Ka taea e au te aukati i taku raina makawe kia kore e hoki whakamuri? Nga Maimoatanga Hauora me te I-Kainga

Toka Te Manawa

• Tirohanga
• Te whakaora i te raina makawe
• Te kai i te kai pai
• Nga rongoa
• Nga rongoa otaota
• Whakakakahu makawe
• Whakawhitihia ki te hopi ngawari
• Maama marama-iti
• Nga hinu hinu
• Mirimiri tumuaki
• Nga taumata DHT raro
• Tukuna to ahotea me to manukanuka
• He aha te take o te heke o te rae makawe
• Ahea ki te tiro i te taakuta
• Tango

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Tirohanga

I a koe e pakeke ana, he mea noa kia neke teitei ake to raina makawe ki runga ake i to rae. Mo nga taane, ka tiimata ana tenei mai i nga tau 17 ki te 29.

Ka tae o makawe ki te waa e kiia ana e etahi ko to "makawe makawe", ka mutu pea te heke o to makawe. Engari ko te whakahekeheke ka haere haere tonu i roto i nga mea e kiia nei ko te "tauira paanui."

Kaore he mea nui ka aukati i tenei rerenga makawe mai i te wa ka tiimata. Mo te nuinga o nga taangata, ko te ngaro o nga makawe ka pa mai i te taha o te whakapapa me te koroheketanga. Engari kei kona etahi rongoa, rongoa, me nga rongoa o te kaainga ka awhina i nga makawe kei te noho ora koe me te makona.

Te whakaora i te raina makawe

Kaore he maimoatanga tuturu ka aukati i te raarangi o nga makawe kua heke. Engari he rautaki hauora me nga maimoatanga ka hiahia pea koe ki te whakaaro kia mau tonu o makawe ki te wa e taea ai.

Te kai i te kai pai

Ko te kai i te kai nui i te waikawa antioxidants ka awhina i o makawe kia pai te hauora me te makona.

Ko nga antioxidants he kai e kaha ana ki te whawhai ki te ahotea hāora, ka pakeke ai o makawe. Ko te Blueberry, ko te kōkihi, ko te pīni tākihi, me te wōnati he taonga katoa kei roto i ngā momo antioksidan tūturu.

Ko nga huaora me nga kohuke e whai ake nei he mea nui ki te tipu o te makawe hauora.

• huaora A
• huaora B-12
• huaora E
• rino
• konutea

Ko te whakauru i nga huawhenua maha, nga nati, me nga purapura kia pai ake ai te ahua o o makawe.

Nga rongoa

Ko te rongoa rongoa noa mo te raarangi o nga makawe kua heke ka kiia ko te minidoxil (Rogaine). Ko te minidoxil kaupapa kua kitea he pai ake te mahi i te placebo i roto.

Ko te Finasteride (Propecia) he rongoa rongoa hei whakaiti i nga taumata homoni ka mate ai to raina makawe. Ka tangohia ana ma te waha, finasteride hei whakatairanga i te tupu o nga makawe o te tumuaki me te whakamutu i te ngaro o nga makawe.

Nga rongoa otaota

Ma te whakareri i nga otaota hei whakamahi i nga otaota hei tautoko i te makawe tino hauora, tae atu ki te mea kua heke o koe makawe.

Ko te hibiscus Hainamana, ginseng, gotu kala, gooseberry, me te aloe vera he pakiaka katoa i roto i nga rongoa tawhito o te ahurei hei whakaora i nga makawe.

Ka taea e koe te whakaranu i nga otaota maha ki roto i te wairewa hinu kawe ki te hanga i te maimoatanga whakamutu kia waiho ki to kiri.

Whakakakahu makawe

Ko te whakawhitinga makawe he tikanga e neke ai te taakuta i nga makawe mai i to tua o to mahunga ki mua o to mahunga, i to raina makawe. Ko enei waahanga o nga makawe ka whakapiki i to raina makawe kia tino kitea ake.

He raru ka pa mai i te tangohanga makawe, a kaore e hipokina e te inihua hauora. Korero atu ki to taakuta kia mohio koe he pai koe hei kaitono mo te tango makawe.

Whakawhitihia ki te hopi ngawari

Ko etahi shampoos he mea whakarite kia ngawari ki o makawe ka whakaohooho i nga makawe. Ahakoa kei roto i etahi hopi he matū e unuhia ana te sebum (hinu) mai i to papatu ka waiho kia ngoikore nga kiriakau, ko etahi ka whakaohooho i te tipu o nga makawe.

