13 Nga Mea e Tika Ana Mo Te Tihi Whakano

Toka Te Manawa

• He pai te ahua o te tara, he pai, he tara
• Ka taea e koe te whakarereke i te reka?
• Kei te taea e koe te whakapai ake i to reka?
• He aha mo te horoi, nga douches, me etahi atu hua o te 'akuaku'?
• Kei tetahi atu mea hei mahi maau?
• (Ata) horoi i te waho Tuhinga o mua
• Mau i nga koti miro
• Aukati i te momi hikareti ana ka tapahia te tiihi
• Whakamahia nga taakaro taakaha kore
• Uruwai
• Kohia te tangata kaore e pai ki to reka
• He mea ka kino ake pea te reka o te reka?
• Ko te kakara tonu te tohu o tetahi mea nui ake?
• Ko te raina o raro

He pai te ahua o te tara, he pai, he tara

Ko te nuinga o nga rangatira rangatira kua akona he autaia, he tino kino, he piro, he tipua a ratou peenehi.

Na, mena kei te hiahia koe ki te whakarereke i te reka o to tara, kia mohio ki tenei: Kaore e pai te peera hauora ki te puawai, he hau raumati hou, he vanilla ranei. He rite ki te tenetene te ahua.

Ana he reka, he kawa ranei, he konganuku, he koi, he mea kakara ranei, kawa, waikawa ranei.

Ka taea e koe te whakarereke i te reka?

Tei te reira.

Ka raru ana te tarautanga o te taihemahema, ka pangia e te mate kino penei i te kitakita kitakita (BV), te trichomoniasis, te mate rewena ranei, kia reka ai to tenetene ano he tara i pangia.

Ko te kii, tera pea he reka ki nga ika pirau, ki nga kai kua pahua, ki nga matzah ranei, hei tauira.

Ma te rongoa me te whakakore i te mate e kore e tau nga ahuatanga e rongohia ana, na reira ka huri ke i te ha o o paraire.

Engari ki te whai koe i te tenetene ora, ko nga mea katoa e mahi ana koe kia pai ai te reka o to tenetene, ka iti rawa te paanga, e kii ana a Michael Ingber, MD, he urologist whaimana poari me te tohungatanga rongoa pelvic wahine kei Te Whare Tuturu mo te Hauora Wahine i New Jersey.

Inaa hoki, e kii ana a Ingber, ko te mea e pa ana ki te reka o to tenetene ko te mea kei roto koe i to huringa. Kaore o mana ki a koe.

I te wa e pahekeheke ana koe, ma te toto e tuku te reka o te konganuku ki to tenetene. I a koe e noho ohorere ana, ko te tukuna o te huhu puku ka hua ake te reka o te uaua.

Kei te taea e koe te whakapai ake i to reka?

"Ko te mea e kai ana koe, e inu ana hoki, he mea nui ki nga mahi a te mucosal," hei ki a Ingber. Whakawhitihia o paramanawa, a ka taea e koe te whakarereke i to kakara me to reka. Engari kaore i tino kaha, e kii ana ia.

Engari "whakapai ake"? Ana, he kaupapa tera.

Kaore ano he rangahau e hono ana i nga momo kai me nga momo momo taraihi. Engari e kii ana nga ripoata korero no te mea he nui te kai ka tunua ki te kai ka pai koe, pai, ngawari, i te waatea me te puihi tarutaru witi ka pai koe ki te kai.

Ko etahi atu o nga kai ka tino pa ki to reka:

• karika me te riki
• nga kai huka me nga inu
• miraka
• mīti whero

Hei ki ta te kaitohutohu moepuku a Angela Watson (aka Doctor Climax), "Ko te tikanga pai mo te koromatua ko tetahi kai e whakarereke ana i te haunga o to werawera, o to pee ranei ka whakarereke i nga huna o to tenetene, ka pa ki te reka."

He aha mo te horoi, nga douches, me etahi atu hua o te 'akuaku'?

Haereere i mua i enei pepi i te tarukino, toa toa ranei.

Ko tetahi o nga mana nui o te tara (he maha) he miihini horoi-ake. He pai ano hoki.

Kaore e tino hiahia koe ki te horoi, ki te horoi ranei i to roto i to tenetene me te horoi, nga douches, etahi atu hua akuaku ranei. Ma te mahi ka taea te maka i to PH ka arai i te mate.

"Ko te tenetene ora e kore e haunga i te putiputi, ana ko nga hua e haunga ana tera pea e kino ana," e kii ana a Ingber.

He taiao waikawa taiao a te tara, e taea ai e te kitakita pai te #ThriveAndSurvive i te patu i nga kitakita kino. Ko te nuinga o enei horoinga kei roto te glycerin me etahi atu huka e whangai ana i te kitakita kino, kia tipu ana kia tini.

“Te tipu o etahi o nga kitakita kino, penei Gardnerella huakita ranei Trichomoniasis te huakita, tera pea ka hua te BV ka puta he kakara ika, kaore nei i te rereke me te tohu o te tara e kore e ora, ”hei ki a Ingber.

Ko te BV me etahi atu mate e tika ana kia rongoa paturopi.

Kei tetahi atu mea hei mahi maau?

Ko nga mea katoa e pai ana mo to hauora he pai mo o netherbit. Kei roto hoki:

• te kai i nga hua kai-kaato me nga otaota
• inu nui i te H2O
• whiwhi moe rawa
• te whakahaere i o taumata ahotea
• te whakapakari tinana

Heoi, kei kona ano etahi atu mea hei tautoko i te hauora o to ruau.

