Ko te Kai Hauora Kaore e Tino Te Whakarato i Nga Kai e Pai ana koe

Toka Te Manawa

• Arotake mo

I enei ra, ko te tapahi i tetahi momo kai mai i o kai he mahinga noa. Ahakoa kei te whakakorehia e ratou nga kaata i muri o te hararei, te whakamatau i te kai Paleo, me te tuku kai reka ranei mo te Rēneti, te ahua nei e mohio tonu ana au mo tetahi tangata e karo ana i tetahi waahanga kai mo tetahi take motuhake. (I matapae te hunga kai totika "ko te kai whakakorenga" tetahi o nga momo kai nui rawa atu o te tau 2016.)

Ka whiwhi ahau-mo etahi taangata, ka whai hua ki te whakamutu i nga kai kino te korukoru makariri, ahakoa mo nga take e pa ana ki te hauora, mo te mate taimaha ranei. Kei te maarama ano ahau ko te whakakore i a koe i tetahi mea e arohaina ana e koe, e whakawhirinaki ana koe kaore pārekareka Mo nga tau, i kaha ahau ki te kai totika-ka maumahara au ki taku kura tuarua me taku kura tuarua ma te mahara ake he aha taku e kai ana ranei i tera wa. Kaore au i inu inu houra mo nga tau e rua, ka whakawhanake i te raarangi o nga kai "haumaru", ana ko tetahi wa ko te noho ki nga hua, huawhenua, me nga hanewiti peanut pata (taku kai pai, tae noa ki tenei ra). Mena kua whakarerea e koe tetahi momo kai i mua atu, ka mohio koe ka mutu ana te waa kati ka tae atu ranei koe ki te ana, kaore koe e uru ki roto. kotahi tiakarete ranei kotahi te wahi taro-ka kai koe i nga mea katoa i whakarerea e koe me te mea kare ano koe i whakamatau i nga marama (no te mea kare ano koe!).

Ko taku nohopuku e kore e wareware ake ko taku kaore i kai tiihi mo nga marama e ono. Kaore au i taapiri i taku kai vegan-esque me nga matūkai e tika ana, he pono, ka pouri ahau. Engari ko te pouri e kore i aukati i ahau. I whakatau ahau ki te whakaatu ki ahau ake ka taea e au te whakarere i tetahi momo momo kai-ana ka iti haere. Na te mea ko taku hihiri ehara i te hauora; ko te mea mo te kiri. (Tirohia pehea te tipu o nga tikanga hauora o tetahi wahine ki te mate kai.)

Ko etahi o nga hoa me oku tuahine ka korero noa, engari kaore i pa ki ahau. Ko tetahi o nga mea iti e maumahara ana ahau ko tetahi hoa e whakatupehupehu ana i ahau i te tina mo te tuku tiihi, ka korero mai ki ahau nga take katoa e karo ana he kino mo toku hauora. Ko taku hokinga mai i he ia, kei te momona te tiihi. Te mea nui, kei te mahara ahau ki taku koa i te kitenga o tetahi me te awangawanga. I arotahi ahau ki te aro kua riro mai ki ahau ka akiaki i taku hiakai me taku tino hiahia ki te kai tiihi ki muri o taku hinengaro.

Ma te kore kai i pai ki ahau ka koa ahau. Ko te whakarite i aku kai, te hanga ture hou, me te whakawhiwhi i etahi atu wero ki ahau, he mea e kore e taea e au te whakamutu. Engari i taku tiimata i te koroni, i rereke katoa tenei. I etahi po i roto, i uiui pai aku hoa hou mo aku waahanga iti i te tina (e rua nga waahanga toast). Kare ahau i hiahia kia whakaarohia e ratau he raru, no reira i te wa e kai ana ahau ki a ratau, ka akina ahau e au ki te whakatau (me te kai) i nga waahanga kai tino. Kare i roa ka hoki ahau mo te hēkona me te hautoru, e ngana ana (me te pai ki a koe!) nga kai hou kaore rawa i taku rarangi "haumaru". Ko te tikanga, ka whiwhi ahau i te paihere o te taumaha. Ko te tauhou 15 i rite ki te tauhou 30, kaore nei i mahi mo taku whakaaro ki a au ano. Ana i roto i nga tau e wha e whai ake nei, ka rere ke taku taumaha mai i aku taumata ahotea me taku akoranga, engari kaore au i tino hauora. Ka akiaki ahau i ahau ki te whare omaoma na te mea i te kai ahau, i te inu nui ranei, ka ngaro ranei taku taumaha na te mea i te moe au me te kai iti na te raru o te kura. I pupuhi ahau, i pouri ki ahau, i wiri ranei, i manukanuka hoki ki ahau. I muri noa mai i te kaareti-he mihi ki te waa mahi me te whakamoe, me te iti o te pehanga ki te haere ki waho ia po-ka kitea e au he taurite pai i waenga i te mahi, te kai, te whakakorikori tinana me te ngahau i a au ano.