Ko te whakauru kaha o enei hopi he ketoconazole. ka taea te whakatairanga i te tipu o nga makawe i roto i nga keehi maha. Whakamātauria enei shampoos e waatea ana i Amazon.

Maama marama-iti

Ma te rongoa marama iti e whakamahi nga lasers hei whakaohooho i te tupu o nga makawe ki to tumuaki. Hei painga mo nga taane me nga waahine hemo nga makawe.

E kii ana nga Kairangahau e tukuna ana e te rama te tohu ki o puoro kia tiimata te "anagen" (tipu) o nga makawe makawe.

Nga hinu hinu

Ko etahi o nga hinu whaihua ka whakatairanga i te tipu o nga makawe. ,, me te hinu lavender kua kitea katoa he rongoa whaihua mo te heke o te makawe.

Ko nga hinu o te hinu me whakauru ki te hinu kawe, penei i te hinu aramona, te hinu kokonati, te hinu jojoba ranei, i mua i te panga ki te tumuaki. Whakamātauria etahi o enei hinu whaihua e waatea ana i Amazon.

Mirimiri tumuaki

Ma te mirimiri o te tumuaki ka awhina i a koe ki te tipu haere i nga makawe tino pai, hauora hoki,.

Ko te nui o te whakaheke toto i te waahi o to raarangi makawe ka taea te mahi i te mirimiri kiri ki te whakaohooho i nga kiri makawe. Ngana ki te mirimiri i to tumuaki mo te 4 meneti pea ia ra.

Nga taumata DHT raro

Ko te Dihydrotestolone (DHT) he homoni i roto i to tinana. Ka piki ana te taumata DHT, ka piki pea te ngaro o nga makawe.

Ka taea e koe te whakaheke i nga taumata DHT i roto i to tinana ma te aro tonu ki o kai me te whakauru atu ki te maha o te raihana kai me te kai konutea. Ko te paramanawa i runga i te cashews, almonds, me nga pecan he huarahi ngawari ki te tuku i te DHT.

Tukuna to ahotea me to manukanuka

Ko te ahotea kua honoa ki etahi momo ngaronga makawe. Ko te kawe i nga taumahatanga me nga taumata manukanuka he ahua ngawari ake te kii atu ahakoa ka oti.

Kua kitea e te rangahau ka taea e koe te whakaheke i o taumata ahotea i roto, i te waa ki waho, i nga tikanga whakataa, me te whakaaroaro.

He aha te take o te heke o te rae makawe

Ko te raarangi o nga makawe kua heke ka honoa ki nga koroheke me nga mea tuku iho.

Ko etahi atu mea ka kaha ki te heke haere o te makawe ka kino te ngaro o nga makawe. Ko enei waahanga ko:

• he makawe rawa-taikaha (ina koa he wera)
• te kowhiri i nga makawe kikii penei i te kokiri me te whiri
• te whakamahi matū pēnei i te hātea me te peroxide ki te makawe tae
• te kai i te tikanga kai e momona ana i te hinu, nga kai kua oti te whakarite, nga kai tiaki, me te huka
• momi hikareti

Ahea ki te tiro i te taakuta

Kia mahara ko etahi o nga makawe angiangi he mea noa. Ko te ngaro o nga makawe kaore i te.

Mena kei te raru koe i te ngaro o nga makawe, nga waahi pakira, te taapiri, etahi atu tohu makawe raru ranei, me kite koe i to taakuta tiaki tuatahi, ki to taakuta ranei. Ko te ngaro o nga makawe hei tohu kei te kitea ano tetahi atu mate hauora.

Tango

Kaore he huarahi hei tohu ki te aukati i to raina makawe mai i te heke ka tiimata ana. Engari he maha nga waahanga maha atu i nga wa o mua mo te hanga i nga makawe e kaha ake ana koe ki te hinga.

Ko te whakakotahitanga o nga rongoa kaainga me nga maimoatanga koreutu te waahi pai hei tiimata mena ka hiahia koe ki te whakaheke i to ngaro o nga makawe.

Ko nga rautaki rongoa makawe ngaro ka rereke te ahua mo ia tangata, ka whakawhirinaki ki te tere o te ngaro o ou makawe me te nui o te ngaro o nga makawe o te whakawhirinaki.