10 Tohu Awhina mo te Whakaaetanga i te Tuakiri Tangata

Toka Te Manawa

• 1. Tirohia ratou ko wai tonu ratou
• 2. Wawahia te maakutu ka mutu te aro atu ki a raatau
• 3. Korero mo koe ano
• 4. Whakatakotoria nga rohe marama
• 5. Me tumanako kia pana whakamuri raatau
• 6. Kia maumahara kaore koe i te he
• 7. Rapua he punaha tautoko
• 8. Tohe ki te mahi wawe, kaua ki nga kupu whakaari
• 9. Kia maarama ka hiahia pea te tangata nakahi ki te awhina ngaio
• 10. Kia mohio ka hiahia awhina ana koe
• Ahea ki te neke tonu

Ka whakamahia e matou te kupu narcissist hei whakaahua i te tangata e whai-ake ana, e poto ana ki te ngakau mahaki. Engari he mea nui kia mahara ko te koretake o te tangata tuuturu (NPD) he tikanga hauora hinengaro tika hei whakatau mate ma te tohunga ngaio hinengaro.

Ano hoki, ka taea e te iwi te whakaatu i etahi ahuatanga taarata me te kore he NPD. Ko etahi o enei:

• he manawa kua whakapiki i te wairua ake
• Me whakamoemiti tonu
• tango painga o etahi atu
• te kore aro, te whakaaro ranei ki nga hiahia o etahi atu

Kia uaua ake ai nga mea, ko nga taangata he NPD, he hiahia whakahihiri ranei, he tino uaua ki te whakahe, ahakoa te nui o te whakaaro.

Anei tetahi tirohanga mo nga huarahi whaihua ki te mahi ki te tangata whai NPD, ki te hunga whakahihiko ranei - me etahi tohu awhina mo te mohio kua tae ki te waa ki te neke.

1. Tirohia ratou ko wai tonu ratou

Ka hiahia ana ratau, ko te hunga whai tuuturu nga taangata he pai ki te huri i te aahua. Akene ka piri koe ki o raatau whakaaro rangatira me oati. Ma tenei ka tino rongonui ratou i nga waahanga mahi.

Engari i mua i to urunga mai, matakitaki me pehea ta raatau manaaki i nga tangata kaore i te "i runga i te atamira." Mena ka hopu koe ia ratou e teka ana, e raweke ana, e whakaharahara ranei ki te whakaute i etahi atu, kaore he take ki te whakapono kaore ratou e peera i a koe.

Ahakoa nga korero a te tangata whai tuakiri, kaore pea o hiahia me o hiahia i te mea nui ki a raatau. Ana ki te tarai koe ki te whakaputa i tenei take ka awhinahia pea koe.

Ko te mahi tuatahi ki te mahi tahi me te tangata he tangata whakahihiko ko te whakaae noa ko wai enei - kaore he mea nui hei huri i tera.

2. Wawahia te maakutu ka mutu te aro atu ki a raatau

Ka kitea ana he taangata taatai ​​i roto i to aorere, ko te aro ke te aro atu ki a ratau. Ma te hoahoa tena - ahakoa he kino, he pai ranei te aro, ko te hunga whai tuuturu tangata whakapau kaha ki te pupuri i a ratau ano.

Akene ka hoko koe i tenei taatai, ka pana i o ake hiahia kia makona ratou.

Mena kei te tatari koe mo te waahi o a raatau whanonga-rapu, akene kaore pea e tae mai. Ahakoa te nui o te whakatika i to koiora kia rite ki o raatau hiahia, kaore e ngata.

Mena me mahi koe ki tetahi tuuputu taariri, kaua e tukua kia uru atu ratau ki to whakaaro ake ki te whakatau ranei i to ao. He mea nui koe. Me whakamahara tonu ki a koe ano mo o kaha, hiahia me o whainga.

Tangohia te kaiwhakahaere me te tarai i etahi "waa moku." Tiaki i a koe ano i te tuatahi ka mahara ehara i a koe te mahi ki te whakatika.

3. Korero mo koe ano

He waahi ka aro atu ki te kore e aro ki tetahi mea ka haere noa atu ranei - kohia o pakanga, tika?

Engari ko te mea nui kei runga i te hononga. Hei tauira, ko te mahi tahi me te rangatira, matua, hoa rangatira ranei, me kii he rautaki rereke tena ki te mahi tahi me tetahi hoa mahi, teina, tamariki ranei.

Ko etahi taangata whai taarata whakaraerae e koa ana ki te whakakino i etahi. Mena koina te take, ngana kia kaua e puhoi, kia whakaatu ranei i te riri, na te mea ka akiaki tonu raatau kia haere tonu.

Mena he tangata e hiahia ana koe kia piri tonu ki to koiora, me nama ki a koe ano kia korero. Ngana ki te mahi i tenei ma te marino, ma te ngawari.

