Me pehea te tango hararei i te whakapai ake i to hauora

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ehara i te mea me kii atu ki a koe ko te waatea pai ka awhina i a koe ki te whakangawari me te whakaiti i te ahotea, engari he nui ano nga hua hauora. Pēnei i te, he awhina i to tinana ki te whakatika me te whakaora i runga i te taumata pukoro, e ai ki te rangahau hou i whakaputaina i Whakamaori Hinengaro.

Ki te ako i te "painga hararei," ka wiri nga kairangahau i nga wahine 94 mo te wiki i te kaainga papai i California. (Um, te roopu ako putaiao pai ake?) Ko te haurua o ratau i koa ki o ratau hararei, i te wa e haangai ana te haurua ki ia ra ki te whakaaroaro, haunga nga mahi hararei. (Tirohia: 17 Nga Painga Kaha o te Whakaaroaro.) Katahi ka tirotirohia e nga Kairangataiao te DNA o nga kaupapa, me te rapu i nga huringa i roto i te 20,000 ira hei whakatau ko wai nga mea i tino pa ki te wheako o te whare noho. I kitea e nga roopu e rua he huringa nui i muri i te hararei, a ko nga rereketanga nui i kitea i roto i nga ira e mahi ana ki te whakapakari i to punaha mate me te whakaiti i nga urupare ki te ahotea.

Otira, kei te hiahia matau ki te aha? Kei reira tino Ko te nui o te rereketanga i waenga i te whakamatao me Netflix i te kainga, me te whakamatao me Netflix i roto i te hotera ataahua? Ka taea e o tatou pūtau te mihi ki nga rau 1,000 miro- tatau? Ko Elissa S. Epel, MD, te kaituhi matua me te ahorangi o te kura rongoa i te Whare Waananga o California - San Francisco, e kii ana. Ko tana whakaaro: Me wehe te waatea me te waa o taatau tinana mai i ta tatou huri paraoa ia ra ki te whakaora me te whakahou i te taumata koiora.

"He mea hanga noa tatou i te waa, he mea maamaa te whakapau kaha me nga wa okioki me te whakaora. Ana ko te" kore hararei "te mea he morearea mo nga mate ngakau wawe, me etahi atu take hauora," e kii ana ia.

Ko te mea pai ehara i te mea kia rua wiki i Bermuda ki te tatau (ahakoa kaore koe e whakaweto i a koe ki te tango tera hararei). Ko te tikanga, kaore ia e whakaaro he mea nui te momo hararei. Ko te hikoi poto i te papa whenua o te motu ka iti ake te utu i te haerere moana, ana tera pea he pai ake mo o puoro. (Ano hoki, me toro koe ki nga papa whenua tekau nei i mua i to mate tonu.)

"Ko te mea nui ko te haere atu, kaua ko te waahi, ko te tawhiti ranei e haere ana koe. Ko te mea pea ko nga ra e taurite ana me etahi waahi 'hararei' i roto - kaua e mahi tonu me te tere - he mea nui ake i te haerenga nui," ko tana korero. ta. "A ki taku whakaaro he mea nui ano hoki ko wai koe!"

Engari, e kii ana ia, i te wa e pa ana nga roopu e rua ki nga painga hauora, ko te roopu whakaaroaro i whakaatu te pai me te tino pai ake. "Ko te painga o te hararei anake i te mutunga ka memeha, engari ko te whakangungu whakaaroaro ka puta he paanga pumau ki te oranga," ka whakamarama ia.

Te tikanga o tenei korero? Mena kaore e taea e koe te haere ki Bali i tenei wa, tiakina o pene-engari me whai wa mai i to ra mahi ki te mahi whakaaro. Ko te whakaaroaro he rite ki te hararei iti mo o maatua, a ka pai ake to taha tinana a hinengaro.

Arotake mo