Me pehea te whakamahi i te haerenga ki te whakakorikori i te pakaruhanga whaiaro

Toka Te Manawa

• I mua i to Haere: Whakatauhia he Koronga
• I Te Haerere: Peehi i a Koe
• Hoki ki te Kainga: Cement the Change
• Arotake mo

Ko te haerenga whakamutunga ko te waahi ka hurahia e koe nga whakaaro whaiaro me te kawe i o whakakitenga me o wheako ki te kainga.

"I te wa ka wehe atu tatou i o tatou taiao o ia ra, ka tangohia e tatou nga whakararuraru me nga tikanga e hono ana ki a ia, na tenei ka tuwhera ake tatou ki nga ahuatanga hou e kaha ana ki te whakaohooho i nga huringa," e kii ana a Karina Stewart, he kaiwhakarewa o Kamalaya Koh Samui , he huihuinga hauora pai i Thailand, me te tohunga o nga rongoa Hainamana tuku iho.

Mena ka whakatauhia e koe to haerenga me te whakaaro tika, ma nga wheako koe e awhina ki te tango i nga hiahia tawhito, te tuhura i nga hiahia hou, hono atu ki o kaupapa matua o te ao, ka whakarereke i to tirohanga.

"Karekau he haerenga e hanga makutu i a koe," e kii ana a Mary Helen Immordino-Yang, he ahorangi mo te matauranga, hinengaro, me te neuroscience i te Whare Wananga o Southern California. "Engari kua whakaatuhia e nga rangahau he mana kei roto i a koe ake whakamaori i o wheako. Ka taea e koe te whakamahi i nga haerenga, me te tutaki i nga tangata hou me te whakamatau i nga mea hou, hei whai waahi ki te arotake ano i nga uara me nga whakapono e mau ana koe ki te kore noa." (E pa ana: Me pehea te whakamataku ia koe kia kaha ake, kia ora, kia koa ake)

Hei huri i to hararei e whai ake nei ki te hurihanga, hanga rautaki to huarahi. Anei me pehea.

I mua i to Haere: Whakatauhia he Koronga

"Mena kei te pirangi koe ki te whakarereke, he mea nui kia mohio koe ki te take i mua i to wehenga atu i te kainga," e kii ana a Michael Bennett, te tino apiha morearea o te kaiwhakahaere haerenga haerenga hurihuri Explorer X me te kaiwhakarewa takirua o te Transformational Travel Council.

Ka whakaaro ia ki te tuhi ki raro, ki te whakaaro noa ranei mo nga mea e tumanako ana koe kia puta mai i te haerenga: nga haerenga hou, te maaramatanga hohonu atu ki a koe ano, te hihiko hou. Ma te mohio ki o tumanakohanga me o whaainga ka rere ke te rereketanga i waenga i te wa poto e haere ana koe ma te tuku kia whakaaweawe koe i to mahi.

I Te Haerere: Peehi i a Koe

Ko nga hararei ka tukuna koe ki waho o to rohe whakamarie te mea ka puta he huringa na te mea ka akiaki koe ki te whakaaro me te mahi i nga huarahi hou, e kii ana a Bennett. Ko te wheako i tetahi ahurea rereke, hei tauira, ka taea e koe te harikoa i a koe e whakatere ana i tetahi taone kaore koe e korero i te reo, e kai ana i nga kai tauhou, me te ngana ki te mohio ki nga tikanga hou. Ma tenei ka ngawari ake te whai tirohanga hou mo koe me etahi atu.

Ko te waatea e hiahia ana koe ki te wero i a koe ano i te taha o te tinana ka taea te whakarereke i te ora, kia puta ai te kaha me te kaha hou. Waitohu mo te haerenga mahi e arotahi ana ki tetahi mea kaore koe e mahi i nga wa katoa, penei i te waka waka, te toka toka ranei, ka haere ranei i tetahi haerenga roa ki tetahi mahi ka uru noa koe, penei i te paihikara mo te wiki, te hikoi hikoi ranei. (Tirohia enei haerenga haerenga whakamere mo ia hakinakina, waahi, me nga taumata ngohe.)

Engari kia whai wa koe ki te whakaaroaro i a koe e pai ana ki enei wheako hou. Ko te huarahi pai ki te mahi i tera? Whakamaarihia i te hotera penei i te Whare Hyatt hei whakamahi i te nuinga o to waatea i mua i to hokinga atu ki waho.

Ko nga rerenga wairua e aro ana ki te yoga me te whakaaroaro, ki nga haerenga-a-taiao ka whai waahi ano ki te tuku i a koe ki tetahi huarahi hou. "Ko te mahi morearea tetahi mea e wero ana i a tatou me te tono mai kia neke o taatau ake tirohanga, etahi atu, me te ao," e kii ana a Bennett. "Ko te hokinga whakaaro huritao mo te wiki ka rite ki te whakamataku me te torotoro haere ki te piki maunga."

Hoki ki te Kainga: Cement the Change

E kii ana a Stewart ki te tuhi tuhinga, i to waea, i to pukaiti ranei, mo nga waa tino whai kiko, me etahi whakarereketanga motuhake e hiahia ana koe ki te kawe ki te kaainga. Mena i haere koe ki tetahi haerenga paihikara a-rōpū, hei tauira, ka tuhi koe i te wa i kaha ai koe (penei i te ata o te ra tuarua, i to hokinga mai i runga i te paihikara ahakoa o ou waewae kua ngenge), ina koa he ata noho (he ata noho moata. ).

Hoki atu ki o tuhipoka ka memeha haere to hararei me to hihiko, ka wareware koe he aha koe i hiahia ai ki te whakarereke i enei huringa katoa ki o mahi. (I a koe e noho ana, whakaarohia kia timata ano he pukapuka mihi.)

"Ka awhina koe ki te hono ano ki te ahuatanga i puta ai te panoni, kia haere tonu ai koe," e kii ana a Stewart.

Arotake mo