Ko nga rongoa o te hangover e mahi ana

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Mena ko to whakanui i te Hurae 4 i uru mai etahi peehi maha rawa atu o nga cocktails ka raru pea koe i te kohinga o nga paanga e mohiotia ana ko te whakairi whakamataku. Ko nga mea nui e 4 kei roto:

Te mate wai – na te mea ka paheke te wai o to tinana i te waipiro

Te puku o te puku / GI - na te waipiro i riri te arai o to kopu me te whakanui i te waikawa puku

Te huka toto iti – na te mea ka paopao te mahi waipiro i te kaha o to ate ki te whakarite tika i to taumata huka toto

Ānini - na te kaha o te waipiro ki nga ipu e kawe toto ana ki to roro

Mo etahi tangata ka nui te inu kotahi hei whakaoho i te mate, ko etahi ka inu nui ka mawhiti katoa i te mate. Ko te tikanga, engari, neke atu i te 3 ki te 5 inu ma te wahine, neke atu i te 5 ki te 6 mo te tane ka puta nga paanga kino i runga ake nei. Tetahi "rongoa" pono ka mahi ma te whakaora i tetahi atu ranei o enei tohu. Anei nga rongoa tokorima e oati ana me a raatau ake mahi hei awhina i to pouri:

Pikara wai

He tote me te kukume o te wai ki te tote penei i te aukume, no reira ka nui te tote e kai ana koe, ka nui ake te wai ka mau ki a koe. Ka tino matewai koe me te mamae o te waha maroke, ka awhina nga mea iti katoa!

Te wai kokonati me te panana/ranei

Ka mate koe i te wai, ehara i te mea ko te wai anake ka ngaro, engari ano hoki nga electrolytes, tae atu ki te pāhare pāporo - me te iti rawa o te pāhare pāporo ka paheke, te ngenge, te nausea, te whanoke me te paheketanga o te ngakau. Ko enei kai e rua e utaina ana ki te pāhare pāporo, ana ko te whakahoki ki roto i to punaha ka tere tere te awhina ki a koe.

Tea me te honi me te kanekane

Ko te kanekane he tangata whawhai nausea, he hukahuka kei roto i te honi, ka tere te pakaru o te waipiro. Kei te kikii ano hoki te tokotoru i nga antioxidants, ka taea te tiaki i etahi o nga mumura me nga kino, ina koa ki to roro.

He hēki poroporo, he hanawiti hua ranei

Kei roto i nga hua e rua nga waikawa amino e haere ana ki te mahi hei awhina i a koe kia pai ake: taurine me te cysteine. Kua whakaatuhia a Taurine i roto i nga rangahau hei whakahoki i nga mate o te ate na te po inu nui ana ka awhina i te tinana kia tere ake te tuku i nga paitini. Ko te Cysteine ​​te aukati tika i nga paanga o te acetaldehyde, he hua kino o te waipiro waipiro he nui ake te paitini i te waipiro ano - ka mate te mahunga me te wiri.

Te makawe o te kuri (Bloody Mary, etc.)

Ka mahi tenei, engari mo te wa poto nei. Na ka hoki ano koe ki te iri, kino noa atu. Ka pakaru ana te waipiro i to tinana, ka whakatipuhia nga matū e mate ai koe. Ka inu koe i tetahi atu inu, ka aro nui to tinana ki te whakangao i te waipiro hou, no reira ka whiwhi koe i te wa poto, engari ka tukahia taua waipiro taapiri, ka hoki ano koe ki te waahi i timata ai koe, engari he maha atu nga matū paitini e tere haere ana.

Ko tetahi e kore e whakauru i te raarangi: te kai hinuhinu. I te wa e iri ana koe, kei roto i to toto te waipiro kua whakauruhia ranei kei roto i ou toto nga hua-hua. I etahi atu kaore he waipiro i roto i to kopu kia "ngongo." E mohio ana ahau ka oati te tangata, engari na te mea ka whakapataritari te waipiro i to punaha nakunaku ma te kai hinuhinu ka tino kino koe (na te mea ka whakapataritari te hinu). Akene ko te kohinga tote (hei whakaiti i te maroke) me nga kaawhi (ki te whakaara i te huka toto), kaua ko te hinu ake e whakamama ana.

Ae ra, ko te huarahi pai ki te rongoa i te mate koriri ko te aukati i te tuatahi ma te pai ki te inu waipiro i roto i te whakaōrite, kua whakatauhia kia kaua e neke ake i te kotahi inu ia ra mo nga wahine me te rua mo nga tane. He rite te inu kotahi ki te pere o te 80 nga wairua maturu, 5 oz. o te waina 12 ranei oz. Tuhinga o mua. A kaore, kaore koe e "whakaora i a raatau" ma te kore inu i te Rātapu tae atu ki te Paapa ka whitu i nga wiki.

Ko Cynthia Sass he kaimatai rehita me ona tohu paerua i roto i te putaiao putaiao me te hauora o te iwi. He maha nga kitenga i runga i te pouaka whakaata a-motu ko ia he kaiwhakatikatika SHAPE me te kaitohutohu kai mo te New York Rangers me Tampa Bay Rays. Ko tana kaihoko pai rawa atu o New York Times ko Cinch! Te Hiahia, Whakataka Pauna me te Ngaro Inihi.

Arotake mo