Me korero e koe ki a ratau te pehea o a raatau kupu me o raatau whanonga ki runga i to koiora. Kia tika, kia rite hoki mo nga mea e kore e manakohia, me te aha e hiahia ai koe kia manaaki koe. Engari kia rite koe mo te meka kaore pea raatau e marama - he manaaki ranei.

4. Whakatakotoria nga rohe marama

Ko te tangata whai tuuturu he tangata tino hiahia tonu ki a ia ano.

Ka whakaaro pea raatau kei te tika raatau ki te haere ki ta raatau e hiahia ana, ki te tirotiro i o mea ake, ki te korero ranei me pehea to ahua. Akene ka hoatu e raatau ki a koe nga tohutohu ohorere me te tango nama mo nga mea kua mahi koe. Me akiaki ranei koe ki te korero mo nga mea muna i te waahi whanui.

Akene he iti ake to raatau waahi, no reira ka whiti ratou i nga rohe. Te nuinga o nga wa kaore, kaore ratau e kite atu. Koinei te take me tino maarama koe mo nga rohe nui ki a koe.

No te aha te mau hopea e mea faufaa no ratou? Na te mea ko te tangata whai tuuturu te tangata ka tiimata ki te aro ina ka pa ana nga mea ki a raatau.

Kia mahara ehara i te mea he tuma mangere. Korero mo nga paanga mena ka rite koe ki te kawe i nga mea e kiia ana. Ki te kore, kaore ratou e whakapono ki a koe a muri atu.

hei tauira

Ki atu he hoa mahi koe e pai ana ki te tuu i a raatau taraka nui kia uaua ai te hoki o to tuara ki waho. Me tiimata ma te tino tono atu kia mohio raatau ka waatea e raatau to waahi. Na, korerotia nga mutunga mo te kore whakaute i o hiahia.

Hei tauira, ki te kore e taea te hoki humarie, ka toia to raatau motuka. Ko te mea nui kia whai i a koe ka waea atu ki te kamupene toia i te wa e tupu ana.

5. Me tumanako kia pana whakamuri raatau

Mena ka tu atu koe ki tetahi e whai tuakiri ana, ka tatari koe kia whakautu mai koe.

Ka korero ana koe ka whakatau rohe, ka hoki mai ano pea raatau me etahi atu o ta raatau ake hiahia. Ka tarai ano pea ratau ki te raweke i a koe kia kino ai to whakapono ki a koe ranei ko koe te tangata kuare me te whakahaere. Ka mahi pea ratau i te ngakau aroha.

Kia rite ki te tu i to whenua. Mena ka anga whakamuri koe, kaore koe e aro nui ki a koe a muri ake nei.

6. Kia maumahara kaore koe i te he

Kaore pea te tangata e raru ana i te tuakiri o te tangata e whakaae ki te he, ki te tango ranei i a koe hei whara i a koe. Engari, ka anga ke ta raatau ake mahi kino ki a koe, ki tetahi atu ranei.

Ka whakamatautauria koe ki te pupuri i te rangimarie ma te whakaae ki te whakapa he, engari kaore koe e whakaiti i a koe ano kia ora ai to raatau wairua.

Kei te mohio koe ki te pono. Kaua e waiho i tetahi atu te tango atu i a koe.

7. Rapua he punaha tautoko

Mena kaore e taea e koe te karo i te tangata, ngana ki te whakapakari i o hononga hauora me te hononga tautoko o te iwi. Ko te whakapau rawa i te wa i roto i te whanaungatanga koretake me te tangata whai tuakiri ka taea e koe te heke o te kare a roto.

Whakahouhia nga whakahoahoa tawhito ka ngana ki te poipoi i nga hoa hou. Huihui me te whanau i nga wa katoa. Mena he iti ake to porowhita hapori i taau e hiahia ana, ngana ki te uru ki tetahi akomanga ki te torotoro i tetahi arearea hou. Kia kaha ki to hapori me tohaa ranei mo tetahi mahi atawhai a rohe. Mahia tetahi mea kia taea ai e koe te tutaki ki etahi atu e pai ana ki a koe.

He aha te whanaungatanga hauora?

Ko te whakapau i te wa roa ki te tangata he tuuturu tona wairua ka uaua ki te maumahara he aha te ahua o te whanaungatanga hauora.

Anei etahi tohu hei rapu:

• whakarongo nga taangata e rua me te whakapau kaha ki te maarama tetahi ki tetahi
• Ka mohio nga taangata e rua ki o ratau he ka kawe i a raatau
• Ko te ahua o nga taangata e rua ka taea e ratau te noho humarie me te kii i a ratau ano i mua o era atu

8. Tohe ki te mahi wawe, kaua ki nga kupu whakaari

Ko nga taangata whai taatai ​​whakaharahara he pai ki te oati. Ka oati raatau ki te mahi i taau e hiahia ana kia kaua e mahi i taua mea e kino ana koe. Ka oati ratou ka pai ake te mahi.

