Me Pehea te Hamani i nga Wiripiri i te Kaainga

Toka Te Manawa

• Tirohanga
• Nga rongoa taiao mo nga kita
• Aloe vera
• Kopare panana
• Kai Huarahi
• Ma nga hua manu
• Nga hinu hinu
• Mirimiri
• Hinu oriwa
• Huaora kaupapa C
• Minerara
• Probiotics me te miraka pē
• Hiraka he urunga parahi-waikura ranei
• Maimoatanga hauora
• He aha te take o te kita
• Te aukati i te wiri
• Tango

Tirohanga

Na te mahinga o te koroheketanga i te tangata ka tipu nga kita, ina koa ki nga waahanga o to tatou tinana e puhia ana e te ra, pera i te kanohi, i te kaki, i nga ringaringa me nga ringaringa.

Mo te nuinga, ka tipu nga mingimingi i waenga i nga tau 40 ki te 50 i te mea ka ngaro te kiri o te kiri me te matotoru. He nui te mahi a te Genetics ki te whanake i nga kita. Engari ko te whiti o te ra te take nui, otira ki nga taangata whai kiri ataahua. Ko nga wiringa ano pea ka pa ki tetahi waahanga na te momi hikareti me te kai kaore e taurite.

Ko nga kiri-kiri (OTC) kiri kiri kei roto i te huaora-A na te retinoids i ahu mai, nga antioxidants, me te pūmua e kiia nei ko te collagen, ka taea te whakaiti i nga kita ka pai, ka pakaru te kiri me te kara. Na i mua i to rapu rongoa, ka hiahia pea koe ki te whakamatautau i nga rongoa kaainga, ko etahi ka kitea he ptaiao hei whakapai ake i te ahua o nga kita.

Nga rongoa taiao mo nga kita

Aloe vera

He maha nga taonga whakaora a te Aloe vera. E ai ki te rangahau o te tau 2008, ko te tango i te taapiringa aloe mo ia ra, ka tino whakaitihia te ahua o nga kita i nga ra 90 noa iho.

I tetahi atu, i kitea e nga kairangataiao ko te tuku aloe gel ki te kiri ka tino whakaheke i te ahua o nga kita ka tapirihia ano te collagen me te kiri kiri.

Kopare panana

Kei i te panana nga hinu taiao me nga huaora e taea ai te whakanui i te hauora o te kiri.

Ka tūtohu nga tohunga ki te whakapiri i te whakapiri panana ki te kiri: Panuhia te koata o te panana kia riro ra ano he whakapiri maeneene. Whakanohia he papa angiangi o te whakapiri panana ki to kiri ka tuku ai kia noho ki te 15 ki te 20 meneti i mua i te horoinga ki te wai mahana.

Kai Huarahi

Ko nga kai e whai kiko ana mo te hauora-e whai kiko ana ka kiia ko "superfoods." He maha nga kai tuuturu e ahua kitea ana hei aarai i nga kita ka whakatairanga i te hauora katoa.

i tiro atu ki nga kai a nga taane me nga waahine Tatimana ka kitea ko aua taane ma te kai kai ora he iti ake nga kita. I roto i taua rangahau ano, ko nga waahine i kai ana i nga hua maha he iti ake nga kita i te hunga i nui ake te kai me te paraurehe.

Ko te nuinga o nga superfood, penei i era kei te raarangi e whai ake nei, ka awhina pea i te whakaheke i nga kita.

• Tuhinga o mua
• awhekātō
• purapura chia
• hinamona
• ma hua manu
• kanekane
• miso
• oatmeal
• hāmana
• sardine
• kūmara
• tōmato
• walnuts

Ma nga hua manu

Ahakoa ka uru mai nga maama hua manu ki te whakapai paku i te ahua o te kiri, ko te kiri angiangi e wehe ana i te ma ma i te anga ka whai kiko ake.

I roto i te kotahi, ma te whakamahi i te kirikiri i hangaia me te membrane hua manu i hua ai te whakaheke i te hohonu o te mingimingi me te whakapiki ake i te hanga collagen, kia maeneene ai te kiri.

Ko nga taangata e mate kino ana ki nga hua manu, me karo ki te whakamahi i a raatau hei whakaora i o raatau kita.

