He pehea te paanga o te taumaha ki o hononga (me te aha he mea nui kia hono tonu)

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ka mohio pea koe he uaua nga tau ki a Rob Kardashian. He nui te taumaha o tana taumaha, na te mea ka matara atu ia i te rama e whiti ana te toenga o tona whanau. He tika te kii kua riro ia hei tangata whai mana, a tae noa ki tenei wa me tana hoa taumau a Blac Chyna kei tana taha me tana peepi e haere mai ana, kaore a Rob e whakaatu i nga tohu o te whakarereke i ona ara.

I ako matou i te waahanga o tera po Rob me Chyna e tino mihi ana nga hoa o Rob ki a ia-e whakama ana a Rob me te whakama mo te mea kaore ia i tae mai, ka whakautu ki a raatau karere, ka noho ranei hei waahanga o to ratau oranga mo etahi tau. I te kaha ki te whakawhiti i te rereketanga i waenga i a Rob hou me tawhito, na Scott Disick (hoa roa mo te tuahine Kourtney me te papa o a raua tamariki) me Blac Chyna i tuku te BBQ ohorere ma Rob me ana hoa katoa. I te tuatahi, i tino pukuriri a Rob mo te kohi puranga, engari i te mutunga ka haere mai ia me te mohio me kaha rawa tana tirotiro i ona hoa. (Ko te korero ki tetahi mo tona taumaha he kaupapa pawera, no reira ko te wa e pai ana ki te korero ki tetahi e arohaina ana me whakaheke te taumaha.)

Heoi, ko te whakatau a Rob kia unuhia te hapori, ehara i te mea noa. He maha nga taangata kua whai taumaha ka mawehe atu i nga haerenga a te iwi, tae atu ki nga hoa piri, hei huarahi ki te aro atu ki te pouri me te awangawanga na enei awangawanga tinana hou. "Ko te take ka hoki whakamuri te tangata i muri i te pikinga nui o te taumaha na te mea ka ngana ratou ki te hoki ki runga i te huarahi ki te whakaheke i te taumaha i mua i te kitenga o nga hoa me te whanau," e kii ana a Lisa Avellino, kaiwhakahaere whakapakari tinana mo NY Health & Wellness. "Ka whakama te iwi na te mea kua puhoi ratou, kua taumaha hoki kia kore ai ratou e hiahia kia kite nga mea e arohaina ana e ratou e" mau ana "o raatau awangawanga, kia rongo ranei i a raatau korero."

Engari ko te noho wehe ka kino ake te ahua o te tangata e uaua ana ki te taumaha. "Ko te noho a tawhio noa, te kai nui o te tote me te huka, me te kore moe me te ahotea, ka pa ki nga pauna me te kore taurite o nga homoni-penei i nga taumata iti o te huaora D mai i roto," e kii ana a Avellino.

Mo Rob, mo tetahi ranei e uaua ana ki te whakapiki taumaha me te wehe, e kii ana a Avellino he mea kotahi taau e taea ana he rereketanga nui: Me tiki he kuri. "Ka ara ake koe i nga kurii ka rongo ana koe i te ahua tino o te tupapaku," e kii ana ia. "Ka harikoa koe i a koe e haere ana i roto i te ruma me te whakanui i a koe, ka awhina i te pauna me te whakaheke i nga taumata cortisol. I tua atu, ka awhina ratou ki te whakauru i te hanganga me te hiahia ki te haere i ia ra, "e ai ta ia.

Hei ki a Avellino, ma te hoa huruhuru me ana rerenga katoa e kata ai koe, ana ko te kata ka whakaputa i nga endorphins he "rite ki te Prozac o te taiao." "Ka pai ana koe ka pai koe ki te neke, ka neke ke to tinana ka huri ki te miihini tahu momona."

He huarahi kee hei awhina i tetahi hoa e mamae ana, e huna ana na te nui o te taumaha me te kore e puta he whakawa. "Me korero atu ki a raatau he aroha koe ki a ratau ka paatai ​​ki a raatau me pehea e tautoko ai koe i nga ahuatanga katoa," e kii ana a Avellino. "Ko tetahi whakaaro pai ko te kii noa, 'Hei ka taea e au te haereere atu ki te whaiwhai?' Ko te kaupapa ehara i te mea mo te mahi angiangi engari he tautoko." (Kua mohio taatau mai i tenei wa mo ake tonu atu ma te punaha hoa e awhina ki te awhina i a koe ki te mahi kia ngaro te taumaha.)

Arotake mo