarama katoa nga raranga me nga toronga kia kore e kumea te tumuaki.
• Whakaarohia te taera makawe hou ka iti ake te whara o te tiaki i a koe.
• Kainga te kai taurite kia mohio koe ka whiwhi nga makawe katoa o nga makawe e hiahiatia ana e koe.
• Kaua e kakahuria nga potae kikii mo te ahua - penapenahia hei tiaki ra anake.

Te tangohanga

Ko te pakaru o nga makawe ka raru. Ko te mea pai ko te nuinga o nga take ka taea te whakatika me nga whakarereketanga o te noho. Mena ka pa ki a koe te pakaru o nga makawe i muri i te whakarereketanga o te kai me te mahinga makawe, akene kua tae ki te waa ki te kite i tetahi tohunga ngaio hauora ki te whakakore i nga take hauora.