Ka taea te hanga i tetahi Matapihi Haumaru Haumaru me te Whai Waatea mai i te Ngaru?

Toka Te Manawa

• He aha te take e whai hua ai te aarai kanohi?
• Taumata SPF
• Hinga whanui
• Sunblock
• Nga whiriwhiringa whakamarumaru o te ra
• Matapihi taiao
• Ka aukatihia e nga raikaha pai nga hihi UVA me te UBV
• Tohutao sunscreen DIY
• Ko te raakiri a-whare me te aloe vera me te hinu kokonati
• Kai whakauru
• Tohutohu
• Rehu whakaata-a-whare
• Mo te ra o te ra mo te kiri hinu
• Papakiringa ra te waikore a-whare
• Te hiranga o te kirikiri
• Tango

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Ko te raakiri te hua o te hauora me te oranga o te kaupapa e tiakina ai to kiri mai i nga hihi ultraviolet (UV) o te ra. Tata ki te 1 o te 5 o nga Ameliká ka whanaketia te mate pukupuku kiri i o ratau ao katoa, e ai ki te American Academy of Dermatology.

Ko te aukati raanei tetahi o nga taputapu kei roto i to pouaka taputapu ka taea e koe te whakamahi hei aarai i nga kino kino o te whakaputa ra.

Mo nga take mo te utu, whakamarie, mo te ahuru ranei, kei te hiahia koe ki te hanga i to raehi kanohi mai i te riu.

Engari i mua i to wahanga i nga ipu taatai ​​me te aloe vera, me maarama koe he pehea te uaua ki te hanga i to raehi kanohi whaihua - me te hiranga o te mahi o to aarai ra.

Ka tirotirohia e matou etahi korero pakiwaitara rongonui mo te raataki DIY, me te whakarato i nga tohutao hei hanga i nga karapu o te ra hei tiaki i to kiri.

He aha te take e whai hua ai te aarai kanohi?

Ko te Sunscreen tetahi o nga hua e ahua ana me kii mai me tana ake papakupu mo te maarama ki te tapanga. Kia maarama he aha te mea e whai hua ai te aukati ra, kia matua wahia e tatou etahi o nga kupu e whakamahia ana hei whakaahua.

Taumata SPF

Ko te SPF te tikanga mo te "take tiaki ra." He tatauranga tatauranga mo te pai o te hua ki te tiaki i to kiri mai i nga hihi ultraviolet B (UVB), na reira i whakamahia ai he tau hei tohu mo te SPF.

E taunaki ana te American Academy of Dermatologists te whakamahi i te SPF 30 mo te iti rawa.

Hinga whanui

Ma nga whanui whanui-whanui e tiaki i to kiri mai i nga hihi UVB o te ra me nga hihi ultraviolet A (UVA).

Ahakoa he pai ake te hono o nga hihi UVB ki te take ka pa te mate pukupuku kiri, ka taea tonu e nga hihi UVA te whara i to kiri ka uru hohonu ki nga papa o to kiri kia tere ake ai nga kita. Koinei te take he pai ake te raina whanui-whanui mo te tiaki i te ra.

Sunblock

Ko te Sunblock he kupu e whakamahia ana hei whakaahua i nga hua e tiakina ana i nga hihi UV ma te noho ki runga o to kiri, he rereke ke ki te ngongo. Ko te nuinga o nga hua whakamarumaru o te ra kei roto te ranunga o te aarai o te ra me nga raarangi o te ra.

Nga whiriwhiringa whakamarumaru o te ra

I te United States, ko nga hua o te ra e kiia ana he raau taero tino kore na te Whakahaere Kai me te Taero (FDA). Ko te tikanga me arotake te nuinga o nga waahanga o te ra kia pai ai te ora me te ahuru i mua i to hoko atu.

Ahakoa tonu, i roto i enei tau kua hipa, kua tirohia etahi kai i roto i te ra kia tere ake te kino o te kiri, kia kaha ai te mate pukupuku. Ko te Oxybenzone, te retiniti palmitate, me nga parabens etahi o nga kai e awangawanga ana nga kaihoko.

Matapihi taiao

Ko nga karaariki o te ra e hono ana ki nga hua me nga whakauru whakauru kaore i te taatari parenga ra matū.

