Me Pehea te Whakamaa i To Tiwhikete Koura-e toru haora

Toka Te Manawa

• Ka taea e koe te huri i te whakamatautau?
• Te aha me mahi e koe
• He aha te tumanako
• Te whakamahere i mua
• Tuhinga o mua

Ka taea e koe te huri i te whakamatautau?

Na kua "rahua" koe i to whakamatautau glucose kotahi haora, ana inaianei me mahi e koe te whakamatautau e toru-haora e wehingia ana? Ae, ko au hoki. Me mahi e au te whakamatautau e toru-haora me aku tokorua e hapu ana, a ka piro!

Aue, kaore he huarahi e taea ai te mahi kia "paahitia" ai e koe tenei whakamatautau, engari mena kaore o mate huka.

Ae ra, ka kitea e koe nga tohu huri noa i te Ipurangi mo nga mea ka taea e koe hei awhina, engari i runga i te pono, ko te tarai ki te mahi i tetahi mea kia puta he "paahitanga" teka i tenei whakamatautau he kino ki to hauora me te hauora o to peepi. , rawa.

He mea nui kia tika nga hua o te whakamatautau kia mena he tino take hauora, ka taea e to taakuta te manaaki tika i a koe me te maataki mo te ahuru o korua.

Te aha me mahi e koe

Mahia kia rite ki ta te taakuta e whakahau ai ki a koe kia mahia i mua o tenei whakamatautau.

Ko etahi taakuta kei te hiahia koe ki te uta i nga kaata mo etahi ra i mua o te whakamatautau, kei te hiahia etahi ki a koe kia karo i te huka, a tata katoa ka hiahia koe kia nohopuku koe mai i waenganui po tae atu ki te wa o te whakamatautau kia mohio ai koe marama te tinana i nga mea katoa.

He aha te tumanako

Ko te mea iti rawa, me tumanako koe ki te haere ki te tari o to taakuta me te tangi o to puku, ka hoatu noa he pounamu o te tirikara huka reka (he tino huka - kaore e taea e ratau te reka?), E pai ana koe Inu i muri tonu i to waituhi toto.

Ka tohaina e koe te pounamu o te hukauka ka tatari mo te haora katoa kaore he kai me te inu, ka tiki tetahi toto ano, ka whakahou ano i taua mahi mo nga haora e toru.

Kei etahi tari he ruuma mo koe hei haere ki roto noho ai. He mea nui kia kaua e kaha ki te whakapau kaha i waenga i te whakaheke toto no te mea ka taea te huri i te ahua o to tinana ki te tukatuka i te hukauka. Mena kei te hiahia to taakuta kia noho koe, noho noa iho.

Te whakamahere i mua

Kawea mai tetahi mea hei mahi na te mea ko te toru haora te roa roa ka hiakai ana koe me te whakapairuaki. Ka tohaina e etahi taakuta tetahi waahi mo koe kia takoto i te wa e haere ana te waa. Ka taea tonu e koe te patai mena he whiringa tera; he pai tonu te moe.

Mena kaore koe e mohio mena ka whakawhiwhia e raatau ki a koe he ruuma ki te takotoranga, me kawe e koe etahi makasini, to rorohiko, kaari hei takaro i te kaitautoko - nga mea katoa ka pau i to wa.

Ko tetahi tohutohu iti ano kia waiho tetahi kai hei tatari maau i roto i to motuka na te mea kua oti i a koe ka hiahia koe ki te kai.

Ka mau ahau ki tetahi peeke ka waiho ki runga ki te nohoanga o mua kia taea ai e au te heke iho i taku noho iho ki te hoki ki te kaainga. Ko etahi pihikete, rakau tiihi, tetahi waahanga hua - tetahi mea e kaha ai koe ki te hoki ki te kaainga.

Mena he tino mauiui koe ki te mauiui mena ka peehia e nga kare a roto i a koe i te roanga o te ra, ka hiahia pea koe ki te tono ki to hoa hoa, ki to hoa ranei kia haere tahi me korua kia peia koe e koe ki te kaainga mena kei te tino ngakaukore koe.

Tuhinga o mua

Ko te mea pono mo tenei whakamatautau ko te whakamatautau mo te haora-kotahi he maama noa ki te "rahua," he maha nga taangata e mahi ana! Ka whakaitihia te paepae kia taea ai e raatau te hopu i tetahi e raru ana, mena ka tupono.

Ko nga taumata kei runga i te whakamatautau mo te toru-haora he tika ake, he maama ake hoki te whakatutuki. He iti rawa to tupono ki te mate huka tohu, i waenga.

Na, ngana ki te waatea me te kai noa mo nga ra torutoru i mua o to whakamatautau (engari mena ka kii atu to taakuta ki a koe) ka whakaaro pai.

Waimarie me te maumahara ko te aata pono ki te whakamatau te kaupapa here pai rawa atu. Mena he tino mate huka hapu koe, ka koa koe kei reira to taakuta hei awhina i a koe ki te noho hauora mo nga marama e rua e whai ake nei.