I pehea a Lea Michele ki te Ahua Pai rawa o tona Ora

Toka Te Manawa

• Arotake mo

"Kei te hiahia ahau ki te mahi," e kii ana a Lea. "He pai ki ahau. Ko ahau te ahua pai kua tae atu ahau, ana he hononga hauora ki taku tinana. Kei te tino pai ahau i tenei wa." Ana he aha te wahine i kore ai e waiho? Ko te kaitapere wahine 30 tau te pakeke kei te wheturangitia i runga i te whakaaturanga pouaka whakaata rongonui Tiini Kuini, katahi ano ka oti tana tuhi i tana pukaemi tuarua, ana kei te koa ki te noho takitahi. "Kei ahau tenei wa ki te tipu ki te aro ki ahau," e kii ana ia. Ko Lea, kaore ano kia uru atu ki tetahi akomanga whakapakari tinana i mua i tana neke atu ki Los Angeles Kia hari, whiwhinga whakakorikori kia pai ake ai tona koa, kia tino hauora ake, i nga wa katoa. "Ko te hinengaro me te tinana ka whai ake i muri i to whakangungu i a koe e tino pai ana," e kii ana ia. I konei, ka tohaina e ia etahi atu rautaki mo te pakari me te maia. Mo te roanga atu o korero mai i a Lea, kapohia te Hanga o te Whiringa-a-Rangi i nga toa purongo 18 Oketopa.

Kaore te pauna e whakatau i to uara-nui. "Ka pakeke haere au, ka huri haere tonu taku tinana. I tenei wa he nui te kaha, he pai te ahua o taku kiri, a he teitei ake taku peeke i nga wa o mua. He kiri ahau, a kua paku rahi au, e kore rawa ahau e whakauaua ki a au ano. Ko te mea e kaha ana ahau, e kai pai ana, e tiaki ana i a au ano te mea nui—ehara i te nama."

Kaua rawa e mangere. "Rapua nga whakangungu e toru e pai ana ki a koe kia taea ai e koe te whiriwhiri i nga mea e hiahiatia ana e koe i nga ra katoa. He haurangi au ki te SoulCycle. He pai ki ahau te taha hinengaro i roto i te ruuma, te tikanga o te hapori, me te mea he tino whakaharatau te mahi. Ko te yoga wera a CorePower, he mea whakamiharo, ana i tiimata mai ahau i tenei mahinga hou e arohaina ana e au ko The Studio (MDR), he ahua rite ki te tino putanga o Pilates. Ka whakapau ahau i nga ra katoa mena ka taea e au. Mena kaore au e mahi , Kei te hikoi au, kei te kaukau ranei i taku tuara o muri. He pahikara kei runga i te huinga Scream Kuini, ana ka okioki 20-meneti, ka huri huri noa i te waahi Paramount. Ka neke tonu au. " (A ko ia ano te tino puna o te whakaihiihi i runga i a Instagra. I konei, 20 Nga Waa Lea Michele i Inspired Us to Work Out.)

Whakaahua whakaahua: Don Flood. Te nama ahua: Issa de Mar Makena Surfsuit ($ 180; tradademar.com). Ngata Moana Encinitas Sunglasses ($ 90; seaolly.com).

Whakahuahia to haangai-a-tinana. "Mena he ra ke au kaore au e hiahia ki te mahi, ka patai au ki ahau ano he aha. Kua ako ahau ki te whakarongo ki taku tinana me te mohio he aha nga mea e hiahiatia ana e au i roto i taua waa. Ana ka koa ahau mo tera. He roa te wa i tae ai ahau ki tenei waahi. Na ka taea e au te mohio ka kii taku tinana kia okioki i taku mahi, ki te kii ranei, Kao, e mangere ana koe, kia taea e au te akiaki i a au kia haere."