Ko te tikanga kaore he parabens, tae atu ki nga mea whakauru oxybenzone, avobenzone, octisalate, octocrylene, homosalate, me te octinoxate.

Ko te nuinga o nga karaehe o te ra ka whakamahi i nga kai kaha mai i nga tipu hei whakakakahu i te kiri, ka whakaata i nga hihi UV mai i nga papa dermal. Ko nga whakauru kaha ka hangaia ki nga kohuke, penei i te dioxide titanium te waikura konutea ranei, he rereke ki nga matū.

Ka aukatihia e nga raikaha pai nga hihi UVA me te UBV

Na, kua kore ke o tatou whakamaaramatanga, ko te maarama ki te aha e whai hua ai te papa o te ra ka tika ake nei.

Ka whakaatahia, ka tohatoha ranei nga hihi UVA me te UVB kino i nga kiriihi whai hua me nga aarai o te ra kia kore ai e uru ki to kiri.

Whai muri i te marara o nga hihi, ko nga taonga koiora - nga waahanga parauri o te kiri paraoa - ka mimiti te kaha mai i nga hihi ka tohatoha i te kaha ki to kiri i te ahua o te wera. (Yay, ahupūngao!)

Engari koinei te mea mo nga kirikiri ka hangaia e koe ki nga tipu-tipu penei i te hinu purapura raspberry whero: Ahakoa ka tiakina e raatau mai i etahi hihi UV, kaore he taatai ​​UV kaha.

Ki te kore te taatari o te titanium dioxide, te konutea waikura, tetahi atu momo matū ranei e whakamatauhia ana kia marara, kia whakaata i nga hihi UV ranei, kaore he kirikiri ka mahia e koe hei tiaki i to kiri.

Koira te take i te timatanga o tenei tau, i whakahoutia e te FDA a raatau whakaritenga mo nga hua o te ra. Kia kiia ai ko te tikanga he haumaru me te whaihua (GRASE), me whakauru nga hua o te ra ki te titanium dioxide te konutea waikura ranei.

Tohutao sunscreen DIY

He nui nga tohutao a-kiri ra kei runga i te ipurangi, engari he ruarua nei ka tiakina to kiri mai i nga hihi UVB me UVA e pa ana ki te mate pukupuku.

I rapuhia e maatau he iti, he iti hoki, mo nga rongoa aarai raanei a DIY e ahua pai ana, a, i puta ake nga tohutao i raro nei.

Ko te raakiri a-whare me te aloe vera me te hinu kokonati

He pai te mahi a te aloe vera ki te toro atu ki roto i to taonga aarai ra. Kua whakamatauhia kia rua nga rongoa me te aukati i te wera o to kiri.

Panui: Ko tenei tohutao ehara i te waikore, ana me whakahoki ano i nga wa katoa.

Kai whakauru

• 1/4 kapu hinu kokonati (he SPF e 7)
• 2 (neke atu ranei) tbsp. te paura konutea paura
• 1/4 kapu te waatea aloe vera (aroe ma)
• 25 te pata i te hinu tangotangawiti mo te haunga me te
• 1 kapu (iti iho ranei) te pata shea mo te rite o te hora

Tohutohu

1. Whakakotahitia nga kai katoa, haunga te waikura konutea me te ira aloe vera, i roto i te kohua reo. Kia rewa ngatahi te pata shea me nga hinu i te mahana ngawari.
2. Tukuna kia whakamatao mo etahi meneti i mua i te whakaohooho i te papa aloe vera.
3. Me whakamatao i mua i te whakauru i te waikura konutea. Pai te whakaranu kia mohio kei te tohaina te waikura konutea puta noa. Akene ka hiahia koe ki te taapiri i tetahi pi pi ranei tetahi atu taonga waxy ranei mo te piri o te piri.

Rokirahia ki roto i te ipu karaihe, ka noho ki tetahi wahi raumati, maroke kia pai ra ano koe ki te whakamahi.

Rapua enei kai i te ipurangi: te paura waikura konutea, te reihi vera, te hinu kokonati, te pata shea, te pi, pi karaihe.

Rehu whakaata-a-whare

Ki te hanga i te rehu whakaata-a-whare, whakakotahi i nga mea hei ki runga ake nei, tangohia te pata shea.

