Ma te iti o nga tamariki ka iti ake te moe mo nga waahine engari kaore mo nga tane

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Kaore tetahi e waiho hei matua me te tumanako kia whiwhi atu moe (ha!), engari ko te koretake o te moe e pa ana ki te whai tamariki he taha kotahi ina whakatauritehia e koe nga tikanga moe o nga whaea me nga papa.

Ma te whakamahi i nga korero mai i te rangahau waea a-motu, i tirotirohia e nga Kairangahau o te Whare Waananga o Georgia te urupare mai i te rima mano nga kaiuru ki te tohu he aha te iwi i kore ai e moe i te waa. Mena kaore koe i tino mohio he aha te nui o te moe, e kii ana te National Sleep Foundation i waenga i te whitu ki te iwa haora te moe i ia po mo nga pakeke katoa tae atu ki nga tau 65. I roto i te rangahau, neke atu i te whitu nga haora i kiia he moni tino pai o te moe, engari iti iho i te ono i kiia he iti rawa. Ko te take anake i kaha ake ai nga wahine i raro iho i te 45-tau te pakeke ki te ono haora iti iho ranei mo te moe i ia po—i whakaaro koe he tamariki. (BTW, e 6 nga take e hiahia ana koe kia moe ake.)

I titiro nga kaituhi ako ki te maha o nga mea ka pa ki te moe: te tau, te mana marena, te iwi, te taumaha, te matauranga, tae atu ki nga taumata mahi. Heoi ano, ko te whai tamariki i roto i te whare anake te ahua e tino pa ana ki te iti o te moe mo nga wahine o tenei roopu reanga. He aha atu, ko ia tamaiti i roto i te whare ka piki ake te tupono mo te kore moe o te whaea ma te 50 paiheneti. I kitea hoki ko te whanau tamariki ka kaha ngenge te wahine i te nuinga. Ka whai kiko.

Ko te mea whakamiharo, ko nga tane whai tamariki kaore i rite te hononga. Kaore he iti noa. I etahi atu kupu, mena ka ngenge koe, ka whai tamariki koe-he kaha ake te ngenge i to hoa tane-kaore pea koe e whakaaro.

"Ko te nui o te moe he waahanga nui o te hauora katoa, ka pa ki te ngakau, te hinengaro, me te taumaha," ko ta Kelly Sullivan, Ph.D., kaituhi o te rangahau, i roto i te tuku korero. "He mea nui kia ako he aha te aukati i te taangata kia okioki i nga toenga e hiahiatia ana kia pai ai taatau ki te awhina i a ratau ki te mahi hauora."

He mama hou koe e ngana ana ki te whai wa ki te moe? Tukuna tenei korero ki to hoa mena kei a koe tetahi, ka ngana ki te whakapai ake i te kounga o to moe ahakoa he iti ake te mana i to rahinga.

Arotake mo