Nga hinu hinu

Ma te tono i nga hinu iti hei whakaranu ki te hinu kawe ki runga i nga kita ka awhina pea ki te whakaheke. I te nuinga o nga wa ka tukuna nga hinu tuuturu ki nga huinga motuhake hei whakaora i te kiri kaore e raru, i te mea kua waimeha ratou ki te hinu kawe.

Ko etahi o nga hinu whai kiko hei awhina i te whakapainga o nga kita kita ka whakamahia i roto i nga momo huinga me te kaikawe:

• argan
• kākano kāreti
• tangata whakaaro nui clary
• parakihe
• geranium
• karepe
• helichrysum
• jojoba
• lavender
• neroli
• pamekaranete
• rohi
• rosemary
• hikamura
• ylang-ylang

Ko etahi taangata e aro nui ana ki nga hinu whakahirahira, e tino aro nui ana ki a raatau. I mua i te whakamahi i te hinu tuuturu, mahia he whakamatautau papaki:

Tukuna he iti ki roto o to ringa ka tatari kia 24 haora. Kaua e whakamahia mena ka kite koe i te whero, i te wera, i te ngau ranei.

Whakamahia i nga wa katoa te hinu kawe ka whakamahi hinu hinu.

Mirimiri

He maha nga taangata ka huri ki te mirimiri hei aukati me te whakaiti i te ahua o nga kita. Kua kitea e nga Kairangahau ko te whakamahi i te taputapu mirimiri a ringa te aukati hei aukati i nga kita i te whakanui ake i nga pūmua kia noho maeneene ai te kiri.

E kii ana nga tohunga ko te mirimiri kanohi o ia ra mo te toru ki te rima meneti ka oti i o maihao ka rite te pa ki nga kiri. Ka taea hoki te whakaiti i te ahotea, ka peera ano nga kita.

He maha nga taeraa me nga waahi taatai ​​e tuku ana i nga whakamaimoa kanohi. I te kaainga, ka taea e koe te tuku i to mirimiri ma te taatai ​​i o maihao ki tetahi taha o to mata ka neke i nga whiu porohita.

Hinu oriwa

E ai ki te rangahau, ma te kai hinu oriwa e aarai ai te kiri kei nui ake nga kita. Ko te hinu oriwa me nga hua o mua, penei i nga kakau me nga rau, kei roto he kohinga ka taea te whakanui ake i nga taumata collagen o te kiri.

I te tau, ko nga taangata i kai i te kai kai ma te hinu oriwa kaore i ngawari ki te kita o te kita engari te hunga i kai i te kai nui ake i te kai, miraka me te pata.

I kitea hoki e nga Kairangahau ko nga huawhenua, penei i te broccoli me te tumato, me nga huawhenua, penei i te piiti me te pi, tera pea he awe paruru ki nga kita.

Ko enei kai katoa ka uru ki te kai hauora, na reira he pai ma te nuinga o te iwi e kai. Engari kia tūpato ka panui i nga tapanga mena e pa ana ki te mate kai.

Huaora kaupapa C

Ko te Huaora C he waikawa hei awhina i te collagen ki to kiri. Ka kitea tuuturu i roto i te maha o nga hua me nga huawhenua, penei i te rosehips, te pepa chili, te kuawa, me te kale.

Ma te whakamahi i te reera kaupapa kei roto te huaora C ka pai ake te ahua o nga kita me etahi atu tohu o te kino o te ra ki te kiri.

I roto i tetahi rangahau iti i te tau 2008, 10 nga taangata i tohaina he gelora huaora C ki tetahi taha o o raatau mata me te reini kaore he taapiri atu ki tera taha.

Ko nga taangata katoa o te rangahau i whakaatu he iti ake te kita me nga tohu o te kino o te ra i te taha o o ratou kanohi e rongohia ana me te huaora C gel. Ko te gel huaora C i whakamakuku i te kiri, i whakapiki ake i te mahi collagen, ka whakaheke i te mumura.

Minerara

Ka rite ki nga huaora, he kohuke nga kohuke kei roto i nga kai e kai ana koe e hiahiatia ana e to tinana. I roto i te kiri, ka awhina nga kohuke i te taatari i te ra, te whakatairanga i te whakaora, me te aukati i te kino.

Ko te konutea me te selenium nga kohuke e rua e tino nui ana mo te hauora o te kiri. Ma te whakamahi i te kirikiri kaupapa kei roto te konutea me te selenium ka aukati i etahi hihi UV, hei aarai i te kiri mai i te ra e pakaru mai ana nga kita.

