Kaitito: Randy Alexander
Tuhinga O Mua: 28 Paenga Whāwhā 2021
Rā Whakahou: 6 Hūrae 2025
Anonim
ATTENTION❗HOW TO FRY SHASHLIK CORRECTLY, JUICY AND QUICKLY! Recipes from Murat.
Ataata: ATTENTION❗HOW TO FRY SHASHLIK CORRECTLY, JUICY AND QUICKLY! Recipes from Murat.

Toka Te Manawa

Tirohanga

Mena ka pa ki a koe te mamae o te ngakau, ka mohio koe ki te ahua o te ahua: he hikareti iti, ka whai ake te mura o te ngakau i roto i to uma me to korokoro.

Akene i akina e nga kai e kai ana koe, ina koa ko nga raukikini, momona, nga kai waikawa ranei.

Akene kei a koe he mate reflux gastroesophageal (GERD), he mate tuuturu me te maha o nga take ka taea.

Ahakoa he aha te take, kaore i te hau te mamae o te manawa mamae, te pouri hoki. Me pehea koe ka pa ana te mamae ngakau?

Ka tirohia e maatau nga tohutohu tere mo te whakakore i te mamae o te ngakau, tae atu ki:

  1. he kakahu kakahore
  2. tu tu tika
  3. te hiki i to tinana o runga
  4. te whakaranu i te houra tunutunu ki te wai
  5. whakamātautau kanekane
  6. te tango taapiringa raihana
  7. e ngote ana i te winika aporo cider
  8. chewing gum hei awhina i te waikawa waikawa
  9. noho matara atu i te paoa hikareti
  10. te tarai i nga rongoa kore-counter

Whakakorea nga kakahu

Ka pa te mamae o te ngakau ina ka piki ake nga mea o tou kopu ki roto i to kopu, ki reira ka taea e nga waikawa puku te tahu i te kiko.


I etahi wa, ka raru pea koe i te mamae o te ngakau na te mea he kikii nga kakahu kei te pehi i to kopu.

Mena koina te take, ko te mea tuatahi kia whakarere i to whitiki - i o tarau ranei, i to kakahu, i etahi atu mea ranei e mau ana ki a koe.

Tu totika

Ka taea hoki e to tuunga te awhina i te mamae o te ngakau. Mena kei te noho koe, kei te takoto ranei koe, ngana ki te tu. Mena kei te tu ke koe, ngana ki te tu tika ake.

Ma te tu-tu e kore e iti ake te pehanga o to sphincter raro (LES). Ko to LES he mowhiti uaua ka aukati i te waikawa kopu mai i te piki ki roto i to kopu.

Whakanuia to tinana o runga

Ko te takoto ki raro ka kaha te mamae o te ngakau. Ka tae ana ki te wa moenga, whakatikahia to mata moe kia hiki ake to tinana o runga.

E ai ki te Mayo Clinic, ko te hiki i to mahunga me nga urunga taapiri kaore i te ranea. Engari, ko te whainga ko te hiki i to tinana mai i te hope tae atu ki runga.

Mena he moenga e taea ana te whakarite, whakatakotoria ki te koki e tika ana hei awhina. Mena kaore e taea te whakarite i to moenga, ka taea e koe te whakarereke i te koki o to mata moe ma te whakamahi i te urunga poro.


Whakaranuhia te houra tunutunu ki te wai

Akene he rongoa mamae ngakau kei i to ringa i to kauta kaore i te mohiotia. Ma te houra tunutunu e tau ai etahi waahanga o te mamae ngakau ma te aukati i to waikawa puku.

Ki te mahi i tenei, rewa i te tīpune he houra tunutunu ki roto i te karahehe wai ka inu ata. Inaa hoki, me inu marie e koe nga mea katoa ka pa ana te mamae o te ngakau.

Ngana ki te kanekane

Kua whakamahia te kanekane hei rongoa a te iwi mo te kiri mamae mo nga rautau. Ka taea e te kanekane te whakapairuaki, no reira ko etahi e whakapono ana he pai ki te tarai i te mamae ngakau ano hoki.

Whakaarohia te taapiri i te pakiaka kanekane paraoa ranei ki to tohutao paraoa paraoa, hupa, me etahi atu kai. Hei hanga i te tiinane kanikiri, i te pakiaka kaakahu totika mata, i te pakiaka kanekane maroke, i nga peeke tiihi ranei i roto i te wai kohua.