Ka pai ana te matao o te ranunga, ka taea e koe te taapiri i te hinu aloe vera me te hinu kawe penei i te hinu aramona, he SPF ona ake, tae noa ki te ranunga he rite ki te rehu. Penapena ki roto i te pounamu rehu karaihe ka pupuri i te pouaka whakamātao mo te hua pai.

Rapua te hinu aramona me te pounamu rehu karaihe aipurangi.

Mo te ra o te ra mo te kiri hinu

Mena he kiri hinuhinu koe, akene pea ka ruarua koe ki te whakaheke i te raataki DIY he taumaha ki nga hinu hinu. Engari ko etahi o nga hinu tuuturu ka taea te whakatika i te nui o te sebum (hinu) ki to kiri.

Mena kei te awangawanga koe mo te whakatipuranga hinu ki to kiri, whaia te raarangi o runga, engari hurihia te hinu kokonati - e mohiotia ana he comedogenic - mo tetahi atu hinu kawe, penei i te hinu jojoba, te hinu aramona reka ranei.

Rapua te hinu jojoba i runga ipurangi.

Papakiringa ra te waikore a-whare

Ahakoa ko etahi tohutao e kii ana he waikore, kaore rawa he pūtaiao hei tautoko i te whakaaro mo te raariki waipiro kaainga.

Ko nga kai e kore ai e whakamarumaru te ra o te ra he rite tonu te mahinga o te nuinga o nga kaihoko maori me nga kaihanga karapu DIY e tarai ana ki te karo.

Ma enei mea e taea ai e to kiri te mimiti i nga waahanga aarai o te ra, a ka taea noa te hanga ki roto i te whare taiwhanga.

Te hiranga o te kirikiri

He mea tika kia awangawanga koe mo etahi o nga kai kei roto i nga kirikiri rongonui o te ra, engari ehara i te kii me peke katoa te aarai ra.

Kei te whakaatu he whakaitihia e te ra o te ra te tupapaku o te werawera o te ra, na te mea ka heke te tupapaku ka pa atu ki te melanoma.

Ae ra, whakamahia te mohio mo nga rohe o nga mahi a te ra. Ahakoa ko te ra-aukati-aukati me whakahoki i nga haora e rua kia pai ake ai nga hua.

Ko te noho i raro i te marumaru, te mau kakahu tiaki-a-ra me te potae, me te aukati i to wa whanui katoa mo te ra me tua atu o ta mahere mahere-tiaki ra.

Tango

Ko te mea pono, kaore he nui o nga korero kei reira e tautoko ana i te kaupapa o te ra-a-whare.

Mena kaore he tohu matū, he rongoa ranei mo te rongoa, he uaua ki te tangata te tatau i te nui o te konutea waikurawa titanium ranei i te raarangi raarangi mo te ra tiaki mo te ra.

He maha nga tau o nga kaimihi i nga tau, i nga tau tekau tau ranei, ki te whakatikatika me nga tino hua o te ra e kitea ana e te FDA he ahuru me te manakohia. Ko nga tupono ka taea e koe te whakakii i te papa o te ra haumaru me te whai hua ki te whakataurite ki nga hua o te maakete he paku.

Ko te mea pai kaore koe e whakatau i nga mea kino, ahakoa kaore e taea e koe te raapihi a DIY.

He nui nga kirikiri kaore i te whakauru i nga taputapu ohorere, ka taea te whakarereke i nga homoni whakatipuranga tangata - kaua e kiia te kino e pa ana ki nga wheo wheo.

Kei te puta mai nga hua hou o te taiao i ia tau, ana kua puta te awangawanga a te FDA mo nga mea kino pea kei roto i nga karaehe rama ma te whakahou i a raatau aratohu.

Ma te kaha o te kaiwhakawhanake, me te maatauranga o te kaihoko me te kaha o te tau o te hauora me nga ahuatanga o te hua tuturu, ka taea e taatau te tumanako kia pai ake nga whiringa whiu ra ki te papa i nga raumati.

I tenei wa, ngana ki te rapu i te waahanga pai rawa atu o te ra kia pai koe ki te whakamahi - mena ko te DIY, he hua noa ake, he hua ranei e taunakihia ana e to rata.