10 Nga Huarahi Kia mutu te tangi

Toka Te Manawa

• Me pehea taku mutu o te tangi?
• Me aha ahau mo taku tangi?
• Te anga whakamua

Tirohanga

He maha nga wa ka tangi te iwi i nga tangihanga, i nga wa o te kiriata pouri, ana ka whakarongo ki nga waiata pouri. Engari ko etahi atu ka tangi pea i a ratau e korerorero wera ana ki etahi atu, e korero ana ki tetahi e riri ana ratou, e korero ana ranei mo tetahi mea nui.

Ma tenei tu tangi ka whakama ai te whakama. Ko te mea pai ma te waa, ka taea e koe te ako me pehea te whakahaere.

Me paatai ​​ano koe ki a koe ano mena kei te raru to tangi. I etahi wa, ma o tatou roimata ka tukuna nga kare-a-roto kua tuhia ki runga me te kii. I etahi wa ka awhina te tangi ki a koe kia pai ake to ngakau.

Me pehea taku mutu o te tangi?

Mena ka tino tangi koe, kaare pea ka mohio koe ki a koe ano. Akene he ahua ke he iti ake te whakaaro o te tangata ki a koe ka kite koe i a koe e tangi ana, kei te ngoikore ranei koe (ehara i te tino pono).

Engari ki te tangi nui koe, ko te tikanga kei te raru koe i te ahotea. Ranei ka kore pea koe e ngoikore ka piri koe ki etahi ahuatanga, ki te korero ranei ki etahi atu. Ranei, e ai ki, ka raruraru koe i te, ka raru ranei koe ki te panui i nga ahua o te tangata.

Ko te ako me pehea te whakahaere i to ahotea i etahi wa ka pai ake te whakahaere i o roimata. Anei etahi awhina hei awhina i a koe kia mutu te tangi tere:

1. Whakataurihia to mahunga ki runga kia kore e heke nga roimata. Ka kohi nga roimata i te raro o ou kamo kia kore e rere iho to kanohi. Ma tenei ka aukati i te rere o te roimata ka anga ano to arotahi.
2. Kohia to kiri i waenga o to koromatua me to maihao tohu - ma te mamae pea e aukati ai koe i te tangi.
3. Whakakakahia o uaua kia kaha ai to tinana me to roro ki te maia me te whakahaere, e ai ki nga kaiputaiao.
4. Hangaia he kanohi taangata, maana e tau te tangata e korero ana koe kia iti ake pea te ahua e puta ai o roimata. kua kitea ko nga kanohi taangata te whakaoho i te ngoikore o te roro i te ahua o te kanohi e whakaatu ana i nga kare a roto.
5. Whakatika i te taha tinana mai i nga ahuatanga taumaha, penei i te korerorero wera.
6. Te arotahi ki te whakahaere i to manawa. Kia ngana ki te tarai i nga manawa hohonu ka pupuhi tere. Ma tenei pea ka tau koe kia marino, ka whakaheke i te awangawanga, me te whakaiti i to tupono (ka haere tonu) me te tangi.
7. Kia tere te tiimata mena kua tiimata te tangi ki te awhina i te roimata kia kore e huri haere i to mata.
8. Kaua e kopikopiko mena he ahua kei te tangi koe, ma tenei ka aukati i te roimata o te heke.
9. Hurihia o whakaaro me to hinengaro. Mena ka pouri koe ka peera ana ka tangi koe, hurihia o aro ki o manukanuka me o roimata, ka whakaaro ki tetahi atu mea - he waa koa, he ahua ngahau mai i te kiriata, tetahi mea ranei e whakapehapeha ana koe - koe.

Me aha ahau mo taku tangi?

Ko te tangi tetahi mea e mahia ana e te katoa. Engari mena kei te whakaaro koe kei te tangi nui koe, akene ka ngawari rawa atu te taumahatanga, akene he take ano kei te haere, penei i te mate pouri. Ka taea e koe te tiimata ma te arotahi ki te whakaheke i te taumahatanga i roto i to koiora ki te whakaiti i to tangi. Ka taea e koe te pupuri i to ahotea ma te whai i enei huarahi ki te tohu, ki te aro, ki te whakatutuki i nga taumahatanga i roto i to koiora:

• Tautuhia he aha te take o to awangawanga (me to tangi): He take whaiaro koe, to taiao, nga taangata i to taha, tetahi atu mea ranei?
• Whakaitihia te maha o nga mea e pono ana koe. Ko te tikanga nui ko te tino take o te ahotea i roto i nga koiora o te nuinga. Tirohia to maramataka me te whakaaro he aha nga taumahi, nga herenga, me nga huihuinga ranei ka taea e koe te tapahi hei awhina i te whakaiti i to taumahatanga.
• Me noho tonu ki o kawenga. Ko nga waa kikii me te whakaroa ka kaha ake te awangawanga. Aukati i te ahotea ma te noho ki runga o a mahi me te whakarite i nga whaainga whaihua maau ake mena ka peehi koe mo te wa ka tarai ana koe ki te whakaoti kaupapa.
• A ani i te awhina ina hiahiatia ana e koe. Whakatauhia ko wai nga tangata o to koiora - hoa, whanau, hoa mahi - ka taea e koe te karanga mo te awhina ki te aro atu ki to taumahatanga.
• Rapua he whakangahau. Ko nga mahi ngahau penei i te toi, te puoro, te mahi takoha ranei te awhina ki te whakaiti i to taumata taumaha. Ko nga mahi korekore penei i te panui, te hii ika, te mahi maara ranei te mea pai ki te whakaora i te ahotea.
• Whakamahia nga tikanga whakangā. Ko te manawa hohonu, te toro haere, te tiro i tetahi ahuatanga rangimarie, me te whakahoki ano i te mantra ka taea te awhina i to roro me to tinana ka peera ana koe.
• Kia mahara ki te ea o te moe. Ko te kore o te moe ka nui ake pea te pai o o kare a roto i te wa e pehanga ana koe. Ko te nuinga o nga pakeke e hiahia ana kia whitu ki te iwa haora mo te moe i ia po.

Mena kei te raru koe i te taha o to ahotea, kei te tangi ranei koe i nga wa katoa, ka raru pea koe i te ahua o te hinengaro hinengaro penei i te pouri nui, te mate bipolar ranei. He tino mate hinengaro enei e hiahiatia ana kia rongoa. Mena kei te awangawanga koe, tirohia tonu atu to kaiwhakarato hauora hinengaro mo te awhina.

Te anga whakamua

Ko te tangi te whakautu maori ki nga ahuatanga kare a roto. Engari ko etahi ka nui te tangi i etahi atu, ka nui te tangi kaore pea e tau. Heoi, he maha nga mea ka taea e koe hei whakaiti i te tupono ka tiimata ranei koe ki te tangi ranei. Ana he mea ka taea e koe i te kaainga ki te whakaiti i te tupono ka timata koe ki te tangi i te wa ka tupono koe ki tetahi ahuatanga taumaha. Me mohio ano koe ka toro atu ki to taakuta mo te awhina.

A muri atu ka mohio koe ka tangi koe, ki te mea kua timata koe ki te haehae, kia maumahara kei reira nga mea ka taea e koe hei whakamutu i to tangi. Whakamahia enei tohutohu ka aro atu ki nga ahuatanga whakararuraru o to koiora me te mohio kaore koe e tangi, ana ki te tiimata ka taea e koe te whakahaere. Kaore koe e mate ki te tuku i o roimata ki te pupuri i a koe mai i te whakaaro nui ki te whakaputa i o hiahia ranei i nga wa uaua o nga korerorero.