Me pehea te hamani i te maroke maroke i te kaainga me te rongoa

Toka Te Manawa

• Maimoatanga maroke mare maroke
• Nga Whakatautau
• Nga kaipupuri a te Cabo me nga kaiwhakawhiti
• Me pehea te whakamutu i te mare maroke i te kaainga
• Ka taka te maremare o Menthol
• Humidifier
• Hupa, hupa, ti, tetahi atu inu inu wera ranei
• A ape i nga mea whakapataritari
• Honi
• Toto i te wai tote
• Nga otaota
• Huaora
• Inu kia nui te wai
• Bromelain
• Whakatairanga
• Nga take o te mare maroke
• COVID-19 me te mare maroke
• Ahea ki te tiro i te taakuta
• Tango

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

I etahi wa, ko te takurua ko te patu i nga pari me o hoa, te hanga hukarere, me te pupuhi i te ahi. I etahi atu waa, ko te tikanga he ihu pupuhi me te kirika whare.

I te wa o te makariri me te rewharewha, ka ngoikore te mare o te mare (whai hua) na te mea kua ki o huhu i ou huhu. Ko te mare maroke ka huri ki te mare maroke kaore e puta he huka.

Maimoatanga maroke mare maroke

Ko nga maremare maroke ka raru pea. Waimarie, he maha nga rongoa e waatea ana i to toa rongoa rohe. Mena kei te hiahia koe ki te peke i te tari o te taakuta me te whakaora i to mare maroke i te kaainga, whakaarohia nga rongoa e whai ake nei.

Nga Whakatautau

Ko nga kaipupuri he rongoa kore-kore (OTC) e rongoa ana i te paanui o te ihu me nga hihi.

Ka pa ana koe ki tetahi mate huaketo, penei i te makariri noa, ka pupuhi te arai o to ihu ka aukati i te rere o te hau. Ka mahi nga decongestants ma te whakakotahi i nga oko toto ki te ihu, ka whakaiti i te rere o te toto ki te kiko kua pupuhi.

Ka mimiti ana te pupuhi, ka ngawari te manawa. Ka awhina pea te decongestants ki te whakaheke i te pata postnasal.

E taunaki ana kia kaua nga tamariki kei raro iho i te 12 tau te tango i nga decongestants. He nui rawa te raru o nga awangawanga kino. Kaore e tukuna nga penapena ki nga tamariki i raro i te rua o nga tau na te mea he raru nui penei i te parekura me te tere o te ngakau.

Mena kei te rapu koe i tetahi rongoa makariri mo to tamaiti, kaua e hoatu ki a ratou tetahi tikanga ma nga pakeke. Engari, kowhiria he rongoa OTC kua haangai mo nga tamariki ka whai i nga tohutohu a te kaiwhakanao.

Nga kaipupuri a te Cabo me nga kaiwhakawhiti

Ahakoa he maha nga momo waitohu me nga momo whakatakotoranga kei to toa i to rohe rongoa, e rua noa iho nga momo rongoa mare mare OTC e waatea ana: nga kaipatu mare me nga kaiwhakakeke mare.

Ko nga kaitautoko o te mare (antitussives) ka ata noho i to mare ma te aukati i to aukati mare. He pai tenei mo nga mare maroke e mamae ana, e whakaoho ana ranei i a koe i te po.

He pai ake nga Expectorants mo nga mare mare. Ka mahi ma te whakaheke i te puku i o ara rererangi kia maama ake ai te mare. Kei i a koe tonu ano hoki etahi o nga kaiwhakawhiti maori i te kaainga.

Me pehea te whakamutu i te mare maroke i te kaainga

Ka taka te maremare o Menthol

Kei te nuinga o nga toa rongoa rongoa Menthol te pata o te mare. Ko enei rongoa rongoa he rongoa mai i te whanau mint. He kaha te kaha o te awangawanga ki te whakamarie i te kiko e pukuriri ana, me te whakangahuru i te whakaheke mare.

