Me pehea te whakarite mo o Whaa Mate Kano COVID-19

Toka Te Manawa

• Whakarongoa i Nga Wehi
• Whakamaehia te Manukanuka me te Ahotea
• A ape i nga Kai whakaora mamae i mua
• Uruwai
• Haere ki roto me te Rautaki
• Whakaritea mo nga Paanga Taha Iti
• Arotake mo

Mena kua tohua e koe he waa kano kano COVID-19, kei te rangirua nga kare a roto. Akene kei te harikoa koe ki te tango i tenei tikanga whakamarumaru me te (ko te tumanako) ka awhina koe ki te hoki mai Tuhinga o mua. Engari i te wa ano, ka iti pea to awangawanga mo te whakaaro o nga ngira nga paanga ranei. Ahakoa nga mea e pa ana ki o mahunga, ki te whakaaro koe ka pai koe ki te whakareri i a koe, he huarahi ka taea e koe hei whakarite mo to tono. (E mohio ana koe, i tua atu i te kowhiri i te koti kano kano hei kakahu.)

Me panui tonu mo nga tohu a nga tohunga mo te whakarite i a koe ano mo te kano kano kano COVID-19.

Whakarongoa i Nga Wehi

Mena kei te mataku koe ki te werohanga, ehara ko koe anake. "Tata ki te 20 ōrau o te iwi ka mataku ki te ngira me te weronga," e kii ana a Danielle J. Johnson, M.D., F.A.P.A. he tohunga hinengaro me te apiha hauora tuarua o Lindner Center o HOPE i Mason, Ohio. "Ko tenei wehi ka ahu mai na te kaha o te weronga ki te mamae, engari ko te wehi ka akona ano he tamarikitanga ka kite i nga pakeke o to koiora e peera ana me te mea he whakamataku nga pupuhi." (E pa ana: Kua 100+ Nga Hua Whakaora-Stress-Relief I whakamatauria e ahau — Anei te mea i tino mahi)

Ka nui ake pea tenei i nga jitters iti noa iho. "Ko etahi ka pa ki te urupare vasovagal, penei i te ngoikore," e kii ana a Takuta Johnson. "Na ko te weronga ka arahi pea i te awangawanga kei tupu ano i nga wa katoa ka puhia." Kare i te maarama mena na te awangawanga i mate te ngoikore, he rereke ranei, e ai ki tetahi tuhinga o te Pukapuka Hauora Yonsei. Ko tetahi kaupapa ko te awangawanga ka kaha ake te urupare parasympathetic i roto i te roro, e tere ai te tere o te manawa o te manawa me te whakaheke toto (whakawhaanui o nga oko toto), e ai ki te tuhinga. Ka taea e te Vasodilation te heke ohorere o te pehanga toto, tera pea ka hemo.

Whakamaehia te Manukanuka me te Ahotea

Ma te whakarite me te whakareri i a koe ano i mua atu ka awhina i te awangawanga, na te mea ka awhina i a koe ki te whakahaere i taua ahuatanga. I mua i to taunga, panuihia nga korero mo te kano kano mai i nga punawai pono. Arotakehia nga tohutohu haerenga me te whakarite i to tohu. (Ko etahi o nga kawanatanga he tohu kei te noho koe i te kawanatanga, ko etahi kaore; Ka hiahia koe ki te tirotiro i tenei i mua.) Kaore he utu mo te kano kano mate ki nga taangata katoa e noho ana i te US, engari ka tono pea etahi kaiwhakarato ki a koe kia haria mai. to kaari inihua hauora mena kei i a koe tetahi, e ai ki nga Centres for Disease Control and Prevention.

Ka awhina ano pea nga tikanga manawa ki te whakamama i te awangawanga. "Ko nga mahi a tinana-hinengaro he huarahi pai ki te whakaheke i te mamae me te manukanuka kia werohia koe," e kii ana a David C. Leopold, MD, he rata rongoa o roto me te kaiwhakahaere hauora o Hackensack Meridian Integrative Health & Medicine i New Jersey. "Me aro noa ki to manawa ka kuhu ki roto i to ihu, ka puta ki roto i to waha. Whakataahua te manawa i a koe e pupuhi ana kia nui ake te painga." (Whakamātauhia ranei tenei mahi manawa 2 meneti hei whakaiti i te ahotea.)

