Kia pehea te ngaro o te Kaipanui SHAPE Caitlin Flora 182 Pauna

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Na te whakaweti i a ia no te mea he wahine pirau ia, he tangata ngakau nui, ka mate a Caitlin Flora ki te whakatipu hononga kore ki te kai i te wa e tamariki ana. "I tawehia ahau e aku hoa ako na te mea he 160-pauna ahau 12-tau-te pakeke i mau i te koti D-kapu," e kii ana ia. "I mau ahau i te mamae ma te kuhu i nga keke keke me te tiakarete ki roto i taku whare moenga me te kai i te po katoa."

I te wa 16 ona tau, kua wehe atu a Caitlin mai i te kura tuarua, kua neke ke atu i te kaainga, ka tiimata ki te mahi i te wharekai kai nohopuku i reira ka kai ia i nga poka, parai, houra. Hei whakatutuki i nga raruraru a te whanau me te ahotea o te aroha nui, he maha nga wa ka whakakoi a Caitlin i nga kete pihikete me nga maramara i te wa kotahi. I eke ia ki te 280 pauna i tana huritau 18, ka eke ki te 332 i te Hui-tanguru 2008.

Tona Hurihuri

E rua marama i muri mai, ka waea atu a Caitlin i te patai a tetahi hoa kare ano ia i kite i nga tau kua hapu ia. "I whakama ahau, ka tangi pukuriri i taku motuka," e kii ana ia. "Tae noa ki tenei wa ka paopao au." I te taenga mai o Caitlin ki te kaainga, ka mau ia ki te peeke paru ka tukuna atu ki a ia nga kaapata me tana pouaka pouaka o nga kai paraurehe katoa, ka whakakapia i te aonga ake me nga ruru a Slimfast mo te parakuihi me nga kai Maatahi me nga Raina Maana mo te tina me te tina. "Kaore au i mohio ki te tunu kai," ko tana korero. "Na ko te hoko kai-a-waahanga te huarahi pai ki te aukati i te kai nui."

Ahakoa kaore a Caitlin i pai ki te whakangungu i a ia mo tana rahi, ka neke tonu ia ki roto i te ruuma noho ma te whakamahi i te Haereere i nga Pauna DVD i hoatu e tona mama ki a ia i etahi marama i mua atu. "I te tuatahi kua hemo au i taku hikoi i te waahi ka taea e au te whakaoti i te waru meneti o te hotaka," e kii ana ia. Engari i roto i te marama kotahi, kua whakapiki ake a Caitlin i ana whakangungu DVD ki te 30 meneti e wha nga wa i te wiki ka mutu ka tapirihia te Pouri i te 6 DVD ki tana mahi.

I te marama o Hanuere 2010, ka heke tana rau pauna 100, pauna ana i te 232. Ka pa ana ia ki te paparahi, ka tiimata a Caitlin ki te mahi cardio e rima nga ra i te wiki mo te 45 meneti, ka hiki ake nga taumaha e toru nga wa i te wiki. I roto i nga marama 18 e whai ake nei, ka heke ano ia i te 82 pauna, ka heke iho ki te 150 i tenei Hurae kua hipa-e toru marama whai muri i tana oma i tana 5K tuatahi. Ahakoa te roa o tana haerenga mo te rima-tau te roa, e kii ana a Caitlin kaore ia i tino ngakaukore. "He 28 tau te roa o taku mahi ki te whakamau i te taumaha, a i mohio ahau he puhoi, he pumau te huarahi pai ki te ngaro mo te pai."

Tona Ora I Nei

I roto i te kaha ki te whakaheke i te 5 pauna whakamutunga ka eke ki tana whainga o te 145, kei te wero tonu a Caitlin i tona tinana ki nga mahi whakangungu kaha nui penei i te TRX me te P90X. I a ia karekau i te whare omaoma, e mahi ana ranei hei kaikawe powhiri wa-katoa, kua whakauru ia ki nga akoranga whakangungu-a-ipurangi. Ko tana moemoea, e ai ki a ia, "ko te awhina i te whakarereke i te oranga o te iwi ma te noho hei kaikawe mo te whakapakari tinana me te oranga oranga!"

Ana Top 5 mea ngaro ki te angitu

1. Tuhia mai. "Ka matapakihia e au aku pakanga taumaha-penei i te kimi i te kaha ki te mahi i muri i te roa o te ra-ka angitu i taku whaarangi pukamata. He tino haumanu tenei mahi ki ahau."

2. Kia mohio te paramanawa. "Ki te pupuri i taku hiakai, ka kohia e ahau taku kihini ki nga kai hauora penei i nga hua kua kohuatia, nga poro kukama, me nga aramona pararopi mata."

3. Kia mau ki te ara. "I tua atu i te takahi i runga i te unahi ia ra, me te maataki ki te neke haere te ngira, ka paunatia, ka ine au i ahau kotahi i te marama kia kite i te rerekee o taku tinana."

4. Utaina ki runga wai. "He hōhā te wai mania, nōreira kei te pirangi au ki te taapiri i nga rau miniti, ki te miro ranei o te rēmana hou kia pai ai taku puku."

5. Haere hangarau. "Ko nga Waea atamai he taputapu tino pai mo te kai. Ko nga taputapu Taku Tinana me te Nike + hei awhina i ahau ki te tirotiro i nga kaarai ka pau i ahau ka tahu i nga ra katoa."

Arotake mo