Ko nga taapiringa kai kei roto i te selenium tera pea e awhinahia nga awe parenga. Heoi, ki te kai koe i te kai totika, ko te tupono ka makona koe i te zinc me te selenium.

Ka kitea te konutea i:

• tio
• pīni
• aramona
• oatmeal
• pī
• tīhi

Ko nga kai e nui ake ana te selenium kei roto:

• purapura putirā
• miraka pē
• kōkihi
• oatmeal
• panana

Ko te nui rawa o te konutea me te selenium ka mate i to hauora, na korero ki te taakuta i mua i te taapiri i nga taapiri ki o kai.

Probiotics me te miraka pē

Ko te rangahau e kii ana ko te kai i nga probiotics i nga wa katoa, penei i nga mea e kitea ana i te miraka miraka, hokona ana ranei hei taapiringa, ka iti ake pea te ahua o nga kita ka piki ai te hauora o te kiri.

I roto i te, ko nga kiore tawhito i whangaia ki te miraka pē probiotic i whakawhanakehia te kiri me te huruhuru pai atu i nga kiore kaore. I roto i nga rangahau a te tangata, kua kite nga Kairangahau ko te whakamahi probiotics ki te kiri ka kaha ake ki nga awangawanga penei i te ra.

Hiraka he urunga parahi-waikura ranei

Ko te aukati me te whakaheke i te ahua o nga kita ka rite ki te ngawari ki te kowhiri me te urunga tika. Ko te hiraka he poroteine ​​a he hypoallergenic, na te mea ngawari ki te kiri. Ka taea e te urunga parahi-waikura te whakaiti i nga raina pai ki te kiri.

Maimoatanga hauora

Mena kei te awangawanga koe mo te ahua o to kiri, ka hiahia pea koe ki te toro ki te taakuta e tohunga ana ki nga ahuatanga o te kiri (dermatologist) mo etahi atu maimoatanga.

Ka tirohia e te tohunga o te kiri to kiri i to kiri. Ka paatai ​​pea raatau ki a koe mo o hauora me o tikanga noho, penei i te mea ka noho nui koe i te ra mena ka momi hikareti koe.

Ko etahi maimoatanga ka taunakitia pea e te rata o te kiri mo nga mingimingi:

• Tuhinga o mua huaora A retinoids
• whakahaumaru i nga tuhinga antioksidan me te collagen
• Aimihimihuiti OTC
• kiri kiri laser ano
• puna maama me te maimoatanga radiofrequency
• kiri kiri
• dermabrasionor microdermabrasion
• Otooto
• kiko-ngohengohe (dermal) whakakii
• nga tikanga whakakii i te kiri, penei i te ultherapy
• pokanga kanohi kanohi

He aha te take o te kita

Ko te take nui o te kita ko te tau. Ka pakeke haere koe, ka ngoikore haere te kiri, ka iti ake te whakamakawai, ka iti ake te totoro, ka hua ake nga raina.

Ko etahi atu take:

• te whai waahi ki te rama ultraviolet (UV) (te ra)
• momi hikareti
• koriri, ataata, korikori

Te aukati i te wiri

Ahakoa ko nga maimoatanga kita ka taea te whakapai i te ahua o te kiri, ko te huarahi pai ki te karo i nga kita ka tiakina to kiri mai i te ra. Whakawhāitihia te wa e noho ana koe i waho ka paki ana, kakahuria nga kakahu parepare penei i te potae me nga ringaringa roa, ka tohaina i te raapihi me te SPF neke atu i te 30 i te wa i waho koe.

Ko nga whiringa oranga ka pa ki te ahua o to kiri. Tukua he kiriaku ki to kiri i nga wa katoa hei awhina i te whakamahana me te titiro he pai ake. Aukati i te momi hikareti, ka maroke ka mimiti ai to kiri. Kia mau ki te kai hauora kei roto i nga hua hou nga huawhenua me nga huawhenua me te iti o nga kai tukatuka hei whakaiti i to awangawanga.

Tango

Ko te korukiri pea te waahanga taiao o te mahinga koroheketanga, engari he maha nga mea ka taea e koe hei arai i a raatau me te whakaiti i o raatau ahua. Akene ka hiahia koe ki te whakamatau i nga rongoa korukoru o te kaainga i mua i to haerenga atu ki te taakuta.