A ape i nga Kai whakaora mamae i mua

Ko nga paanga o te kano kano a te COVID-19 kei roto i te ngoikore, te mamae o te mahunga, te wiri, me te whakapairuaki. Ko to maamaa ko te tango i tetahi mea i mua i to waa whakarite ki te aukati i enei paanga o te taha, engari kaore te CDC e taunaki ana kia kaua e whakahau kia tangohia he kaiwhakaora mamae he antihistamine ranei i mua i te puhia o te COVID-19.

Na te mea kaore i te mohio nga tohunga he pehea te mamae o te mamae-kore (pera i te acetaminophen or ibuprofen) ka pa ki te urupare o to tinana ki te kano kano, e ai ki te CDC. Ka mahi te kano kano a te COVID-19 ma te tinihanga i o ruma ki te whakaaro kua pangia e te COVID-19, na te mea ka kaha ake te urupare a to tinana me te whanake i nga paturopi ki te mate huaketo. Ko etahi rangahau mo nga kiore i taia i te Journal of Virology e whakaatu ana ko te tango i te kaimarie mamae ka whakaiti pea i te hanga paturopi, he mea nui ki te aukati i te huaketo mai i te mate i nga kamera. Ahakoa kaore i te tino maarama he pehea te paanga o nga rongoa mamae ki te urupare kano kano i roto i te tangata, ko te kupu whakahau a te CDC kia kaua e paopao tetahi i mua i to whakatau kano kano. (E pa ana: He pehea te whai hua o te kano kano COVID-19?)

Mo nga taputapu taapiri, penei i te huaora C, D ranei, e kii ana a Takuta Leopold, kare ia e kii kia tango i tetahi momo taapiringa maori, otaota ranei i mua i te werohanga. "Ko nga wahangu o te urupare ki te kano kano kaore e pai ana kaore he raraunga hei tautoko i te haumaru o te whakamahi," e kii ana ia. (Hono: Kati te Ngana ki te "Whakanuia" To Punaha Kaha)

Uruwai

He aha koe kia utaina i mua i to wa whakarite he wai. "I say all of my patient to hydrate tika i mua i te kano kano ārai mate COVID-19," hei ki ta Dana Cohen, MD, he taakuta tuitui me te kaitohutohu hauora me te whakainu wai mo te waitohu wai a Essentia. "He rereke nga tohu o te kano kano ārai mate i tēnā, i tēnā tangata, engari ko te mea nui kia pohehe i te taha o te tūpato me te whakamomona i mua atu i muri i te whakawhiwhinga ki te kano ārai mate, kia rongo koe i te mea tino pai ka taea e koe te uru atu ki roto ka peera ai te urupare a te tinana. i roto. He mea nui te whakamakuku tino pai mo te whakautu kano kano, ka awhina pea i nga paanga taha." (E pa ana: Ka hiahia pea koe ki te Tuatoru o te Wehenga o te Kano Kano COVID-19)

Hei tikanga tikanga, me whangai tonu e koe te haurua o to taumaha taumaha i roto i te hekere o te wai ia ra, e kii ana a Takuta Cohen. "Heoi, ka uru koe ki to waahi kano kano kano, me whai koe ki te inu 10 ki te 20 paiheneti atu te wai i taua ra," hei tana. "E whakapono ana ahau ko te tikanga pai mo te koromatua ko te inu i te matapihi neke atu i te waru haora i mua o to wa i whakaritea. Heoi, ki te mea ko to tono te mea tuatahi i te ata, ka utaina to wai ki mua ma te inu kia 20 hekere i mua atu ka whakamakuku pai i te ra Tuhinga o mua. Ana me whakamahere koe kia mau tonu i muri o to tono. "He mea nui ano te whakamakuku i muri tonu mai, tae atu ki te rua nga ra i muri i to kano kano kano hei awhina i etahi o nga paanga o te taha, ina koa ka mate koe i te kirikaa," e kii ana a Dr. Cohen.