Ana ka pono pea ki enei oati. Engari kaua e pohehe mo tenei: Ko te oati he huarahi ki te mutunga mo te tangata whai tuakiri tangata.

Ka whiwhi ana ki ta raatau e hiahia ana, kua kore te hihiri. Kaore e taea e koe te whakawhirinaki ki a raatau mahi e haangai ana ki a raatau kupu.

Tonoa nga mea e hiahia ana koe kia pai. Tohe kia whakatutukihia e koe a raatau tono i muri i te whakatutukitanga o raatau.

Kaua e hoatu ki tenei kaupapa. Ma te mauritau e awhina ki te kawe i te kaainga.

9. Kia maarama ka hiahia pea te tangata nakahi ki te awhina ngaio

Ko nga taangata whai NPD kaore i te kite i tetahi raru - ko te mea ke ki a raatau ano. I te mutunga, kaore pea ratou e rapu awhina ngaio.

Engari ko nga taangata e whai NPD ana he mate ke atu, penei i te kai tarukino, i etahi atu mate hinengaro, tuakiri tuakiri ranei. Ko te raru o te mate ke tetahi pea e akiaki tetahi ki te rapu awhina.

Ka taea e koe te whakaaro kia toro atu raatau ki te awhina ngaio, engari kaore e taea e koe te awhina i a raatau ki te mahi. Ko ta raatau tino kawenga tenei, ehara i a koe.

Ana kia mahara, i te mea ko te NPD he mate hinengaro, kaore i te whakakore i te whanonga kino, kino ranei.

10. Kia mohio ka hiahia awhina ana koe

Ko te mahi i nga wa katoa ki te tangata he tuuturu tona ahua ka mate koe ki to hauora hinengaro me to tinana.

Mena he tohu o te manukanuka, pouri, me nga mauiui tinana kaore ano kia whakamaarama, tirohia te taakuta tiaki tuatahi. Ka whai ana koe i te tirotiro, ka taea e koe te tono tono tuku ki etahi atu ratonga, penei i nga kaiwhakawai me nga roopu tautoko.

Whakapa atu ki o whanau me o hoa ka karanga ki to punaha tautoko ki te ratonga. Kaore he take o te haere takitahi.

Ahea ki te neke tonu

Ko etahi taangata whai taatai ​​ka taea ano te korero kino, te kare kino ranei ki te tangata.

Anei etahi tohu mo te whanaungatanga kino:

• karanga-ingoa, kohukohu
• patronizing, whakama te iwi
• hamama, whakawehi
• hae, whakapae

Ko etahi atu tohu whakatupato hei maataki ma tera atu tangata ko:

• e whakapae ana i a koe mo nga mea katoa e he ana
• te tirotiro i o nekehanga, te tarai ranei ki te tuu wehe ia koe
• e korero ana ki a koe me pehea e tino mohio ana koe me pehea ranei
• te whakamahere i a raatau ngoikoretanga ki a koe
• te whakakahore i nga mea e marama ana ki a koe kei te ngana ranei ki te whakamarama i a koe
• te whakahawea i o whakaaro me o hiahia

Engari i tehea waa te waa ki te panga ki te tauera? He pai ake nga heke o nga hononga katoa, tika?

Ahakoa he pono tenei, he pai ake te whakarere i te hononga mena:

• kei te tukino koe i te waha, te kare ranei
• ite koe raweke me te whakahaere
• kua tukinohia koe i te taha tinana, kua whakamataku ranei koe
• ite noho mokemoke koe
• ko te tangata whai NPD, tetahi tangata taaruaru ranei e whakaatu ana i nga tohu o te mate hinengaro, o te tarukino ranei, engari kaore e awhinahia
• kua raru to hauora hinengaro, a-tinana ranei

tiki awhina

Mena kei te mataku koe i tetahi atu, ka taea te toro atu ki te Raarangi Huringa Tuuturu a-Motu i 800-799-7233, e whakarato ana i te 24/7 ki nga kaiwhakarato ratonga me nga rerenga puta noa i te United States.

I a koe e whakatau ana i to whakatau ka whakarere i te hononga, akene he pai ki te korero ki tetahi roopu haere.

Ma enei rauemi hauora hinengaro e awhina i a koe ki te rapu kaitohutohu tika:

• American Psychiatric Association: Rapua tetahi Hinengaro Hinengaro
• American Psychological Association: Kaimarie Hinengaro
• Nga Mahi A Nga Utu: Nga Kaitohutohu Tiwhikete VA

Mena kei te whakaaro koe kei roto koe i te morearea tonu, waea atu ki te 911, ki nga ratonga whawhati tata ranei o te rohe ka tango i a koe mai i tenei ahuatanga, mena ka taea.