(Ata) horoi i te waho Tuhinga o mua

Ano hoki: Ko te mea ke kaua e horoi roto te tenetene.

Engari me horoi e koe to kopu (nga paraoa o waho). Kei roto i te puru to:

• Kaituhi
• potae clitoral
• Labia o roto
• Labia o waho

Na, me pehea te horoi i to kopu? Wai. Koira noa iho.

Whakamahia o maihao, te horoi horoi ma ranei hei hora ke i to labia. Patohia te horoi / horoi / horoia a tawhio noa nga kopu ki te wai mahana.

Ma tenei ka kore nga kiri kiri kua mate, ka whakaheke, me era atu wai maroke o te tinana mai i te hanga ki nga kokonga o to kopu, e whakamarama ana a Watson.

Ko tenei ma, ko te hangai koikoi te tangata hara ki te hongi to tenetene (te reka ranei) he nui ake te mate i nga wa o mua.

Ano hoki, ka horoia nga werawera i maroke i muri i te korikori, i nga mahi pakari ranei, kia pai ai te tote ki te tara.

Mau i nga koti miro

Miro = manawa. Ana ko nga rangahau e whakaatu ana ko nga rangatira o te papapu e mau ana i nga pungawerewewewewewewewewewewewewewewewewewewewewewewewewe tata ake nei te utu o te BV ki te hunga e mau kākahu ana i roto i te mea hangahanga

Aukati i te momi hikareti ana ka tapahia te tiihi

Mena kua pa atu koe ki te whare takahuri whai muri i te po inu me te momi hikareti, ka mohio koe ka hurihia e te waipiro me te tupeka te kakara o to werawera. He peera ano mo te haunga o to ruau. Ma te mea e rua ka whakakakara koe i te kawa, kawa, ka korikori ranei i te waa noa.

Whakamahia nga taakaro taakaha kore

Ko nga rauemi porous he kohao porohita iti ka taea e te huakita te piki ake ka noho ai. Na, ahakoa ko nga taonga taakaro i hangaia mai i nga rawa porous ka taea te whakauru i nga huakita hou-whakarereke, aa-mate hoki ki o paraire, kaore e taakaro nga taakaro taatai ​​kore.

Uruwai

"Ki te kore e whakainu koe, ka ngongo nga mea katoa. Koira te take e kaha ake ai te haunga o to mimi i te wa e marewai ana koe, "e kii ana a Ingber. "He peera ano mo te kakara o te tara."

Kohia te tangata kaore e pai ki to reka

Mena he pai te aroha o to boo ki te haere ki te taone nui ki te kai engari i tetahi ra (pai) e kii ana he rereke to reka, akene ka karanga koe ki to kaiwhakarato hauora.

Engari mena kei te whakaipoipo koe i tetahi waa ka whakaputa korero kino i a koe mo to ha, ka whakamahia ranei hei kupu whakahoki kaore hei hoatu ki a koe te mahunga, panga atu ’. Pēnei inanahi.

He mea ka kino ake pea te reka o te reka?

Ano hoki, ko te tenetere pangia e pangia ana e te kakara me te haunga ano he teni pangia.

Nga mea katoa e takatakahi ana ki te maori o te tara, na reira ka pa he mate, ka kino rawa te puta o te tenetene.

Ko nga mea ka raru ki te ph tara te:

• horoi i roto i te tenetene
• te whakamahi i nga hopi kakara i reira
• te whakamahi i nga kondom whakarehu i te wa o te taatai
• te whakauru i nga kai ki te taakaro-a-waha
• ka waihohia he tampon, he kapu ranei mo te wa roa
• te whakamahi i nga hopi kakara-kakara me nga horoi horoi

Ko te kakara tonu te tohu o tetahi mea nui ake?

I etahi wa. Kei te mohio koe i te haina hainatanga o to tara. Ka puta ana he panoni, ka kite koe.

Ko te rereketanga o te kakara me te kakara ka tohu pea he mate. Ina koa ka kitea etahi tohu e haere ake ana, penei i te rereketanga o te rere o te wairangi ranei. Tirohia tetahi kaiwhakarato hauora ki te rapu he aha te mea.

Hei ki ta Ingber, i etahi wa ka huri te hongi he tohu noa kua tiimata te tiimata o tetahi.

"I te wa e pa ana te waatea, ka heke nga taumata estrogen a ka tau ke te mauri o te taihemahema, no reira he rereke te reka me te haunga," hei ki ta ia.

Ko te raina o raro

He ruarua nei nga whakarereketanga o te ao ka pai mo to hauora taumaha katoa ka ngawari pea to reka.

Engari "he rereke te rereketanga o nga reka o te tara hauora, a kaore he tika, he pai ranei o te tara teneti hauora," e kii ana a Watson. No reira, i te mea e hauora ana to tara, he reka A-OK!

Ko te wa anake me awangawanga koe mo te reka o to tara ki te mea kua whakarereke tata nei, mena kei te raru koe i etahi atu tohu.

Ko Gabrielle Kassel he kaituhi mo te moemoeke me te oranga tinana i New York, me te Kaiwhakaako CrossFit Taumata 1. Kua noho tangata ia i te ata, kua whakamatauhia kia neke atu i te 200 nga wiri, ka kai, ka haurangi, ka paraia ki te waro - he mea tuhituhi katoa. I a ia e waatea ana, ka kitea ia e panui ana i nga pukapuka awhina-takitahi me nga pukapuka whakaipoipo, te peehi pae, te kanikani pou ranei. Whaia ia Instagram.