Haere ki roto me te Rautaki

Akene he ahua totika, engari ma te hanga kanohi ka whiwhi koe i te kano kano ka iti pea te mamae. Ko tetahi rangahau iti o te Whare Wananga o California, Irvine i kii ko te hanga i etahi ahua kanohi ka taea te whakapouri i te mamae o te werohanga a te ngira ki te pupuri i te kanohi kore i te wa e pana ana. Ko nga Kaihono i ataata mai ki a Duchenne - he ngau nui, he ngau niho te mea e tiimata ana o karu - me te hunga e ngau ana i te raru, ko te haurua o te ahua o te roopu e pupuri ana i te koretake. I kii nga Kairangahau ko te whakaputa i tetahi o nga kupu - ko enei e rua ko te tutaki niho, te whakahohe i nga uaua o te karu, me te hiki ake o nga paparinga - ka tino whakaharahara i te uruparenga a-tinana na te whakaheke i to ngakau. Akene he kuware engari, hey, akene noa pea ka whai hua (a he koreutu).

Ko nga paanga taha noa i muri i te tango i te werohanga COVID-19 ko te mamae, te whero, te pupuhi, te mamae uaua ranei i te waahi huri noa i te pupuhi. I runga i tena whakaaro, ka hiahia pea koe ki te tango i te pu i to ringaringa rangatira kore kia iti ake te awe o to ao i te ra e whai ake nei. Ahakoa ko tehea te ringa e haere ana koe, kaore koe e pai ki te aukati i te neke haere i muri o to whakaritenga, ahakoa. Ko te neke i te ringaringa i riro mai ai i a koe te pere ka iti ake pea te mamae, e ai ki te CDC.

Whakaritea mo nga Paanga Taha Iti

Ka rite ki te korero, ka raru pea koe i te mauiui, nga mamae o te mahunga, te wiri, te whakapairuaki ranei i muri o te kano kano mate, ahakoa he maha nga taangata kaore e pa ki tetahi o era. (Ko etahi e ngoikore ana ki te okioki i te ra mahi, engari ko etahi e tika ana ki te haere i to ra mahi me te mahi.) Me te whakaaro ake, kaore pea koe e hiahia ki te whakatakoto mahere hei aukati i a koe i roto i nga haora 24 i muri i to wa whakarite. He pai pea te kohikohi i te ibuprofen, te acetaminophen, te ahipirini ranei i mua i to whakaritenga; me te pai o to taakuta, he pai ki te tango i tetahi mo te ahuru iti i muri i to whiwhinga kano kano ki a koe, e ai ki te CDC.

Mena kei te awangawanga koe mo te uruparanga mate mate pea (he tino onge, FTR), mohio noa ko nga waahi werohanga katoa me whakangungu nga kaitautoko hauora me te tohu ki te mohio ki te anaphylaxis me te whakahaere epinephrine (me nga waahi-kano kano matea matea. kia whai epinephrine i runga i te ringaringa), e ai ki te CDC. Ka tono atu ano raatau ki a koe kia piri mo te 15 ki te 30 meneti i muri i to whiwhinga i te kano kano mate, mena ka tupono koe. (I kii tera, kaore e kino te korero ki to tuhinga i mua atu i te waa, BYO epinephrine, ka tuku upoko i to kaiwhakapae mate mena he mate mate koe.)

Kua rite katoa koe ki te haere ki to hui wax kua tino rite. Kia mahara ko nga tohu o runga ake nei ka awhina i te wheako kia kore he mamae (he tikanga me te whakarite) ka taea.

Ko nga korero o tenei korero he tika mo nga wa o te perehi. I te wa e tipu haere tonu ana nga korero mo te coronavirus COVID-19, tera pea kua rereke etahi korero me nga taunakitanga o tenei korero mai i te whakaputanga tuatahi. Ka akiaki matou ki a koe ki te tirotiro i nga wa katoa me nga rauemi penei i te CDC, te WHO, me to tari hauora tūmatanui o to rohe mo nga raraunga me nga taunakitanga hou.

Arotake mo