Humidifier

Ko te makuku he miihini ka taapiri i te hau ki te hau. Ko te hau maroke, e kitea whanuitia ana i nga kaainga wera, ka kino ake te kiko o te korokoro. Whakamahia te whakamahana i to whare moenga i te po kia pai ai to noho me te awhina kia tere ake to whakaora.

Hokona mo te miihini aipurangi.

Hupa, hupa, ti, tetahi atu inu inu wera ranei

Ko nga wai mahana penei i te hupa me te tii ka awhina i te makuku i te wa e waatea ana i nga korokoro mamae me te koretake. Ma te wai mahana e awhina koe ki te whakamakuku i a koe, he mea nui ki te whakaora.

A ape i nga mea whakapataritari

Ka uru ana nga kaiwhakawera ki to punaha manawa, ka taea e raatau te whakaoho i te mare o te mare me te whakaheke i te mahi whakaora. Ko nga mea whakapataritari noa:

• paowa
• kakara
• hae
• hua horoi
• makawe mōkai

Honi

Ko te honi he taonga anti-mura ka awhina i te whakaheke i te korokoro. Ka taea hoki te awhina ki te pakaru i te huhu me te whakatau i nga korokoro mamae. Ngana ki te taapiri i te honi ki te kapu ti mahana, ki te wai mahana ranei, ki te rēmana.

Toto i te wai tote

Ma te wai tote e whakangahoro te kiko ka mura me te whakatairanga ki te whakaora.

Whakaranuhia te 1/2 tīpune o te tote ki roto i te karahehe 8-hekere o te wai mahana ka inu ai. Honga o mahunga ki tua ka ata ata mo te 30 hēkona, katahi ka tuwha. Kaua rawa e horomia te wai tote.

Nga otaota

He maha nga otaota kei roto nga taonga anti-mumura tera pea ka iti ake te pupuhi i to korokoro.

Ko nga otaota he kikii-ki tonu i nga antioxidants, ka taea te awhina i to punaha mate.

Ka taea e koe te whakauru otaota ki to kai ma te kohi ki te tī, te whakauru atu ranei ki o tohutao pai. Ka taea hoki te rapu taapiringa me nga tangohanga i te toa kai hauora o to rohe.

Nga otaota hei whakaora i te mare maroke:

• Tuhinga o mua
• Pepamintana
• pakiaka raihana
• turmeric
• karika
• pakiaka marshmallow

Huaora

Ko te Huaora he momo whakato koiora hei mahi tika ma to tinana. He rereke nga momo huaora e mahi ana. Hei tauira, ko te huaora C te mea nui ki to punaha mate.

Kia pai ai te tangi mo to peera, rapua he multivitamin i to whare rongoa rohe.

Inu kia nui te wai

Mena he maroke to mare, ko to hoa te wai. Ma te whakamakuku i te wai ka awhina i te korokoro o to korokoro kia pai ai te whakaora. Kia kaha ki te inu kia waru pea nga karaahi wai ia ra, engari he maha ake te mea pai ake.

Bromelain

Ko te Bromelain he haurangi e kitea ana i nga pineapa. He kaha te aukati-a-mate ka awhina pea i te whakaheke i te kiko o te korokoro ka pupuhi.

Ma te Bromelain pea e awhina te wawahi i te huhu. Ka taea e koe te tiki i tetahi horopeta iti o te bromelain ki roto i te karaahi o te wai paina, engari he maha nga taangata e hiahia ana ki te tango taapiringa, he nui ake te kaha o te kukume.

Hokona mo nga taapiringa bromelain aipurangi.

Whakatairanga

Ko te Probiotics he huakita hauora hei whakapai ake i nga kitakita ngutu. Ko te toenga totika o te huakita ehara i te mea hei pupuri i te puku o to kopu, engari he whakakaha hoki i to punaha aukati kia taea ai e koe te patu i nga mate.

Kei te waatea nga Probiotics hei taapiringa kai i te nuinga o nga toa rongoa, ka kitea ranei e koe i roto i nga miraka yogurts kei roto nga ahurea kaha e ora ana. Rapua noa te lactobacillus whakauru. Anei etahi waitohu miraka pē kei a ia.