Na, ka kai ahau me te korikori i runga i te whakaōrite. I te kura tuarua me te kaareti, i mohio au kaore i pai nga tikanga kai. Engari i muri noa iho i taku tohu ka mohio au ko te huringa o te tangohanga e whai ake nei ko te kaha inu kore i te hauora, kaore i tino ngahau, kaore hoki i te kiko. I tenei tau kua pahure ake nei, i oati ahau ki a au ano e kore ahau e whakarere i tetahi momo momo kai ranei. Ae ra, kua rereke aku tikanga kai i roto i nga tau. I a au e ako ana i Paris, ka kai au penei i te tangata Wiwi ka mutu te paramanawa me te inu miraka. I ako ahau, tino miharo ana ahau me taku matekiri, i te maama me te pai ake o taku kore e tarai i nga karaihe miraka maha ia ra. I inu ahau i te iti rawa kia kotahi Diet Coke ia ra; inaianei kaore au e toro atu. Engari mena kei te pirangi au ki tetahi peeke peepi a Doritos, he karaihe miraka tiakarete roroa, he waatea ranei mo te Diet Coke-e kore ahau e whakakahore i ahau. (Whakamahia tenei tinihanga mohio ki te whakamana i nga hiahia mo te iti ake o nga kaimoana.) Koina te mea hauhautanga mo te noho i te ahua-engari he pai te noho-hauora. Ka taea e koe te whakangau, te koa ki a koe ano, me te tautuhi ano, me te kore e whiua hinengaro e koe mo taua mea. E mai te reira atoa no te faaetaetaraa tino. Kaore au e rere mo te maero mo nga pihini katoa ka kainga e au hei whiu; Ka oma ahau na te mea ka kaha, ka ora ahau.

Ko te tikanga kei te kai tonu ahau i te kai totika? Kaore i tino. I roto i te tau kua pahure ake nei, kua mohio ahau he maha noa atu nga wa i kai ahau i nga haora 48 kua hipa, he taro me te tiihi. Ae, he whakama tera ki te whakaae. Engari kaua e mahi i nga mahi nanakia me te whakama mo te whakarere i te parakuihi i te ata, he urupare ahau ki te pakeke me te kai i etahi hua me te miraka i te ata, he huamata tino nui mo te tina, ana ka haere tonu te ora kia rite ki nga tikanga.

Koira te take i pouri ai ahau ki te rongonga i te whanau, hoa, me nga taangata e oati ana ki te tuku i nga kai kua kiia e ratau he "kino" mo nga marama maha kia heke nga pauna. Kei te mohio au ko te rapu huarahi pai i waenga i te kai i nga mea e hiahia ana koe me te aukati i a koe ano ehara i te mea ngawari. Ae ra, ma te aukati i a koe e kaha ana, e kaha ana mo etahi wa. Ko te mea e kore e mahia ko te mea ka tino kikokore koe-ka koa ranei. A ko te whakaaro "katoa, kaore ranei" e mau tonu ana tatou ki a tatou ano, kaore i te tino tika ina tae mai ki te kai-e whakatau ana tatou mo te kore. I te wa i tiimata ai au ki te tuku i aku ture kai totika-ake, ka tiimata taku mohio ahakoa he aha taku e kai ai - kaua e kai-kaore e tino kai taku kai, te tinana, me te koiora. Ana he pai tena ki ahau, peera i te wa e whakauru ana i etahi waahanga o te tiihi pizza New York. (Ko tetahi wahine i kii: "Kare au i mohio he raru kai ahau.")

Arotake mo