He pai ake pea te karo i te ale kanekane, ahakoa. Ko nga inu waro he kaawhiuwhi mamae tonu te ngakau, a ko te nuinga o nga momo kanekane e hangaia ana ki te whakakakara horihori kaua te tino mea.

Tangohia nga taapiri raihana raihana

Ko te pakiaka raihana tetahi atu rongoa a te iwi kua whakamahia hei whakaora i te mamae ngakau. E whakaponohia ana tera pea ka awhina i te whakapiki i te kiri o te huu o to arai kapi, ka tiakina pea to koero mai i te kino i puta i te waikawa puku.


Ko te raihana Deglycyrrhizinated licorice (DGL) he taapiringa kei roto i te raihana kua tukatukahia kia tangohia te nuinga o tona glycyrrhizin, he kohinga ka mate pea i nga paanga kino.

Ko te kai nui i te raihana me te DGL ka hiki i to toto, ka heke i te taumata o te pāhare pāporo, ka pokanoa ki etahi rongoa. Me korero tonu ki to taakuta i mua i te tango raihana raihana taapiri DGL ranei.

Kohia te winika aporo cider

Ko te winika cider aporo tetahi atu rongoa kaainga e whakamahia ana e etahi taangata ki te hamani i te kiri manawa, me te whakapono tera pea ka haangai te waikawa puku.

I kii tetahi kairangahau ko te inu i te winika aporo aporo i muri i te kai ka awhina pea i te mamae ngakau mo etahi taangata. Heoi, kaore enei paanga i eke ki te taumata o te tatauranga tatauranga no reira me nui ake nga rangahau.

Mena ka whakatau koe ki te whakamatautau i tenei rongoa, waihohia te winika aporo cider ki te wai ka inu ai i muri o to kai.

Ngahikia

Hei ki, ko te ngaungau kapia mo te hawhe haora i muri o te kai ka awhina pea i te patauru o te ngakau.

Ko te ngau gum te whakaohooho i te mahi huware me te horomia. Ma tenei ka awhina pea te waimeha me te maama o te waikawa kopu mai i to esophagus.

A ape i te paowa hikareti

Akene kua mohio koe he kino te momi hikareti ki to hauora. Engari i mohio koe ka taea e te momi hikareti te paowa i te ngakau? Mena he kaimomi koe ka pa ana koe ki te mamae o te ngakau, kaua e tiaho.

Ko te momi hikareti pea te rautaki haere ki te aro atu ina kore koe e maneanea, engari kaore e kore ka ngaro atu te kare a roto.

Tangohia te rongoa mamae ngakau

He nui nga rongoa rongoa ngakau (OTC) rongoa mamae ngakau e waatea ana hei whakamahi. Ko enei rongoa e toru nga akomanga:

  • antacids
  • H2 aukati
  • aukati papu papu proton (PPI)

Ko te PPI me te H2 aukati e whakaiti ana i te nui o te waikawa o te puku e huna ana i a koe, hei awhina i a koe ki te aukati me te whakaheke i nga tohu mamae o te ngakau. Ka whakakahoretia e te Antacids te waikawa puku.

Te tangohanga

Ka pa ana te mamae o te ngakau, he maha nga rongoa kore-kore, nga rongoa kaainga, me nga whakarereketanga o te noho ka ora pea.

Ko te whakatika i o tikanga ia ra ka aukati hoki i te kore e puta ake nga tohu o te mamae ngakau. Hei tauira, ngana ki:

  • aukati i nga mate poipoi noa, penei i te kai momona me te raukikini
  • kainga e toru haora pea i mua o te moenga
  • karo i te takoto i muri o te kai
  • pupuri i te taumaha hauora

Mena ka pa ki a koe te mamae o te ngakau neke atu i te rua, e toru nga wa i te wiki, korero ki to taakuta. I etahi wa, ka whakahau pea i nga rongoā me era atu maimoatanga ranei.

Nga Panui Hou

He aha te saburra reorua, nga take matua me te maimoatanga

He aha te saburra reorua, nga take matua me te maimoatanga

Ko te paninga reorua, e mohiotia whanuitia ana ko te arero ma, ko te arero reka raanei, he ahuatanga noa e pa ana na te koretake o te akuaku me te tiaki koretake o te arero, e ahu mai ana i te papa ma...
7 nga tohu matua mo te koretake

7 nga tohu matua mo te koretake

Ko te manawanui o te Gluten ka puta ko nga tohu o te puku pēnei i te nui o te hau, te mamae o te puku, te korere, te korohū ranei, engari i te mea kua kitea enei tohu i roto i nga mate maha, kaore i t...