Nga take o te mare maroke

I te nuinga o te waa, ko te mare maroke te hua o te mate huaketo. Ehara i te mea noa kia mau tonu te maremare maroke mo nga wiki i muri i te makariri, te rewharewha ranei.

Ko te tau maatanga o te makariri me te rewharewha ko te tikanga ka taea e nga punaha whakawera kaainga te hau maroke. Ma te hau maroke e pupuhi ana ka raru te korokoro ka roa ai te wa whakaora.

Ko etahi atu o nga take o te mare maroke e whai ake nei:

• Ma te Asthma e pupuhi ai nga ara rererangi me te kuiti. Ka mate pea te maremare maroke me nga tohu penei i te manawa o te manawa manawa me te huha.
• Ko te mate kohanga Gastroesophageal (GERD) he momo waikawa waikawa tawhito ka mate pea te ngongo. Na te weriweri i te huha ka whakaoho te mate mare.
• Ko te maturuturu Postnasal he tohu mo te mate makariri me nga mate pukupuku o te waa. Ka maturuturu te hope ki te tua o te korokoro, ka whakahohe i te mare o te mare.
• Ko nga mate urupare me nga riri i te rangi ka whakaoho i te whakaheke o te mare, kia roa ai te wa whakaora, ka nui ake ranei te hua o te huhu. Ko nga kaitautoko noa e pa ana ki te paoa, te hae, me nga makawe kararehe.
• Ko nga rongoa aukati ACE, penei i te enalapril (Vasotec) me te lisinopril (Prinivil, Zestril), he rongoa rongoa hei whakatau i te maroke maroke i te 20 pauna o te iwi.
• Ko te mare o te rewharewha he mate whakapehapeha i puta ke ai te mare maroke me te tangi o te "whoop" i a koe e pupuhi ana mo te hau.

COVID-19 me te mare maroke

Ko te mare maroke tetahi o nga tohu e kitea whanuitia ana e te COVID-19. Ko etahi atu tohu noa ko te kirikaa me te manawa poto.

Ka taunaki te Ariki i nga huarahi e whai ake nei mena e mate ana koe ka whakapae koe ka whai COVID-19 koe:

• Noho ki te kainga.
• Wehehia koe mai i nga mema katoa o te whanau me nga mokai.
• Hipokina o mare me te tiihi.
• Kakahu i te arai kanohi ki te kore e taea te wehe tawhiti o te tinana.
• Me hono tonu ki to taakuta.
• Karangahia kia haere i mua i te rapu aronga hauora.
• Horoia o ringaringa i nga wa katoa.
• Kaua e tohatoha atu i nga taonga o te kaainga ki etahi atu taangata o te whare.
• Whakakore mate i nga papa noa.

Me tirotiro hoki e koe o tohu i te kaainga. Me toro atu koe ki te rongoa ohorere mena ka kite koe i nga tohu e whai ake nei:

• he raru ki te manawa, ki te korero ranei
• te taumaha te kikii ranei i te pouaka
• ngutu kikorangi
• puputu'u

Ahea ki te tiro i te taakuta

Ko te mare maroke tonu e kore e kitea he tohu mo te aitua ohorere. Engari tirohia tonu atu te kaiwhakarato hauora mena ka pangia koe e te kirika, te mamae o te uma, to manawa ranei ki te manawa.

Ki te kore, whakaritea he wa ki to taakuta mena ka roa atu to mare i te 2 marama, ka ahua pouri ranei i te waa.

Ma te taputapu FindCare Hauora e whakarato nga whiringa i to rohe mena kaore o taakuta.

Tango

Ko te maroke, ko te hacking mare he mea tino riri, engari ko te nuinga ehara i te tohu o tetahi mea nui.

Ko te nuinga o nga maremare maroke ka taea te rongoa i te kaainga me nga rongoa OTC penei i te peehi mare me nga korokoro korokoro. He maha ano nga rongoa kaainga hei awhina i te whakaora, penei i te taapiri i te houku ki te hau me te haukehu, te koroke ranei ki te wai tote.