E Hia Nga Calories E Tika Ana E Te Akomanga Whakangungu Kanikani?

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Mai i te Jazzercise ™ ki a Richard Simmons ' Tuhinga o mua, ko nga mahi kanikani-a-kanikani kua roa tekau tau e tu mai ana, ana ko te haahi-peera e mohiotia ana ki te whakarato kei te kitea tonu i roto i nga karaehe rongonui o tenei ra penei i a Zumba ™, Doonya ™, a, tata nei, QiDance ™.

I mohiotia i mua ko Batuka ™, ko QiDance te whakakotahi i nga mea katoa mai i te hip-hop ki te Bollywood ki roto i tetahi akomanga hihiri hei whakatuu i a koe puoro. He harikoa, he pono, engari ka taea e koe te tino pai ake te tinana ma te peke noa i te nekehanga?

I tahuri te American Council on Exercise (ACE®) ki a John Pocari, Ph.D., me Megan Buermann, nga kairangahau mai i te tari o te Whare Wananga o Wisconsin-La Crosse mo te mahi korikori tinana me te aoiao hakinakina ki te arotake i nga painga o te tinana me te kaha ki te tahu kawao o he mahi QiDance™.

Ko te rangahau i tautokohia e te ACE i hangaia hei whakatau i te kaha o te whakapau kaha me te whakapau kaha i roto i nga karaehe angamaheni. Rua tekau nga waahine pai, ahua pai mai i te 18 ki te 25-katoa i uru ki nga karaahe whakapakari kanikani i mua i te whiwhinga DVD QiDance ™ ki te whakaharatau i nga tikanga e toru nga wa i mua o te wahanga whakamatautau a te roopu: 52-meneti meneti. ka arahina e tetahi kaiwhakaako QiDance™ whaimana.

Ko te ahua o nga wahine i tahuna he 8.3 Calories toharite ia meneti o te karaehe-koinei te 430 Calories i roto i te iti iho i te haora!-e whai hua ana te mahi tinana katoa ka uru ki roto i nga aratohu kua whakaritea hei whakapai ake i te oranga ngakau. Ko te tikanga, ko te QiDance™ i runga i te toharite ka wera ake nga kaarai ia meneti i era atu karaehe whakapakari tinana rongonui, penei i te kickboxing cardio tuku iho me te hikoi hikoi.

I tua atu i te kaha o te tahu pūngoi, ko te mea ngahau o tenei whakatakotoranga akomanga kia kaua e warewarehia, i te mea ko te whakatangitangi hihiri mai i nga momo momo kanikani rerekee i whakaritea ki te puoro whakakoakoa o te kaihanga o QiDance ™ a Kike Santander akene he mea nui hei awhina i nga tangata kia mau ki to raatau kaha ki te korikori tinana mo te waa roa.

I koa ahau ki te akoako i etahi o enei mahinga kanikani hihiri i te taha Whakangahau i tenei po'Nancy O'Dell i te whakarewanga kaupapa a Hershey Nation Moderation Nation i Hershey, PA. Ko te whakaongaonga me te ngahau a QiDance ™ e kawe mai ana ko tetahi mea ka taea e au te whakaatu mai i aku ake wheako, ana kia pono-ko wai e kore e hiahia ki te ngahau i te wa e pai ana?

Ki te ako atu mo nga painga o QiDance™ me etahi atu momo whakakaha tinana rongonui, tirohia nga ACE's rangahau rangahau!

Whakaahua: ACE

Arotake mo