Kia pai taau e kai. "He vegan ahau mo etahi wa, he kaihu kai ahau mo nga tau 10, ana inaianei kua whakauruhia atu e au te kai ki taku kai. Ka kai ahau i te mea tino hauora na te mea e mohio ana ahau kei te kai ahau mo te kai. I te nuinga o te wa ka tiimata taku inu he kiri maheni ranei. He pai ki ahau te huamata nui mo te tina; Kei te whakahiato tonu ahau i nga tohutao penei i te kale Caesar, i te huamata artichoke kikii. Mo te tina he ngohengohe au. Mena ka haere au ka hiahia ahau ki te peihana rimurapa, Ka kai. Kare au i te pakeke ki a au ano. Ka ngana ahau ki te mohio ki te paramanawa. Ka tapatapahia e ahau nga karaka e rua i te ata, ka waiho ki runga i te rihi i taku kihini ka kai i te roanga o te ra. He blueberries me He kāreti me te hummus kei runga i te ringaringa. Ana he pai ki ahau nga peeke iti o Popchips, o Pirate's Booty mena kei te mataki au i te pouaka whakaata. Kei te pupuri au i aku waahanga paramanawa ki te kaainga. "

Whakauru i te iti, ano hoki. "Ko te mea pai ki ahau ko te pizza. Me te mac me te tiihi. Me te tiihi tunutunu. Nga mea katoa me te tiihi. Mo te kai reka, ka tono ahau i tetahi pereti tiihi kaua ki tetahi mea reka. Ka kai ahau i tetahi poraka katoa o Wisconsin cheddar mo te keke tiakarete i nga ra katoa. . "

Kaua e whakahawea ki te mana moe. "He kuia ahau - kei te moenga ahau i te iwa i te po ki te ara moata ahau ki te mahi i te ra e whai ake nei. Ko te moe te mea tuatahi e kaha ai ahau. He mea nui kia whiwhi au i te pakari e waru, e iwa ranei nga haora. Ko te tikanga ka moe au, no reira ka mahi au i nga mahi e awangawanga ana ahau i te po. Ka inu ahau i te tii, kaukau au me nga tote me nga hinu pai, ka rehu ahau i te lavender ki runga i oku urunga. "

Whakaahua whakaahua: Don Flood. Nama ahua: 525 Amerika Miro Kaawhiawhi Kua Taatahia te Taaea Taaea ($ 160, 525america.com). L Mokowā na Monica Wise Estella raro ($ 70, lspace.com). EF Collection Huggie Earring ($535, efcollection.com). Kei te taha matau: Hoahoa Katoa a Jennie Kwon Half Round 2 Diamond Cuff Ring ($ 620, jenniekwondesigns.com). I te taha maui: mowhiti a Jennie Kwon Hoahoa Rīpene Tapawhā ($ 1,078, jenniekwondesigns.com). He whakakai a Henri Bendel Luxe Arrow Charm Stack ($ 98, henribendel.com). Lucy & Mui Skinny Love Pavé Diamond Twist mowhiti ($ 280, lucyandmui.com).

Rapua to kaha nui."I whakaarahia ahau kia maia. Engari ko te tiimata ka tae mai ki te turaki. Ka puta ana koe i tetahi mea uaua, ka puta mai i roto i a koe he tangata pakari ake.Kei roto tatou i tetahi ao e peia ana e nga papaaho pāpori, e kii ana nga taangata ki ta ratou e hiahia ana, ana ki te uru atu koe ki a raatau, kia maia koe. Ka whai whakaaro nga tangata katoa i nga wa katoa, a ka whai mana ratou ki tera. Me mohio noa koe ko wai koe me to whakapono."

Hoatu te mahi ki roto-ka whai hua."I whakatauhia e au nga whainga maku, ka tutuki i ahau. Ehara au i te tangata e kii ana ka mahi ratau ka kore. Ko te whaiwhai he mea nui ki ahau. He mea e rapu ana ahau te whakahoahoa me te whanaungatanga. Kei te whakapehapeha ahau ki te whakatutuki i nga whainga me te tipu haere tonu me te kaha haere. Ko te kore e porearea kia waiho ranei tetahi mea hei pupuri i ahau. "

Mauruuru i tenei wa."Kare ahau e aro nui no te mea e aroha ana ahau ki toku ora."

Arotake mo